Comment surmonter l'obsession du personnage d'anime?

D'un jeune homme aux États-Unis: Mon obsession pour un personnage de fiction interfère avec le temps en famille et ma vie quotidienne.

Quelques informations avant de commencer. J'ai récemment obtenu mon diplôme universitaire et je suis depuis resté à la maison avec ma famille proche en raison de la situation actuelle du COVID-19. Pour cette raison, cela a exacerbé un problème auquel je fais face depuis quelques années.

Je suis devenu obsédé par un personnage d'anime, presque au point d'un amour non réciproque parce que, eh bien, c'est un personnage fictif. Elle est tout ce que j'admire chez une fille: mignonne et excentrique, mais avec un cœur énorme. Maintenant, contrairement à d'autres personnages de fiction que j'apprécie aussi, j'ai l'impression que cela va au-delà de l'amour typique pour un personnage.

D'une part, je suis irrationnellement dérangé quand elle est insultée ou blessée dans le fan art, la fan fiction ou même l'émission dont elle vient d'elle-même; Ces instances pourraient persister dans ma tête pendant des jours, voire des semaines avant qu'une nouvelle instance ne remplace l'ancienne. En raison de sa personnalité généralement amicale et douce, je deviens exceptionnellement surprotecteur par rapport à un personnage qui n’existe même pas.

De plus, mon attitude défensive à son égard s'étend également à la vie réelle, où j'ai tendance à mettre trop de valeur pour savoir qui l'aime ou ne l'aime pas en tant que personnage. En raison de ma faible maîtrise de moi, je vais parcourir des sites tels que Reddit et documenter pratiquement les opinions d’autres personnes sur elle, parfois même lorsque j’étais en train de regarder la télévision ou de jouer à des jeux vidéo. Le fait de chercher son nom sur des sites Web et / ou simplement de lire des commentaires à son sujet m'a distrait des choses de la vie réelle, comme sortir avec ma famille, aider aux tâches ménagères telles que la vaisselle et s'occuper de mes aquariums.

C'est arrivé au point que ma famille en a assez de m'entendre l'élever constamment, mais la quarantaine en cours m'a empêché de faire l'une des rares choses qui ont aidé: sortir de la maison et faire quelque chose. Je suis constamment distrait par les pensées à son sujet, et même par ce que les autres disent d'elle au quotidien. Je veux juste l'apprécier en tant que personnage sans elle ni opinions sur elle qui persistent sans cesse dans mon esprit et interfèrent avec ma vie quotidienne. Enfin, je veux aussi revenir à passer constamment du temps avec la famille. Des conseils ou des suggestions?

Je sais que celui-ci est en quelque sorte là-bas, mais merci d’avance.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-06-23

UNE.

Tu n'es pas seul. En fait, il y a suffisamment d'autres personnes avec ce problème pour qu'il porte un nom: anime otaku. Otaku est défini comme: Quelqu'un avec un intérêt obsessionnel pour quelque chose, en particulier l'anime ou le manga. Mais savoir que vous faites partie d'un groupe dysfonctionnel n'est pas très utile, n'est-ce pas?

Être intensément intéressé par quelque chose n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Mais comme vous le faites remarquer, cela devient un problème quand il interfère avec les relations et la vie quotidienne. Selon ce critère, oui, vous avez un problème.

Apparemment, vous avez pu limiter votre intérêt pour ce personnage au niveau d'un passe-temps vraiment intéressant jusqu'à ce que COVID frappe et que vous ne puissiez pas faire autre chose. Je vais également supposer que terminer l’université en même temps que nous sommes tous entrés en quarantaine vous a mis une pression supplémentaire. Les perspectives d'emploi pour votre promotion ont été considérablement réduites. À 34 ans, vous devriez penser à vous débrouiller seul mais vous n’avez probablement pas l’argent nécessaire pour le faire. Et être de retour dans la famille à 34 ans peut être difficile dans le meilleur des cas.

Il est logique pour moi que vous vouliez tout éviter - et l'anime vous donne le «monde» parfait dans lequel plonger pour le faire. Votre personnage ne discute pas avec vous. Elle n’a pas d’attentes quant à ce que vous devriez faire. Puisqu'elle est votre création, elle sait exactement quoi faire pour vous distraire, vous réconforter et vous rendre heureux. En ce sens, elle est comme une drogue heureuse. Passer du temps avec elle est l'évasion parfaite.

Revenir à la vraie vie est une décision. Mais secouer toute obsession / dépendance n’est pas aussi simple que de «dire non». Il faut de l'auto-compassion, de l'auto-discipline et un engagement envers le processus. Comme pour tout «médicament», il y aura une période de sevrage. Comme pour toute «drogue», vous devrez trouver d’autres choses plus productives à faire avec votre temps.

Je vous suggère de commencer par faire plusieurs choses:

1. Limitez le temps que vous passez avec votre personnage à quelques courtes périodes désignées par jour. Vous n'aurez peut-être pas à abandonner complètement votre personnage si vous pouvez simplement l'apprécier comme n'importe quel ami que vous voyez prendre un café de temps en temps. Visite. Ne soyez pas obsédé.
2. En même temps, accédez à une plate-forme d'appel vidéo pour vous reconnecter avec de vieux amis. Parlez de tout sauf d'anime - un passe-temps, un livre, des nouvelles, - n'importe quoi. Parlez du bon vieux temps. Parlez de vos préoccupations pour votre avenir et de la façon dont vous vous comportez tous. Planifiez vos sujets de discussion à l'avance. Demandez à vos amis de vous aider en ne vous laissant pas prendre par votre monde d'anime.
3. Commencez à faire un plan pour votre vie. Vous pouvez lancer une recherche d'emploi. Vous ne pourrez peut-être pas encore aller aux entretiens, mais vous pouvez vous inscrire sur LinkedIn. BTW: Certaines entreprises interviewent virtuellement. Vous pouvez voir s'il y a des emplois en ligne que vous pouvez faire pour commencer à créer un CV et gagner un peu d'argent. Vous pourrez peut-être démarrer une «bulle de quarantaine» - un groupe d'amis qui acceptent les mêmes normes de sécurité pour se voir pendant le COVID afin qu'ils puissent se réunir de temps en temps tout en observant la distance sociale. Dans votre cas, la bulle pourrait être plus que sociale. Vous pouvez également rechercher des amis qui ont besoin de s'entraider et de s'entraider dans vos relations avec le marché du travail. Vous pouvez déterminer de combien d'argent vous aurez besoin pour avoir votre propre logement et créer un budget. Vous pouvez développer toutes les compétences dont vous aurez besoin, mais vous n’avez pas actuellement à gérer une vie indépendante. Avez-vous besoin d'en savoir plus sur la cuisine? Vous faites votre lessive? Nettoyage? Gestion de l'argent? Il y a peut-être quelqu'un à la maison qui serait heureux de vous donner des cours.

Il y a un vieux dicton: «Les mains oisives sont l’atelier du diable». Dans votre cas, un cerveau inactif s'est accroché à ce qui est facile et intéressant, pas à ce qui vous fera avancer dans la vie adulte. La vie COVID ne durera pas éternellement. Ce que vous faites maintenant décidera si vous êtes prêt pour la vraie vie lorsque le moment sera venu d'entrer dans ce que sera notre «nouvelle normalité».

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie