Je réagis de manière excessive avec tout ce qui m'entoure

D'un étudiant diplômé au Japon: Cher monsieur.
J'ai un problème avec le fait que je réagis de manière excessive avec tout ce qui m'entoure, par exemple si quelqu'un me dit de faire quelque chose, j'y réfléchis trop parfois, je ne pouvais pas dormir à cause de la réflexion.Si je fais une erreur, je réagis de manière excessive et pense beaucoup à cette erreur même j'imagine ce qui va m'arriver je peux dire créer une histoire et ressentir de la peur même si c'est une petite erreur.par exemple ma petite amie étant occupée je pense qu'elle peut peut-être m'éviter et commencer à créer une histoire à partir de mon esprit puis quand je lui parle, j'ai trouvé je réagissais de manière excessive et rien de ce que j'imagine ne s'est produit. Je pense que je doute trop de l'autre je souhaite que je pourrais sur ces sentiments

l'autre problème sur lequel je me concentre moins lorsque je lis un article, je n'approfondis pas mes connaissances, j'ai juste jeté un coup d'œil rapide et me convaincre que je comprends ce qu'il y a dans le papier
aussi quand j'essaie d'organiser mon temps, de nombreuses idées me viennent à l'esprit en même temps, donc je suis confus, par exemple si j'étudie et essaie de me concentrer soudainement une idée m'est venue à l'esprit que j'ai oublié de faire quelque chose ou que je dois faire quelque chose et cela me détourne de mon étude. même parfois mes amis me critiquent parce que je ne suis pas concentré pendant que je parle avec eux de nombreuses idées me viennent à l'esprit pendant que je réfléchis.

en plus je ne suis pas socialement actif j'ai peu d'amis aussi quand je suis entre de nouvelles personnes ou que je rencontre je ne peux pas les contacter mon cœur a commencé à battre vite et ils m'ont dit de répéter ce que j'ai dit. comme je suis étudiant, cela crée des problèmes quand je suis parler d'une recherche. aussi je sens qu'il n'y a pas d'inspiration pour étudier

pour vous donner des informations je ne suis pas un japonais je suis étudiant du japon
et ce problème avec moi avant de venir au Japon

Je suis convaincu que ces choses vont détruire ma vie, je souhaite que vous puissiez m'aider.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir écrit. Je ne peux pas poser de diagnostic sur la base d’une lettre seulement. Mais je peux vous dire que ce que vous rapportez est cohérent avec l'anxiété. L'anxiété peut nuire à l'école, au travail et aux relations. Cela peut créer des problèmes de sommeil et de concentration. Bien que l'anxiété fasse partie de la vie normale, un trouble anxieux cause trop de soucis pour tant de choses qu'il devient difficile pour une personne de fonctionner normalement.

Veuillez consulter un professionnel de la santé mentale pour savoir si votre problème est un trouble anxieux. Si tel est le cas, il y a de bonnes nouvelles. Il existe des traitements efficaces pour cela. Une combinaison de certains médicaments et de certaines thérapies cognitivo-comportementales (TCC) soulage souvent de nombreux symptômes.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie