Ne devrais-je pas être meilleur après des années de thérapie?

D'Argentine: J'ai des symptômes de dépression depuis l'âge de 12 ans, après toute une enfance de lutte contre des problèmes de comportement et d'intimidation. Je pense au suicide tous les jours, même si je n’ai jamais tenté. Je pense honnêtement que je suis inutile et n’ai pas d’avenir devant moi. Il n'y a rien dans lequel je me sens bon ou que j'apprécie vraiment. Chaque jour, me concentrer sur mes études semble exiger de plus en plus de volonté.

J'ai récemment obtenu mon diplôme universitaire, mais je n'ai jamais eu de travail rémunéré. Je me sens non qualifié ou sous-qualifié pour n'importe quel travail. Je vis avec mes parents et mes frères et sœurs et je n'ai pas d'amis.

Je suis en thérapie depuis l'âge de 14 ans, dans l'espoir de gagner en confiance en moi et d'oser recommencer à parler aux gens après le traumatisme de l'intimidation. Je n’ai pas arrêté mon traitement depuis lors, et il se concentre principalement sur la recherche de choses que j’aime chez moi et sur le fait de prendre de l’importance aux choses qui me font souhaiter de ne pas exister. Mais même si j'ai progressé au début, les 2 dernières années m'ont ramené là où j'ai commencé. Et je ne peux tout simplement pas me convaincre que tout ce que mon thérapeute dit de moi compte vraiment.

Cela me fait me demander pourquoi je suis toujours déprimé après tant d’années d’aide professionnelle. Ne devrais-je pas être meilleur maintenant? Est-ce que je fais quelque chose de mal? Serait-ce qu'une partie de moi VEUT réellement rester déprimée? Est-ce moi simplement un chercheur d’attention immature qui ne veut pas grandir?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-05-25

UNE.

Veuillez ne pas minimiser vos expériences. Je comprends votre frustration. Je suis désolé que vous ne vous sentiez pas mieux que ça.

Le point de départ est avec votre thérapeute actuel. Avez-vous partagé votre découragement avec elle? Il est peut-être temps pour votre thérapeute de changer d’orientation ou de méthode de traitement. Si cela ne vous aide pas, envisagez de demander un «deuxième avis». Il se peut qu'une approche différente dans son ensemble serait utile.

Je ne pense pas que d’autres affirmations de votre thérapeute vous aideront. Je pense qu'une thérapie cognitivo-comportementale pour changer votre propre perception de vous-même pourrait être plus efficace.

De plus, un travail personnel direct sur le renforcement de votre estime de soi peut redynamiser votre traitement. Le secret pour gagner en estime de soi est d'arrêter d'y penser et de commencer à faire des choses valables. Si vous attendez de vous sentir mieux pour commencer votre vie, cela n'arrivera probablement pas. Mais si vous commencez à faire des choses qui comptent, les succès vous aideront à vous sentir beaucoup mieux, ce qui vous donnera plus d'énergie pour en faire plus.

Si vous ne vous sentez pas prêt pour un emploi rémunéré, trouvez certainement un poste de bénévole. Faire du bon travail permet aux gens de se sentir bien. Un bonus supplémentaire est qu'il vous aidera à vous habituer à une journée plus structurée et vous donnera une entrée pour un CV. Un volontariat réfléchi vous aidera également à expérimenter différents types de travail. Être apprécié pour ce que vous apportez ajoutera à votre estime de soi.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie