Overachiever mais émotionnellement épuisé

Je travaille pour la même entreprise depuis plus de 3 ans. Je suis bon dans ce que je fais, mes patrons m'appellent souvent une «star» en raison de mon

performance de ventes. Je réalise souvent la moitié du chiffre d'affaires de mes magasins par moi-même et j'ai toujours suivi mes objectifs et mes attentes élevés jusqu'à présent. Récemment, j'ai été promu directeur adjoint et je me trouve épuisé non seulement de suivre mes propres objectifs personnels, mais aussi d'essayer d'améliorer les performances de mes collègues.
Je reconnais que je pourrais être un bourreau de travail et un surpassant.

J'ai l'impression que quelque chose doit changer car j'ai eu récemment des accès de dépression et d'émotion au travail. J'ai récemment lutté avec des problèmes personnels à la maison, et lorsque cela se produit, j'ai tendance à tout mettre dans ma vie professionnelle, c'est comme si je sens que le travail identifie mon succès et mon estime de soi, seulement maintenant je sens que j'ai élevé la barre trop haut, je ne peut pas suivre ce que l'on attend de moi. À cause de tout ce doute de soi et des luttes internes, il y a eu des affrontements avec moi et mes collègues, et mon manager.

J'ai l'impression qu'ils ne comprennent pas à quel point il est épuisant sur le plan émotionnel d'être le «best-seller» de l'entreprise et d'être un directeur adjoint en même temps, j'adore mon travail, mais récemment je ne me sens tout simplement pas capable de faire face aux pressions des ventes et des objectifs.

J'ai parfois l'impression que c'est de ma faute si je suis comme ça, que je ne peux pas me détendre, que je continue de pousser, de pousser, de me pousser jusqu'au point de rupture. Je suis la seule personne motivée de mon magasin, alors j'ai l'impression que si le magasin en souffre, c'est à cause de moi.

Je dirais tout cela à mon patron et à mon manager, mais comme je l’ai dit, j’ai l’impression qu’ils ne comprennent pas ma nature. Je me sens coincé, désespéré, perdu et confus. Je sens que je ne suis bon dans mon travail que parce que j'y mets littéralement tout au point que cela affecte ma santé mentale. Malheureusement, maintenant que les résultats sont là et que la barre a été levée, j'ai l'impression que je ne peux aller nulle part mais aller de l'avant, je dois continuer à pousser pour atteindre des objectifs plus élevés, pour faire plus de ventes.

Peut-être que j'ai une dépression? Je ne sais vraiment pas.

Le plus drôle est que je ne suis même pas bien payé pour ce que je fais, je ne sais pas pourquoi je me soucie autant, mais je le fais.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous souffrez peut-être de dépression, mais c'est difficile à déterminer. Ce qui peut motiver votre comportement excessif, c'est une faible estime de soi. Vous pouvez ressentir le besoin de surpasser vos collègues pour vous sentir bien dans votre peau. Le dépassement garantit que vous êtes au moins «assez bon».

J'avais un client qui était un bourreau de travail. Son objectif était de gagner de l'argent. Il a investi beaucoup de temps dans son travail mais sa carrière et son argent n'avaient pas la même importance pour sa femme. Son mariage a été endommagé et il risquait le divorce. Son déséquilibre a entraîné de grandes souffrances pour les deux parties.

Votre concentration sur le travail éloigne d'autres domaines de votre vie qui nécessitent une attention particulière. De votre propre aveu, vous n'êtes pas heureux. Vous investissez plus dans votre travail que dans le bien qu’il vous rapporte. C'est devenu un préjudice pour votre santé mentale. Il doit y avoir un équilibre. Quelque chose doit changer.

La thérapie est un excellent moyen de vous aider à explorer ce problème plus en profondeur. Le thérapeute peut également vous aider à atteindre une vie plus équilibrée et vous aider à réduire vos tendances à la surperformance. Cliquez sur l'onglet d'aide en haut de cette page pour évaluer les thérapeutes de votre communauté. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle