Comment enseigner le pardon à un enfant

On demande souvent aux enfants de pardonner: pardonner à son frère d'avoir pris leur jouet; pardonne à Johnny de lui avoir tiré les cheveux à la récréation; pardonne à maman d'être en retard.

Lorsque vous demandez à votre enfant de pardonner - de dire «d'accord» quand quelqu'un a dit qu'il était «désolé» - votre enfant comprend-il vraiment ce que cela signifie? Ont-ils abandonné le problème ou répètent-ils ce que vous leur dites de dire?

Il est important que les enfants comprennent la compassion, la bonté de cœur et le pardon. Apprendre à votre enfant à pardonner est un outil de vie essentiel qui facilitera la navigation dans l'enfance et l'adolescence. S'accrocher à la colère et au ressentiment est une recette pour l'anxiété et la dépression chez les enfants et les adultes. Plus tôt le pardon est enseigné, plus tôt vous pouvez empêcher les enfants d'assumer le rôle de victime. Cela aide à prévenir l'anxiété et la dépression.

Alors, comment enseignez-vous le pardon?

7 idées pour enseigner le pardon aux enfants

Bien qu'il n'y ait pas de moyen infaillible d'enseigner le pardon à votre enfant, certaines de ces idées peuvent vous aider à démarrer.

1. Pardonner, ce n'est pas oublier.

   Les enfants - et de nombreux adultes hésitent à pardonner parce qu’ils pensent que cela signifie pardonner les comportements de l’autre personne. Il y a aussi une perception erronée selon laquelle pardonner signifie oublier, ce qui pourrait faire craindre que cela se reproduise. En réalité, pardonner, c'est dire: «Je n'ai pas aimé ni apprécié vos paroles ou vos actions, mais je suis prêt à laisser tomber parce que cela ne m'aide pas à conserver ces sentiments.

2. Pour pardonner, nous devons parfois regarder au-delà de l'action et explorer la personne.

   Par exemple, si votre enfant est bouleversé, Susie l'a appelé pendant la récréation, aidez votre enfant à explorer ce qui se passait. Peut-être que Susie était à la périphérie du jeu hop-scotch et voulait jouer. Peut-être qu'elle se sentait mal de ne pas avoir été invitée à jouer ou qu'elle était jalouse de ceux qui l'étaient. Aider votre enfant à comprendre un déclencheur possible des actions de la personne encourage la compassion et le pardon.

3. Avant de demander à votre enfant de lâcher prise, de pardonner ou d'excuser un comportement, il est tout d'abord important d'identifier le sentiment que ressent votre enfant.

   Est-il en colère, embarrassé ou déçu? Il ou elle doit comprendre ce que l'incident lui a fait ressentir avant de pouvoir pardonner.

4. Énoncez le sentiment avant d'offrir le pardon.

   Au lieu de demander à votre enfant d'accepter immédiatement «Je suis désolé» de son frère, demandez-lui de dire ce qu'il ressent. Par exemple, «Jenny, je suis en colère que vous ayez emprunté ma chemise sans demander. Veuillez me demander avant de prendre mes affaires la prochaine fois. Je te pardonne."

5. Une fois que les sentiments sont compris, la visualisation peut aider votre enfant à se débarrasser de tout sentiment nourri.

   Donnez à votre enfant un ballon. Demandez-lui de réfléchir aux sentiments qu'il a exprimés - colère, tristesse, embarras. Puis demandez-lui de souffler tous ces sentiments dans le ballon. Dites-lui que le ballon lui est lié par une ficelle imaginaire. Quand il ou elle est prêt à abandonner les sentiments, donnez-lui des ciseaux pour couper la ficelle et libérer les sentiments. Aidez votre enfant à imaginer le ballon voguant haut dans le ciel. Lorsque vous êtes prêt, imaginez que le ballon éclate doucement, répandant une poussière d'amour et de compassion aux deux parties. Rappelez à votre enfant que cela peut prendre plus d'une fois et qu'il peut pratiquer la visualisation autant qu'il le souhaite.

6. Écrire une lettre.

   C'est un exercice utile, en particulier pour les adolescents. Entraînez-vous à écrire une lettre expliquant ce qui a causé le bouleversement et ce qu'il en ressent. Ensuite, demandez à votre enfant d'écrire une déclaration de compassion ou de pardon au délinquant et à lui-même. Terminez l'exercice en lui demandant de déchirer la lettre à la poubelle, ce qui signifie la libération du pardon.

7. Soyez l'exemple.

   Montrez à votre enfant comment vous pardonnez aux autres.

Il est important que les enfants comprennent qu'apprendre à lâcher prise peut prendre du temps. La leçon importante est de continuer à essayer, à faire des efforts, à comprendre le pardon et la bonté aimante. La colère plus la colère n'équivaut qu'à plus de colère. La compassion et l'amour sont ce qui guérit.