Podcast: Mythes et idées fausses sur la thérapie

Bien que la thérapie soit souvent utilisée comme méthode de traitement de la maladie mentale, elle recèle encore un grand nuage de mystère. En raison de sa représentation dans les films et les émissions de télévision, il existe de nombreuses idées fausses sur ce que signifie aller en thérapie, à quoi ressemble une séance et quels peuvent être les avantages de la thérapie.

Dans cet épisode, nous parlons de certains des mythes courants entourant la thérapie, abordons les différents types de thérapie et pourquoi Jackie aime tant la thérapie.

(Transcription disponible ci-dessous)

INSCRIPTION ET EXAMEN

À propos des hôtes de podcast Not Crazy

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec un trouble bipolaire. Il est l'auteur du livre populaire, La maladie mentale est un trou du cul et d'autres observations, disponible sur Amazon; des exemplaires signés sont également disponibles directement auprès de Gabe Howard. Pour en savoir plus, visitez son site Web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman est dans le jeu de la défense des patients depuis plus d'une décennie et s'est imposée comme une autorité en matière de maladies chroniques, de soins de santé centrés sur le patient et de renforcement de la communauté des patients. Elle vit avec la sclérose en plaques, la colite ulcéreuse et la dépression.

Vous pouvez la trouver en ligne sur JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook et LinkedIn.

Transcription générée par ordinateur pour l’épisode «Therapy Myths»

Note de l'éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.Annonceur: Vous écoutez Not Crazy, un podcast de Psych Central. Et voici vos hôtes, Jackie Zimmerman et Gabe Howard.Gabe: Vous écoutez Not Crazy. Je veux vous présenter ma co-animatrice, Jackie Zimmerman. Elle est mariée à un rappeur à la retraite et vit également avec la dépression.

Jackie: Et je vais vous présenter mon co-animateur, Gabe Howard, qui vit avec pas un rappeur à la retraite. Au lieu de cela, une très jolie femme nommée Kendall. Il vit également avec bipolaire.

Gabe: Quel était le nom du rap d’Adam? Je pense qu’il est important que les auditeurs le sachent.

Jackie: Le nom de rap d’Adam était Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, vous pouvez YouTube après avoir écouté Not Crazy. Jackie, nous voulons parler de thérapie. Nous voulons juste plonger directement. Ce qui, bien sûr, est ce que vous êtes censé faire en thérapie et parler d'idées fausses, de mythes, de rumeurs. La plupart des gens croient que la thérapie est décrite avec précision à la télévision et qu’elle n’est presque jamais représentée avec précision à la télévision.

Jackie: Non. Je veux faire précéder cet épisode entier du fait que j'adore la thérapie et je pense que tout le monde devrait être en thérapie et que le monde sera tellement plus heureux et plus calme et juste un meilleur endroit où exister si tout le monde était en thérapie.

Gabe: Il est important de souligner que les travailleurs sociaux agréés, les psychologues et la Therapy Business Association ne nous paient pas pour cet épisode, mais.

Jackie: Ils ne le sont certainement pas. Mais tu sais quoi? Je m'en fiche. Je donnerais ces mots maintes et maintes fois parce que j'aime la thérapie.

Gabe: Pourquoi aimez-vous tant la thérapie? Selon vous, quels sont les avantages de la thérapie? Parce que vous avez dit tout le monde. Vous n’avez pas dit tout le monde avec une crise de santé mentale, tout le monde avec une maladie mentale. Vous avez littéralement dit tout le monde. Qu'est-ce qui, selon vous, a des avantages pour tout le monde?

Jackie: Ce que j'aime le plus dans la thérapie, c'est que vous pouvez parler de vous-même à peu près tout le temps. Et où d'autre dans votre vie pouvez-vous faire cela de manière constructive?

Gabe: Podcast.

Jackie: Où pouvez-vous plonger directement?

Gabe: Podcast. Podcast. Vous pouvez obtenir un podcast.

Jackie: Oui. Précis. Je pense qu’il est plus facile d’obtenir une thérapie pour tout le monde.

Gabe: C’est nettement moins cher.

