Besoin d'aide pour gérer la colère et les problèmes de haine

Mes parents ont dévoré quand j'avais 7 ans j'ai passé les week-ends avec mon père dans un bar il pointait ses armes sur moi et parfois il les mettait sur ma tête et tirait le triger et riait et disait qu'il savait qu'il n'était pas chargé avant mon grand-père pastaway il a dit à ma grand-mère qu'il voulait que j'aie tout quand elle pastaway bien mon père et mon oncle n'ont pas aimé ça et qu'ils lui ont dit de tout leur donner maintenant mon père est mort il a tout donné à sa quatrième femme et mon père a aussi abusé sexuellement de mon demi-soeur et elle vient de se tirer une balle dans la tête alors maintenant que dois-je faire avec toute la haine et la colère que cela commence à contrôler ma vie je ne peux pas dormir et je suis en colère tout le temps plz aide

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suis vraiment désolé d’entendre tout cela. Vous avez eu bien plus que votre part de traumatisme et d’injustice dans votre vie. Bien sûr, vous êtes en colère! J'espère qu'il y a eu aussi des périodes de bonheur pour l'équilibre - au moins un peu.

À 42 ans, vous avez probablement vécu la moitié de votre vie. La bonne nouvelle est que la prochaine moitié ne doit pas être aussi brutale ou aussi injuste que la première. En tant qu'enfant, vous ne pouviez rien faire pour arrêter votre père. Vous n'aviez aucun contrôle sur la façon dont votre père et votre oncle manipulaient votre grand-mère. Mais vous avez le contrôle sur la façon dont vous vivez votre vie à partir de ce jour.

Veuillez vous lancer dans une thérapie. Trouvez un thérapeute formé en thérapie cognitivo-comportementale et / ou en psychologie positive. Je ne pense pas qu’il faille se concentrer sur le passé, sauf pour lui fermer la porte. Je pense que vous avez besoin de soutien pour prendre en charge votre vie et votre bonheur maintenant. Vous devez trouver un travail ou un travail bénévole qui vous tient à cœur. Si vous ne les avez pas déjà, vous devez trouver de bons amis et quelqu'un à aimer. Je crains que votre histoire ne vous ait incité à ne faire confiance à personne. Si tel est le cas, cela fait partie de votre travail thérapeutique personnel de séparer les mauvaises expériences du passé de vos attentes pour l’avenir.

Le fait que vous nous ayez écrit me dit que vous avez de l'espoir pour vous-même. Merci de partir de là en suivant les étapes suivantes. Offrez-vous le soutien et l'aide dont vous avez besoin et que vous méritez.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie