Bipolaire ou juste solitaire?

J'ai obtenu mon diplôme universitaire l'année dernière, mais j'ai déménagé dans un nouveau pays et je n'ai pas encore trouvé d'emploi. Par conséquent, je passe la plupart de mon temps seul à la maison. J'ai un trouble bipolaire 2 diagnostiqué il y a 2 ans. Je prends des médicaments tous les jours (Valproate 750 mg). Ma maladie est bien maîtrisée dans l'ensemble. Je n’ai pas eu d’épisodes d’hypomanie après le début du traitement. Cependant, je me sens déprimé et je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit ces derniers mois. Je prends un cours de langue depuis 1 mois, donc cela me tenait occupé le matin. Je me sens normal quand je suis avec des camarades de classe ou avec mon mari. Cependant, une fois de retour à la maison et seul, je me sens déprimé et seul. Je n’ai pas de vrais amis ici. Juste une poignée de personnes avec qui je sors une fois par semaine ou une fois toutes les 2 semaines.

Maintenant que mon cours est terminé, je me sens déprimé toute la journée. Je n’ai pas envie d’étudier, de faire des tâches ménagères… rien. Je mange juste (je veux aussi me gaver) et je regarde la télé toute la journée. J'ai envie de me saboter et de m'autodétruire mais je n'y peux rien. Je me sens en sécurité et à l'aise en étant allongé sur le canapé toute la journée. Le seul moment de la journée où je me sens mieux, c'est quand mon mari est de retour du travail et que je l'ai avec lui.
Cela ressemble tellement aux périodes dépressives que j'avais l'habitude de vivre il y a des années avant d'être diagnostiqué. Cependant, ce n’est pas aussi grave qu’avant. Je ne sais pas comment sortir de ce cercle vicieux.
Je n’ai pas non plus rendu visite à un psychiatre ici et ça va être compliqué puisque je suis dans un nouvel endroit.

Pensez-vous que c'est mon bipolaire ou la solitude ou le stress de déménager / ne pas avoir de travail?
Que puis-je faire pour m'aider moi-même?
Merci

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir écrit. Vous avez apporté de nombreux changements au cours de la dernière année qui vous causent du stress. Ne vous grondez pas pour cela.Beaucoup de gens trouveraient votre situation difficile. Cela étant dit, il est temps que vous preniez mieux soin de vous. Vous prenez des médicaments sérieux sans le soutien d'un suivi par un psychiatre. Il se peut que vous ayez besoin d'un changement de dose ou d'un changement de médicament. Veuillez identifier un psychiatre aujourd'hui et prendre rendez-vous.

Et oui, vous êtes peut-être assez solitaire et mal à l'aise. Aussi difficile que cela puisse être à penser, vous devez faire plus pour vous connecter avec les gens et vous faire de nouveaux amis. Un travail aidera. Il en va de même pour trouver une activité ou un club (club de lecture? Cours d'art? Travail politique?) Qui vous met en contact avec des personnes qui partagent certains de vos intérêts. C’est une période de sports d’hiver dans votre région du monde. Si vous ne savez pas skier ou patiner, pensez à prendre des cours collectifs. Vous sortirez de la maison et vous rencontrerez des gens. Comme vous le savez, certains étrangers ne sont que des amis que vous n’avez pas encore rencontrés. Rassemblez votre courage et sortez. Avec plus de choses à faire et plus de personnes avec qui le faire, vous vous sentirez bientôt plus à l'aise dans votre maison d'adoption.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie