Envie d'être plus heureux? Essayez de changer les conversations que vous avez

Comme beaucoup d’entre vous, j’ai passé un long moment à penser que je n’étais tout simplement pas doué pour le réseautage. En fait, j’ai passé un long moment à penser que je n’étais pas doué pour socialiser un point. Puis j'ai réalisé que la principale raison pour laquelle je trouvais cela si douloureux était que l'on me posait les mauvaises questions, et à mon tour, je posais les mauvaises questions.

Donc que fais-tu?

La question typique lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, des amis d'amis ou des connaissances de travail est ce tarif standard -donc que fais-tu?

C’est une question de champ de mines en soi. Répondez-vous par le travail pour lequel vous êtes payé ou par le travail indépendant et non rémunéré que vous faites en parallèle? Vos projets de passion ou votre titre de poste de haut niveau? Et si vous êtes au chômage ou si vous êtes parent au foyer? Prendre un congé sabbatique pendant que vous vous débrouillez?

C’est essentiellement la raison pour laquelle nous nous posons la question - nous voulons savoir où nous en sommes en équilibre avec la personne avec laquelle nous conversons. Nous voulons savoir, vaut-il la peine de parler à cette personne? Le titre de notre poste est-il supérieur ou inférieur au leur? Notre entreprise est-elle plus grande, plus rentable, plus connue, glacière que le leur? Suis-je plus performant qu'eux? Sont-ils passionnés par le travail qu'ils font? Cela apparaît-il lorsque nous posons la question? Nous pourrions même aller jusqu'à dire que nous essayons de savoir s’ils sont plus heureux que nous. Ont-ils un meilleur sens du but dans leur vie?

Comme j'ai dit. La question est un champ de mines.

En fait, les questions bénignes que nous posons et les discussions en réseau sont bien plus que ce que nous pensons. Il s'avère que les types de conversations dans lesquelles nous nous engageons ont un plus grand impact sur notre bien-être personnel et émotionnel que ce que nous leur attribuons.

Les recherches menées par des scientifiques de l'Université de l'Arizona et de l'Université de Washington respectivement indiquent que les conversations que nous avons ont un impact profond sur notre perception globale de savoir si nous sommes heureux ou malheureux.

Les scientifiques ont demandé à soixante-dix-neuf participants de porter un appareil d'enregistrement pendant quatre jours et ont enregistré les différentes conversations qu'ils ont engagées au cours de leur vie quotidienne. À partir des enregistrements, les scientifiques ont ensuite déchiffré ceux qui étaient classés comme des bavardages triviaux et qui étaient considérés comme des conversations plus substantielles.

Les participants qui se sont évalués comme les plus heureux ont participé à deux fois plus de conversations substantielles au cours de la durée des enregistrements et ont participé à seulement un tiers de bavardages triviaux que les participants les moins bien notés pour le bonheur.

Les résultats suggèrent que le bonheur est lié aux conversations que nous avons. Des conversations profondes et significatives alimentent notre bien-être émotionnel et personnel. Les conversations isolées et superficielles ne permettent pas de grandir en tant qu'individus, ni de développer de meilleures relations dans l'ensemble.

Changer le récit

En essayant de trouver un moyen de surmonter cela, en particulier pour les situations de réseautage, j'ai été présenté à un article de blog de The Minimalists. Si vous ne les connaissez pas, jetez un œil à leur site Web et vous trouverez le message qui a changé ma façon de penser ici.

Essentiellement, ils soutiennent que lorsque nous demandons aux gens:Que faire«Nous les mettons, et nous-mêmes, dans des boîtes, avec une seule façon de penser et d’apprendre les uns sur les autres. Et c’est ennuyeux. Nous devrions plutôt poser une question différente - "Quelles sont vos passions.

Ce qui a du sens. Bien que notre travail quotidien alimente une grande partie de nos vies, il y a plus dans nos histoires individuelles que ce que nous faisons juste du 9 au 5. J'ai commencé à penser à toutes les personnes que j'admirais le plus et à ce que je savais eux - est-ce que leur titre de poste leur est venu à l'esprit en premier lieu? Bien sûr que non. Quand je pense à ces personnes, je pense à toutes les choses intéressantes que je sais à leur sujet - qui pourraient avoir quelque chose à voir avec leur travail, mais pas toujours et pas entièrement.

Quelle est ton histoire?

Au lieu de demander «Que faireEssayez de poser des questions sur la personne d’une autre manière. La suggestion des minimalistes de votre passion est un bel exemple, mais j'aime aussi demander aux gens "quelle est ton histoire?’, ‘comment aimez-vous passer votre temps?' ou 'qu'est-ce qui vous motive? ».

Il peut être plus facile d’obtenir des réponses si les gens se sentent timides, et il existe de nombreuses voies différentes pour interrompre la conversation - l’histoire d’une personne peut inclure des récits de son passé, présent ou futur.

Cela fonctionne bien dans une variété de scénarios lorsque vous interagissez avec de nouvelles personnes, y compris le réseautage professionnel! Lors d’un événement où vous rencontrerez quelques dizaines de personnes, allez-vous vous souvenir de ceux qui vous ont raconté ce qu’ils font ou qui vous ont raconté leur histoire? Je peux vous garantir que poser cette question inspirera les gens à se souvenir de vous et à vouloir travailler avec vous.

En tant qu'humains, nous sommes motivés par des histoires. Prenez le temps d'interroger quelqu'un sur le leur et vous serez peut-être surpris de savoir où cela vous mène.

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