Y a-t-il une chose telle que trop de rêverie?

«J'essayais de rêver, mais mon esprit ne cessait de vagabonder.» - Steven Wright

En tant qu'écrivain, je passe beaucoup de temps enveloppé d'imagination. Presque tout est une invite d'écriture et ma muse créative me parle à toute heure. La rêverie est un acte qui permet au flux de continuer. Souvent, je suis assis dans la rêverie, évoquant des idées pour mon prochain article ou billet de blog. Je peux rester immobile pendant de courtes périodes pendant que je passe d'une pensée à l'autre. Parfois, mon rêve éveillé est la plantation de graines pour les prochaines étapes de ma vie.

J'enseigne à mes clients et étudiants comment utiliser leur imagination pour manifester toutes sortes d'expériences. Je leur dis que s'ils peuvent le rêver, ils sont plus susceptibles de l'être. Je partage des outils et des techniques pour aider à transformer l'énergie en forme. Tout bon.

Et pourtant, pour certains, la rêverie devient un cauchemar, quand elle se transforme en une obsession qui les éloigne de la responsabilité, de la concentration et de la fonction.

Selon le professeur Eliezer Somer de l'Université de Haïfa en Israël, la rêverie inadaptée est liée au fait de passer tellement de temps dans un pays fantastique qu'elle empêche le fonctionnement productif dans la vie quotidienne. Il ne comporte aucun diagnostic formel du DSM-V, mais il est reconnu par les cliniciens comme un problème de santé mentale. Son étude posait et répondait à des questions sur cette condition fascinante.

«La rêverie commence généralement comme un petit fantasme qui fait que les gens se sentent bien, mais avec le temps, le processus devient addictif jusqu'à ce qu'il prenne le dessus sur leur vie. À ce stade, le trouble s'accompagne de sentiments de honte et d'un sentiment de manque d'épanouissement, mais comme jusqu'à présent le trouble était inconnu, lorsqu'ils viennent pour recevoir un traitement, les thérapeutes ont généralement rejeté leurs plaintes.

Récemment, j'ai rencontré quelqu'un qui a reconnu ce modèle dans sa propre vie. Comme ils l'ont expliqué, il était facile de se laisser entraîner dans l'activité qui devenait débilitante. Egalement écrivain, cette personne devait traiter la maladie comme toute dépendance, ce qui était d'éviter complètement la pratique de la rêverie. Malheureusement, en prenant des mesures préventives, cela les a laissés en manque d'imagination et de motivation.

Il se caractérise par (littéralement) inventer des personnages qui interagissent les uns avec les autres et parfois les rêveurs eux-mêmes font partie des scénarios. Les intrigues sont généralement répétitives et progressives, comme pour écrire un scénario. Imaginez le Holodeck sur le Star Trek: la nouvelle génération séries télévisées. Vous franchissez les portes et c'est comme si vous étiez dans une réalité alternative. La différence est sur le spectacle, les participants ont pu dire: «Sortez du holodeck», et les portes s'ouvriraient. Dans un état de rêverie inadaptée, s'échapper de l'expérience n'est pas aussi facilement auto-générée.

Il n'existe pas de traitement psychotrope spécifique de la rêverie inadaptée. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que la fluvoxamine (Luvox) était efficace pour aider une cliente à contrôler ses rêveries. Ce médicament est couramment utilisé pour le TOC, car la maladie a une qualité obsessionnelle.

En explorant cette condition, il est devenu clair qu'elle résonnait avec l'adage thérapeutique selon lequel «tout est une capacité d'adaptation», ou du moins, commence de cette façon. Pour beaucoup de personnes ayant des tendances à la rêverie inadaptées, cela peut ressembler à la dissociation qui suit un traumatisme ou un abus. Pour d'autres, cela peut commencer comme un soulagement du stress ou de l'ennui, puis devenir si attrayant que, comme une substance, il se transforme en quelque chose de si attrayant qu'il l'emporte sur tout danger potentiel dans leur esprit.

Ceux qui se livrent à cette pratique peuvent remarquer qu'ils sont plus susceptibles de «tomber dans le terrier du lapin», si certains déclencheurs sont présents ou s'ils sont au milieu de circonstances particulières, ou en compagnie de certaines personnes, comme une réunion intimidante ou bourdonnement sur le superviseur. Si tel est le cas, trouver des moyens de s'apaiser peut être bénéfique. Prendre le temps d'être dans la nature, écouter de la musique, faire de l'exercice, écrire sur les sentiments, pratiquer la méditation ou le yoga, danser, côtoyer des personnes et des animaux que vous aimez peuvent être des antidotes sur le moment. Se rapprocher de la réalité du moment présent peut aider, avec le rappel: «Je suis ici et maintenant, pas là et alors.»

Certains rapportent que les mouvements répétitifs, le rythme et l'agitation sont des caractéristiques. Il existe une différence diagnostique entre elle et la schizophrénie. Ceux qui s'engagent dans la pratique sont capables de discerner la différence entre le fantasme et la réalité; ils préfèrent simplement le premier au second.

Une femme explique sa descente dans la rêverie inadaptée et les façons dont elle entrave sa vie. Elle a découvert que cela avait eu un impact sur ses relations, sa capacité à travailler et son sens de soi. Elle reconnaît que l'origine est en partie une réaction au dysfonctionnement familial et au traumatisme de son enfance.

Un forum en ligne appelé, Wild Minds Network est un endroit pour ceux qui sont immergés dans cette condition pour trouver du soutien parmi leurs pairs.