Comment le traumatisme se transforme et ce que vous pouvez faire pour aider
Je me souviens avoir posé la question car, à ce moment-là, je connaissais quelqu'un qui m'apparaissait comme un étranger. La lumière intérieure de cette personne semblait plus faible qu’elle ne l’était autrefois. C'était difficile pour moi de comprendre.
Cependant, je savais que cette personne avait subi des expériences traumatisantes récentes. Dès lors, je me suis toujours demandé si des traumatismes ou des facteurs de stress particuliers pouvaient ouvrir la voie à une transformation manifeste.
Stephen Joseph, Ph.D et ses collègues ont développé un questionnaire pour évaluer les changements positifs qui peuvent avoir résulté d'un traumatisme. Gagner de la confiance, de l'estime de soi, du contrôle, de l'ouverture, du but et établir des relations étroites sont à la base de l'enquête. Cependant, que se passe-t-il si un individu obtient un score faible sur ces différentes dimensions, indiquant une tout autre image?
"Si vous avez obtenu un score inférieur à 3 sur un ou plusieurs des éléments, cela pose-t-il des problèmes considérables à la maison ou au travail?" Joseph a écrit. «Cela entraîne-t-il des difficultés importantes avec la famille, les amis ou les collègues? Avez-vous déjà essayé de résoudre les problèmes, peut-être en lisant des cours d'auto-assistance ou en parlant aux autres? »
Il est évident que les mentalités post-traumatiques peuvent prendre une tournure négative et plus sombre; peut-être celui qui permet à quelqu'un de porter ce masque méconnaissable.
Selon l'article Common Reactions to Trauma (PDF), le deuil et la dépression peuvent survenir. Les intérêts dans les activités et les gens sont perdus, les projets futurs sont abordés avec apathie ou un sentiment désespéré (que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue) se déploie.
Le traumatisme peut également modifier la vision du monde et l’image de soi d’une personne. Le cynisme augmente et la capacité de faire confiance aux autres diminue également. «Si vous aviez l'habitude de considérer le monde comme un endroit sûr, le traumatisme peut soudainement vous faire penser que le monde est très dangereux», a déclaré l'article. Malheureusement, j’ai vu des gens réagir à un stress sévère en s’adaptant à des points de vente malsains (comme la drogue ou l’alcool), ce qui ne peut qu’aggraver davantage les conflits.
Pourtant, même si vous vous sentez perdu, vous pouvez toujours retrouver le chemin du retour, et j'aimerais terminer ce post avec une lueur d'espoir. Faire face à des situations et apprendre de l'adversité peut conduire à la croissance, mais Helpguide.org propose des suggestions constructives pour faire face aux traumatismes qui vont au-delà des techniques d'adaptation cognitive.
Le rétablissement d'une routine familière réduit l'anxiété; garder votre esprit occupé (en lisant ou en regardant un film, par exemple) redirige votre énergie pour cette période de temps désignée. Se connecter avec les autres (mon conseil préféré) peut vous aider à vous sentir plus connecté à la vie en général. La famille, les amis et les êtres chers apportent soutien, soins et plaisir; les organisations communautaires peuvent également organiser des groupes de soutien bénéfiques.
Et, en remettant en question les sentiments d'impuissance en aidant les autres, vos propres inquiétudes et insécurités ne sont plus au centre de l'attention. Cela peut inclure du bénévolat, un don de sang ou simplement réconforter un ami. Bien entendu, si une spirale descendante s'ensuit, la recherche d'une assistance professionnelle peut être justifiée.
J'avais le sentiment instinctif, au cours de ma deuxième année, que cette personne était toujours la personne que je connaissais, au fond, mais je pense qu'en surface, le traumatisme peut se transformer. Heureusement, il existe des moyens de le traiter en conséquence.
