Comment présenter des excuses sincères à un adepte

Regardons les choses en face - la plupart d’entre nous n’allons pas aller très loin dans la vie sans avoir à présenter quelques excuses en cours de route. Alors que certains néandertaliens peuvent voir les excuses comme un signe de faiblesse, la plupart des gens reconnaissent que dire «Je suis désolé» est un moyen simple de régler une situation difficile lorsque vous vous êtes trompé (et cela fonctionne même lorsque vous êtes à droite, mais je veux juste avancer dans votre relation avec l'autre personne).

Les excuses font partie de ces choses qu'on nous apprend rarement formellement à faire bien. Nous nous contentons souvent de les brouiller, en imitant les comportements que nous avons vus chez les autres, et en ayant le sentiment que nous voulons simplement en finir le plus rapidement possible. Cependant, prendre quelques instants pour vraiment comprendre la valeur des excuses sincères peut rendre vos excuses beaucoup plus efficaces et plus susceptibles d'être acceptées.

Voici comment présenter des excuses sincères et compétentes.

1. Les excuses acceptées sont le plus souvent sincères et les excuses sincères sont plus susceptibles d'être acceptées.

D'autres personnes semblent avoir un «détecteur de sincérité», donc des excuses fausses ou non sincères n'iront pas très loin. Bien que certaines recherches aient montré que des excuses sincères n'ont pas plus de chances d'être acceptées que des excuses peu sincères, des excuses qui sont acceptées sont plus susceptibles d'être sincères (Hatcher, 2011).

Comment présenter des excuses sincères?

• Reconnaissez que ce que vous avez fait était mal
• Acceptez la responsabilité de votre action
• Faites des tentatives pour expier le tort que vous avez commis
• Donner l'assurance que la transgression ne se reproduira plus

D'autres recherches suggèrent que la sincérité est en effet un facteur important de pardon (Noble, 2006; Volkmann, 2010), alors ne pensez pas que la sincérité est facultative. Si vous ne pouvez pas présenter d’excuses sincères tu crois vraiment que tu veux dire, vous devriez probablement vous excuser jusqu'à ce que vous le puissiez.

2. Plus la transgression est grave, plus les excuses sincères sont importantes.

Noble (2006) suggère dans une étude de 239 étudiants de premier cycle que la gravité de l'infraction était le meilleur indicateur de l'acceptation des excuses.En d’autres termes, si la transgression dont vous vous excusez est importante, les excuses seront bien plus importantes que pour les petites transgressions. Et - selon cette petite étude pilote de toute façon - il est plus probable qu’elle soit acceptée.

3. Évitez les libellés sans excuses.

Certaines personnes font l'erreur de penser qu'elles s'excusent, mais ne s'excusent pas vraiment pour l'acte dont elles sont accusées. Vous pouvez le voir dans des exemples tels que "Je suis désolé si ce que j'ai dit vous a bouleversé" ou "Je suis désolé que vous ayez mal compris" ou "Je suis désolé que vous n'ayez pas compris ce que je essayait de dire.

Vous ne vous excusez pas pour les sentiments de l’autre personne ou pour l’avoir «fait» se sentir mal. Vous vous excusez pour votre propre comportement ou vos propos. Cela peut sembler une distinction sans importance, mais cela revient à la sincérité. Le destinataire de vos excuses doit entendre que vous assumez la responsabilité de vos actes.

4. Donnez-leur un peu d'espace avant de présenter des excuses.

Les gens ont souvent besoin de temps pour descendre de l'intensité émotionnelle d'une dispute ou d'une situation de colère. Donnez à la personne que vous souhaitez présenter des excuses un peu d'espace et de temps avant de l'approcher avec vos excuses. Assurez-vous d’assumer la responsabilité de vos actes et de faire preuve d’empathie envers leur point de vue.

De l’autre côté, n’attendez pas deux semaines pour vous excuser. Un jour ou deux peut être préférable (bien que les individus varient), donnant à chaque partie le temps de réfléchir à ce qui a été fait ou dit, et d'acquérir un aperçu et une perspective de la situation et de leurs motivations.

5. Soyez précis et ne vous excusez pas.

Les excuses spécifiques sont les meilleures. S'excuser pour toutes les blessures du passé que vous avez causées à une autre personne ou pour toutes vos transgressions précédentes a beaucoup moins d'impact que de vous excuser pour le comportement ou la situation spécifique dont vous assumez la responsabilité.

Ne vous excusez pas et ne généralisez pas le comportement dont vous vous excusez à tout ce que vous faites (ou que vous êtes une «mauvaise personne»). Les gens veulent être rassurés sur le fait qu'il s'agissait d'un problème spécifique qui peut être résolu.

Avec ces quelques conseils à l'esprit, vous pouvez présenter des excuses plus efficaces qui sont plus susceptibles d'être pardonnées à l'avenir.

Références

Hatcher, I. (2011). Évaluations des excuses: Les effets de la sincérité des excuses et de la motivation d'acceptation. Dissertation Abstracts International: Section B: Les sciences et l'ingénierie, 71, 7087.

Noble, N.D. (2006). L'utilisation d'excuses dans les relations amoureuses. Dissertation Abstracts International: Section B: Les sciences et l'ingénierie, 67, 2283.

Volkmann, J.R. (2010). Une analyse longitudinale du processus de pardon dans les relations amoureuses. Dissertation Abstracts International: Section B: Les sciences et l'ingénierie, 70, 7274.