Jackie: Oui. Je ne sais pas, en fait. Ainsi, en thérapie, vous parlez de vous de manière constructive. Vous plongez donc dans vos pensées, vos sentiments, vos opinions, tout ce qui vaut la peine d’y réfléchir à deux fois et de le comprendre, en particulier votre comportement. Donc, les choses que vous faites dans la vie qui peuvent être bonnes, l'auto-sabotage ou partout entre les deux et travailler très dur pour comprendre cela. Et comment quelqu'un peut-il ne pas en profiter dans vos relations de travail, dans votre vie, dans la manière dont vous interagissez avec le monde? Comprendre pourquoi vous faites ce que vous faites est comme un cadeau.

Gabe: Mais n’est-ce pas quelque chose que vous pouvez faire avec votre meilleur ami? Je veux dire, sérieusement, ne pouvez-vous pas simplement faire passer un groupe de vos copains au point d'eau local et parler de toutes les minuties et de la merde de votre vie et finir exactement au même endroit sans apporter, vous savez , médecins dans ça?

Jackie: Il y a quelques années, j'aurais probablement dit oui. Oui, bien sûr, vous pouvez tout analyser dans votre vie avec votre ami ou votre frère ou sœur. Je sais que ma sœur et moi avons tendance à nous utiliser comme un peu de thérapie. Là où nous serons comme, hé, parlons de cette chose en rond jusqu'à ce que nous soyons tous les deux bleus au visage et que nous nous sentions mieux à ce sujet. C'est toujours une chose vraiment bénéfique d'avoir ces conversations. Mais pour moi et ce que je fais dans ma thérapie et avec mon thérapeute, crie à Kristen, c'est que nous parlons de la science derrière cela, pourquoi nous faisons ces choses. Alors Kristen utilise la recherche, elle utilise les statistiques. Nous savons à quel point j'aime les statistiques et les comportements et pourquoi les gens font des choses. Elle peut donc dire, vous savez, nous avons examiné 100 personnes et elles font ce que vous faites et nous avons découvert que c'est pourquoi elles le font. Et maintenant je comprends pourquoi je fais les choses que je fais. La différence entre résoudre un problème avec un ami et le faire avec un thérapeute est de comprendre pourquoi.

Gabe: Il y a aussi un peu plus, soyons honnêtes, quand nous nous évadons avec nos amis, c’est là que ça se termine. Vous savez, nos amis ne sont pas des solutions axées sur nous. Et en fait, je suis vraiment ennuyé quand je rentre du travail et je suis comme, je déteste mon travail, je déteste ma vie, tout est nul et tous mes collègues me font chier et ma femme commence à me donner des conseils sur la façon de gérer leur. Je suis comme, vous ne comprenez pas le système? Je veux me plaindre. Tu me prends dans tes bras et me dis que je travaille avec des gens pervers et que nous avons fini. Thérapeutes, non. Ils ne veulent pas simplement en parler. Vous savez, la première étape consiste à le sortir au grand jour. Mais il y a toutes ces autres étapes. Il y a quelque chose à faire à ce sujet. Comme vous l'avez dit, comprendre le pourquoi de votre comportement et attribuer des devoirs afin que vous puissiez comprendre comment ne pas le faire à l'avenir. J’aime mes amis, mais ce n’est vraiment pas leur rôle de me réparer. C’est leur rôle de me soutenir. Et la thérapie n'est pas qu'une question de soutien. En fait, je dirais en quelque sorte que la thérapie n'est pas du tout une question de soutien. La thérapie consiste à s’améliorer pour que vous n’ayez pas besoin d’être en thérapie.

Jackie: Eh bien, non seulement cela, mais votre thérapeute au début est au moins un observateur tiers dans votre vie. Ils ne vous connaissent pas comme vos amis vous connaissent. À mon avis, si vous faites de la thérapie, la «bonne» façon est de leur donner la version non filtrée de vous-même. Je dis des choses en thérapie que je ne dirais pas à mes amis parce que je ne veux pas que leur jugement, leur inquiétude ou l’un de leurs sentiments me soient transmis. Et je sais que mon thérapeute ne fera pas ça. Elle écoute, elle donne des commentaires et elle m'aide à travailler sur ces choses plutôt que d'en prendre la responsabilité, comme mes amis le pourraient.

Gabe: C’est intéressant ce que vous venez de dire, et j’aimerais en quelque sorte y revenir un instant. Observateur tiers. Une autre façon de dire cela est qu'ils ne sont pas biaisés, n'est-ce pas? Quand tes amis disent quelque chose. J'ai un ami et je l'aime. C'est la plus grande personne que j'aie jamais connue. Et je ne le survente pas comme si je l'admirais. Et quand il me raconte des histoires sur lui au travail, je pense que je vous licencierais. Je vous virerais si fort quand il me raconterait les choses que ses supérieurs lui disent. Je suis du côté de ses supérieurs. Je ne lui dis pas la vérité. C’est une autre façon de le dire. Je lui mens. Je lui dis que je suis d'accord avec lui. Ses supérieurs, cinglés et, oh, mon dieu, je ne peux pas croire que vous avez travaillé pour cet enfer. Je ne pense pas du tout cela. Mais je ne suis pas. Je ne veux pas mettre en péril mon amitié. Je ne veux pas dépasser. Je ne veux pas ajouter à son état déjà frustré. Alors je fais l'équivalent masculin de lui caresser les cheveux, en lui disant que personne ne le comprend, que le travail est nul. Et puis nous prenons une pizza et regardons les Avengers. Un thérapeute ne fera pas cela. C’est une faute professionnelle si un thérapeute fait cela.

Jackie: Eh bien, je suppose que cela entre dans quel est le travail d'un ami, non? Et je pense que beaucoup de gens ont des opinions différentes à ce sujet. Le travail de votre ami consiste-t-il simplement à vous soutenir ou est-ce à votre ami d’être d’accord avec vous? Droite. Est-ce que si votre ami n'est pas d'accord avec vous dans ces situations, est-il un bon ami ou un mauvais ami? Et ce qui est beau dans la thérapie, c’est que votre thérapeute n’a pas à penser à rien de tout cela et vous n’avez à penser à rien de tout cela.

Gabe: Je vis avec un trouble bipolaire, et quand j'ai commencé à suivre une thérapie, j'ai voulu parler du traumatisme de cette maladie. Je voulais parler de ce que je ressentais et de la façon dont je ne pouvais pas gérer toutes ces émotions et à quel point j'étais effrayé et terrifié. Et c'était l'objectif de la thérapie lorsque j'ai commencé à y aller. Et c'était inestimable. Mais ensuite, quand les choses ont commencé à s'améliorer et que j'ai commencé à être dans une bonne position, j'ai appris des capacités d'adaptation. J'ai appris toutes les choses que je peux faire. Si ou quand je tombe malade à nouveau. Donc, même si je vais bien, c’est lorsque j’apprends ces techniques d’adaptation et que ce n’est pas différent des autres choses que nous faisons dans la vie, vous savez, quand ma maison n’est pas en feu, c’est alors que j’ai des détecteurs de fumée. C’est là que j’achète un extincteur. C’est là que j’ai appris le plan d’évacuation ou que j’ai fait des exercices d’incendie. Je ne fais pas le plan quand la maison est en feu.

Jackie: Faites-vous des exercices d'incendie chez vous?

Gabe: Nous faisons. C’est simplement moi au milieu de la nuit qui hurle, feu. Ma femme déteste ça. Elle déteste ça.

Jackie: Mon thérapeute a été très doué pour savoir quand voulez-vous revenir? Une semaine, trois semaines, un mois. Nous n’avons pas de chose fixe. C’est à chaque fois que j’ai envie de revenir. Et je lui ai dit une fois, eh bien, tout va bien. Alors je ne sais pas. Je pourrais probablement attendre trois semaines. Et c’est à ce moment-là qu’elle a dit, vous savez, c’est vraiment bien de parler de choses qui sont bonnes aussi. C’est bon pour votre cerveau. C’est bon pour votre cœur. C’est bon pour tous les sentiments. Vous pouvez faire cela aussi. Gabe, à quelle fréquence allez-vous en thérapie?

Gabe: Parce qu'il est orienté solutions. Pour moi, je vais en thérapie chaque fois que j'ai un problème que je veux résoudre. Donc je ne peux pas clouer ça. Pour moi parce que, vous savez, j'ai été diagnostiqué il y a 16 ans, quand j'ai été diagnostiqué pour la première fois. Une fois par semaine. Je veux dire, une fois par semaine comme sur des roulettes. Et puis il est devenu comme toutes les deux semaines à divulguer. En ce moment, je n’ai pas été chez un thérapeute depuis probablement six mois. Je l'ai toujours. Elle est toujours à moi. J'ai toujours sa carte. Mais je me débrouille bien et je n’ai rien de pressant, mais aussi de le divulguer. Il est probablement temps de revenir en arrière. Il y a des choses un peu difficiles à surmonter dont je veux discuter, je veux juste en discuter avec elle. Alors

Jackie: Tant mieux pour toi, Gabe.

Gabe: Alors voilà. J'ai en quelque sorte bouclé la boucle d'une fois par semaine à une semaine sur deux, au besoin sur une longue période. C’est ce qu’est la thérapie.

Jackie: Quel genre de thérapie faites-vous? Comme lorsque vous participez à vos sessions, que faites-vous?

Gabe: Eh bien, je vois un thérapeute cognitivo-comportemental. Je suis vraiment un grand fan du modèle CBT. Il existe de nombreux autres modèles. Je ne critique aucun autre type de méthode. Et en fait, je vous encourage, si vous n'aimez pas la méthode que vous utilisez ou si vous n'aimez pas votre thérapeute, changez-la. Allume le. J’ai vu beaucoup de thérapeutes dans ma vie et je pense que c’est utile.

Jackie: Eh bien, le meilleur thérapeute pour vous est celui vers lequel vous allez vous adresser. C'est le thème en cours pour moi, non? La meilleure chose pour vous est la chose que vous allez faire.

Gabe: Nous reviendrons juste après ces messages.

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Jackie: Nous discutons de nouveau des raisons pour lesquelles j'aime la thérapie.

Gabe: Parlons de la culture pop pendant une minute, car je pense que c'est vraiment important. Droite. Le Dr Frasier Crane est l'un des praticiens de la santé mentale les plus connus au pays. Presque tout le monde a entendu parler du Dr Frasier Crane.

Jackie: Sauf si vous avez moins de 30 ans en ce moment, et dans ce cas, c'est une émission de télévision que vous pouvez probablement trouver sur Nick at Nite ou quelque chose comme ça.

Gabe: C'est sur Netflix, madame.

Jackie: Oh, je n'ai jamais regardé Frasier. Je ne sais pas.

Gabe: Alors oui, pour compléter un peu le contexte, le Dr Frasier Crane a commencé en tant que personnage sur Cheers, une longue série. Ensuite, il a eu sa propre spin-off où il est psychiatre et ils l'ont montré au travail de temps en temps. Et ce n’était tout simplement pas une représentation très précise. D'une part, ils lui ont montré qu'il donnait une thérapie réelle pour qu'il parle à quelqu'un pendant une heure et lui prescrive ensuite ses médicaments. Cela arrive. Cela peut arriver. Ce n'est pas complètement incorrect. Il y a des psychiatres qui font de la thérapie en même temps que des médicaments, mais ce n’est pas la manière habituelle. Habituellement. Les psychiatres gèrent les médicaments, les psychologues, les travailleurs sociaux, les thérapeutes conjugaux et familiaux, ils gèrent la thérapie.

Jackie: Oui, je dirais que c'est une idée fausse assez répandue que beaucoup de gens pensent à l'idée d'aller en thérapie. La thérapie par la parole et vous supposez que la thérapie équivaut également à prendre des médicaments. Je pense que beaucoup de gens ne comprennent pas que la plupart des gens à qui vous allez pour la thérapie par la parole ne peuvent pas prescrire de médicaments. Ainsi, vos travailleurs sociaux et vos psychologues ne peuvent pas vous prescrire de médicaments. Vous avez besoin d'un psychiatre pour cela, qui est un rendez-vous séparé. Ou si vous êtes comme moi, mon PCP et mon neurologue me prescriront ces médicaments à cause de toutes mes autres maladies amusantes. Mala-jours, mélodies? Autres issues.

