J'ai de terribles problèmes de confiance dans les relations

J'ai de très mauvais problèmes de confiance, j'étais dans une relation en 2007 où j'ai toujours été trompé, j'ai eu un enfant dans cette relation. Depuis, je suis parti, j'étais célibataire après ça pendant un certain temps. J'ai commencé une nouvelle relation avec un ami d'enfance qui a duré trois ans à partir de cette relation, nous avons une belle fille de deux ans, nous ne sommes plus ensemble, à cause de mes problèmes de confiance, je sais que ce problème fait obstacle à notre bonheur, je n'ai jamais surpris le père de mon enfant en train de faire quoi que ce soit. c'est pourquoi je l'ai repoussé, je ne veux plus être blessé comme ça, et je sais qu'il ne ferait rien pour blesser sa famille, je suis actuellement enceinte de notre deuxième enfant, il veut être là pour nous mais j'ai besoin d'aide pour cela. Comment puis-je faire confiance à nouveau? (Du Canada)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir été si ouvert et clair avec ce problème important. La confiance est au cœur même de toute relation et la placer en haut de votre liste à traiter est la bonne chose. Le changement consiste à pouvoir avoir confiance en soi. Une fois que vous avez commencé ce virage vers vous faire confiance - plutôt que de vous soucier des autres - il y a un plus grand sentiment d'autonomie et de maîtrise de soi.

La façon de commencer à se faire confiance est de commencer par l'acceptation de soi. N'essayez pas de repousser le sentiment de ne pas pouvoir faire confiance aux autres. Mais plutôt, acceptez une vérité plus profonde, que vous rencontrez des difficultés avec cela - mais que vous travaillez pour la corriger. Il y a deux excellents livres que je recommanderais. Mindset de Carol Dweck et The Resilience Factor de Karen Reivich. Les deux peuvent vous aider à remettre en question vos propres pensées, ce qui est susceptible d'augmenter votre acceptation de soi. Une fois que vous avez essayé ces mesures, vous pouvez décider de plonger un peu plus en profondeur en suivant une thérapie individuelle. L'onglet d'aide à la recherche en haut de cette page peut vous aider à trouver quelqu'un près de chez vous.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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