Gabe: Jackie, nous savons que vous aimez la thérapie, mais parlons de la toute, toute première fois que vous y êtes allée. Alors vous voilà. Tu es Jackie Zimmerman, la reine de la merde. Vous êtes un dur à cuire. Vous êtes une ancienne fille du roller derby. Vous êtes dur. Je pense vraiment que vous incarnez la dureté. Et maintenant, vous allez entrer dans une pièce et jeter tous vos problèmes sur un inconnu. Expliquez-nous pourquoi vous avez décidé de prendre cette décision et pourquoi vous ne le vouliez peut-être pas.

Jackie: La première fois que je suis allé en thérapie, je ne me souviens pas, c'était il y a un million d'années, mais la fois où j'ai commencé à voir Kristen, qui pour moi incarne toute cette situation, c'était il y a environ quatre ans lorsque mon père était décédé environ six mois plus tôt. . La dynamique familiale avait beaucoup changé et je n'y faisais pas face. Ma dépression était à travers le toit. Je me sentais hors de contrôle de mes émotions, de la façon dont elles interagissaient avec ma famille. J'ai recommencé à me sentir suicidaire. Je ne pouvais tout simplement pas le gérer. Il y avait trop de tout, trop de mal, trop d'émotion, trop de tristesse, trop de chagrin, trop de colère. Toutes ces choses. Je savais juste que tout allait exploser. Je ne sais pas si j'aurais pu vous dire que c'étaient ces 10 choses ou autre, mais je connaissais le chagrin persistant de la mort de mon père. Les problèmes que j'avais en interaction avec les autres membres de ma famille. C'était un baril de poudre. C'était juste comme sur le point d'exploser et d'exploser pour moi. À cette époque, cela signifiait un effondrement total et total dans ma vie, étant incapable de gérer quoi que ce soit à ce moment-là. Et à cette époque aussi, je n'étais pas sous médicaments. C'était donc comme un double coup dur de ne pas pouvoir gérer mes situations et de ne pas avoir de soutien, que ce soit par les médicaments ou par la thérapie.

Gabe: Lorsque vous parlez de fusion complète et totale, vous savez, définissons vraiment cela. Vous voulez dire comme juste quand nous pensons à une implosion, c'est généralement une femme folle qui crie à tout le monde pour qu'elle s'enfuie d'elle et qu'elle ne veut plus jamais leur parler, causant de réels dommages dans la vie de la personne qui le fait. Suis-je en train de le décrire correctement?

Jackie: Vous êtes, à part le genre d'expression extérieure, tout cela. J'ai quitté mon emploi. J'avais des problèmes avec beaucoup d'amis dans ma vie. J'essayais vraiment de ne pas mettre mon chagrin sur d'autres personnes, mais en faisant cela, j'assumais en fait leur chagrin à la suite de la mort de mon père. Ainsi, les nuances sont toujours dessinées. Il fait toujours sombre. Je prenais probablement une douche une fois par semaine au mieux. Sous une couverture, câlins avec un chien, regarder une rediffusion merdique sur Netflix toute la journée, tous les jours. Je ne veux même pas sortir le courrier de la boîte aux lettres. Juste un désespoir total. C'était une combinaison de toutes ces choses. Mais je ne le montrais pas. Je ne l’exprimais pas. Je prenais juste tout. Et ça se construisait. C'était, le baril de poudre est le meilleur moyen où il se superposait lentement au point que je n'ai jamais eu envie de crier ou de crier après qui que ce soit. Ce n’est pas vraiment qui je suis. Je n'interagissais plus avec le monde. J'ai arrêté de sortir, arrêté de prendre des appels téléphoniques, arrêté de répondre aux SMS. J'isole. Je vous ai dit que je me vautrais quand je suis vraiment déprimé. J'étais donc en train d'isoler, de me vautrer et de ne prendre aucune mesure à ce moment-là pour aller mieux. Je me connais et je sais quand je suis vraiment déprimé et quand les choses vont vraiment mal, je peux le voir. Je sais ce qui se passe. Et cette fois-là, j'ai dit que je devais mal retourner en thérapie.

Gabe: Et comment avez-vous eu cette idée? Parce que j'imagine que vous deviez croire beaucoup aux mêmes mythes que les autres. Vous regardez les mêmes émissions de télévision, vous vivez dans la même société. Avez-vous honnêtement cru quand vous vous êtes réveillé un jour que vous êtes comme, oh, ça va me réparer? Ça va être parfait? Je sais que c'est comme ça, ou étais-tu sceptique? Étiez-vous désespéré? Où était Jackie à ce moment-là?

Jackie: J'avais suivi une thérapie auparavant dans ma vie. Jamais dans les profondeurs de cela auparavant, mais j'ai souvent vu les avantages de me faire me sentir mieux. Et à ce moment-là, je n'avais pas l'impression de n'avoir aucune autre option pour l'améliorer. Vous savez, comme je ne pouvais aller nulle part ailleurs, alors je savais que je devais faire quelque chose. C’est là que j’ai commencé.

Gabe: Et je pense que beaucoup de gens peuvent comprendre ce désespoir, ce désespoir, cette solitude, que je ne sais pas quoi faire. Et évidemment, être capable de travailler avec quelqu'un est très stimulant et cela vous aide à reprendre le contrôle. Droite? Les thérapeutes ne vous disent pas quoi faire. Ils vous aident à décider quoi faire. Et je pense que c’est un autre mythe selon lequel il suffit d’aller chez le thérapeute. Ils vous disent quoi faire et soudainement la vie s'améliore. Parfois, je souhaite que ce soit vrai parce que je

Jackie: Vous avez raison.

Gabe: Je déteste quand je dois penser par moi-même.

Jackie: Il y a des moments que j'ai en quelque sorte dit à Kristen, pourriez-vous me dire ce que je devrais faire maintenant? Parce que je ne sais pas. Et elle ne le fera pas. Elle ne me dira pas quoi faire. Et il y a des moments où j'y vais et je pleure juste et on parle à peine. Mais j'avais juste besoin d'aller quelque part où je pourrais pleurer et avec quelqu'un, encore une fois, qui ne prendra pas mes émotions et ne les laissera pas affecter leur vie. Et puis il y a d'autres moments où je planifie ma thérapie, où je me présente. Et ce sont les choses dont je dois vraiment parler aujourd'hui. Rendons-le efficace pour ne pas manquer de temps. C’est ma façon préférée de le faire.

Gabe: Certains autres mythes que je veux dissiper tout de suite sont que la thérapie est comme un truc du millénaire new age, et l'une des raisons pour lesquelles je veux la dissiper est que, vous savez, les jeunes semblent toujours être comme battus avec ça l'idée que parler de vos sentiments ou de vos émotions à un professionnel de la santé mentale en est une, oh, les jeunes sont des pensées, ils sont emo, et ils ne peuvent pas faire face. Et je pense que c’est dommageable parce que je pense que cela empêche les jeunes de chercher une thérapie. Mais plus que cela, c’est faux. C'est des conneries. La thérapie existe depuis des générations. Et tant de gens en ont profité.

Jackie: Je suis d'accord que la thérapie existe depuis longtemps et qu'elle continue d'évoluer. Donc, tous ces gens qui ont été des opposants ou qui pensent que c'est juste allongé sur un canapé, en train de parler à un médecin. Ce que j'aime dans la thérapie en ce moment, et en particulier à propos de Kristin, dont je ne peux pas dire assez de bien, c'est qu'elle apprend toujours de nouvelles choses et elle les apporte à nos séances. Donc, de nouvelles choses, de nouvelles tendances, de nouvelles choses et de nouvelles thérapies arrivent dans mes séances et elles les améliorent. Et je pense que lorsque vous regardez la jeune génération maintenant, ils le savent, c'est vrai. Ce n’est plus la thérapie de votre père. Il y a beaucoup de choses et de façons différentes de faire de la thérapie maintenant que les gens apprécient.

Gabe: Mais je pense qu’il est important de souligner que vous n’avez pas parlé de la thérapie de votre père, reconnaissant que la génération de notre père est allée en thérapie, et en particulier, c’est probablement l’une de mes histoires préférées à raconter, mon père est allé en thérapie. Tout d'abord, laissez-moi vous parler de mon père. Mon père a maintenant 70 ans. C’est un chauffeur de camion à la retraite. Le gros camion de 18 roues. C'était mon père. Il dit des choses comme si j'étais l'homme de la maison, même si ma mère prend toutes les décisions que l'homme a jamais prises. Il croit vraiment en cette certaine quantité de chutzpah et de masculinité et est un homme. Et je ne dis rien de tout cela, vous savez, s'il vous plaît, n'écrivez pas de lettres disant que mon père est un con misogyne. Il n'est pas. Il ne l'est vraiment pas. Ma sœur est allée à l'armée. Mon père était son plus grand partisan. Et, bien sûr, profondément, profondément inquiet et préoccupé lorsque la guerre a éclaté.

Jackie: Notre père a un son très similaire en ce sens que mon père aurait aimé être un chauffeur de camion de 18 roues et qu'il avait également deux filles qui, en gros, selon lui, pouvaient faire tout ce qu'elles voulaient faire pour toujours et à jamais. Mais revenons à ton père.

Gabe: Alors mon père, 70 ans, chauffeur de camion, cols bleus, homme de mauvais connard. Quand je suis allé en thérapie après avoir reçu un diagnostic de trouble bipolaire, j'étais dans le bureau de mon thérapeute en train de brailler. J'étais tellement terrifié et effrayé et tout ce qui va avec. Souvenez-vous, j'étais dans un hôpital psychiatrique. C'était le bordel. Mais l’une des choses auxquelles j’ai pensé, c’est, oh, mon Dieu, je dois dire à mon père que je vois un thérapeute. Je dois admettre à mon père que je ne peux pas gérer la vie. Je ne suis pas assez homme. Ce sont les mots exacts qui ont traversé mon cerveau. Je ne suis pas assez homme.

Jackie: Eh bien, je pense qu’en tant qu’homme, je ne peux pas comprendre cela. Mais je ne peux pas le gérer. Je pense que c'est une émotion écrasante de la part des gens qui veulent suivre une thérapie mais qui ne peuvent pas le dire aux gens dans leur vie parce qu'ils pensent qu'ils semblent ne pas pouvoir se débrouiller seuls.

Gabe: Et voici pourquoi c'est si compliqué. Je l'ai dit à mon père, je me souviens que nous étions à l'extérieur et j'ai dit à mon père, je vois un thérapeute. Et il a dit, eh bien, vous devez parler à quelqu'un. Vous savez, je vois un thérapeute. Ce qui m'a bouleversé. Et j'ai dit, toi. Vous voyez un thérapeute. Et il a dit, oui. Après que ta mère et moi en ayons fini avec le conseil matrimonial, j'ai décidé que j'aimerais voir quelqu'un. Plancher numéro deux. Et j'ai dit, pourquoi ne me l'as-tu pas dit? Et il a dit que ce n’est pas le genre de chose dont un parent discute avec ses enfants. Vous plaisantez j'espère? J'avais peur de te dire et si j'avais peur d'y aller? Et si je décidais de ne pas y aller? Maintenant, évidemment, je n’ai rien dit à mon père. J'étais tellement abasourdi. Et c'était plutôt émouvant. Droite. Mon père et moi sommes juste debout dehors dans le noir. Et je suis juste comme, qui diable êtes-vous? Et depuis mon diagnostic, mon père m'a confié toutes sortes de choses qu'il n'a jamais partagées, ni publiquement, ni avec sa famille. Alors je dois imaginer. Et je ne sais pas avec certitude. Mais de toute évidence, il doit y avoir eu un certain degré de honte, sinon il aurait soulevé la question. Ou peut-être qu'il n'aime pas me parler parce que je parle trop, domine la conversation. Il est comme, je n’ai pas besoin de cette merde. Je ne sais pas.

Jackie: Comme maintenant.

Gabe: Ouais, mais ma conviction, Jackie, était qu'il serait embarrassé de moi.

Jackie: Ouais, j'avais quelque chose de similaire quand j'ai commencé à suivre une thérapie, j'étais à l'université. Je me souviens que je n’ai pas dit à ma famille une fois que j’étais vraiment malade et que tout a commencé à tourner en rond et je leur ai dit que j'étais en thérapie. Je pense qu'ils ont bien compris pourquoi j'étais là. Il n'y a pas eu de jugement. Mais avant cela, c'était un peu de ce qui est si mauvais? Qu'y a-t-il de si mauvais dans votre vie que vous ayez besoin d'une thérapie? Et ils ne m'auraient jamais dit ça, mais ce n'était jamais comme, hé, aller en thérapie. C'est une bonne chose pour tout le monde. Et je ne pense pas qu’il y ait jamais eu d’émotion négative à ce sujet. Ce n’était tout simplement pas encouragé. Ce n’était pas normalisé. Et je pense à votre histoire, si vos parents vous avaient dit qu’ils étaient en counseling ou que votre père était en thérapie, cela aurait pu normaliser et vous n’auriez pas eu à en parler. Vous n’auriez pas eu à partager ce dont vous avez parlé dans vos sessions. Mais cela aurait pu au moins être comme, ce n’est pas une mauvaise chose, cela ne vous rend pas moins une personne ou moins un homme. La thérapie est pour tout le monde.

Gabe: Ouais, quand je vais chez le dentiste, je ne pense pas, oh mon Dieu, comment vais-je le dire à ma famille? Normalisez-le, faites savoir aux gens que vous le faites. Parce que j’ai pris la décision d’aller de l’avant et de le faire et de subir les conséquences de la déception de mon père. Mais que se passerait-il si j'avais dit non?

Jackie: C'est pourquoi je pense que la génération Z est incroyable, car elle est beaucoup plus normalisée. Je veux dire, je publie des articles sur la thérapie sur Facebook et, je n’ai plus la vingtaine, mais je pense que cela vaut la peine de dire aux autres que je fais ça et j’adore ça, c’est bénéfique et il n’ya pas de honte à le faire. Comme j'aime la thérapie. Je ne peux pas. J'aime tellement la thérapie. Nous pourrions passer un épisode entier à parler des raisons pour lesquelles je l’aime et des raisons pour lesquelles je l’aime et des choses que je dis quand je suis là-bas et que j’aime de la manière dont mon thérapeute dit des choses que j’aime parce que c’est tellement génial. Et mon objectif, ma plate-forme politique de thérapie pour tous, se concrétise avec notre prochaine génération au moins plus proche qu'elle ne l'a peut-être été dans le passé.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Oui. C’est un peu bientôt. C’est un peu bientôt. 2024 peut-être.

Gabe: Vous avez écouté le podcast Not Crazy avec Gabe et Jackie. Et nous avons une faveur personnelle. Je sais, pas de grosse surprise ici. Premièrement, nous voulons que vous examiniez et notiez ce podcast partout où vous l'avez trouvé. Utilisez vos mots, écrivez-nous un joli message. Si vous avez des sujets, des idées, des plaintes ou des suggestions, cliquez sur [email protected] Enfin, partagez largement ce podcast et n'oubliez pas que nous aimons donner des choses à nos auditeurs. Donc après le générique, il y a une sortie. Nous avons foiré quelque chose. Nous espérons que vous l'apprécierez. Au revoir.

Jackie: Au revoir.

Annonceur: Vous avez écouté Not Crazy de Psych Central. Pour obtenir des ressources gratuites sur la santé mentale et des groupes de soutien en ligne, visitez .com. Le site Web officiel de Not Crazy est .com/NotCrazy. Pour travailler avec Gabe, rendez-vous sur GabeHoward.com. Pour travailler avec Jackie, rendez-vous sur JackieZimmerman.co. Not Crazy voyage bien. Demandez à Gabe et Jackie d'enregistrer un épisode en direct lors de votre prochain événement. E-mail [email protected] pour plus de détails.

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