Les 5 vampires émotionnels les plus dangereux

Ils vont vous sucer la vie.

En tant que médecin, j’ai découvert que les relations constituent le plus gros drain d’énergie. Certaines relations sont positives et stimulantes. D'autres peuvent aspirer l'optimisme et la sérénité de votre part. J'appelle ces gens épuisant des vampires émotionnels.

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Ils font plus que drainer votre énergie physique. Les plus malins peuvent vous faire croire que vous n’êtes ni digne ni aimable. D'autres infligent des dégâts avec des fouilles plus petites pour que vous vous sentiez mal dans votre peau: "Cher, je vois que vous avez pris quelques kilos" ou "Vous êtes trop sensible!" Juste comme ça, ils vous ont jeté hors du centre en poussant des zones de confiance en soi fragile.

Il y a cinq signes que vous avez rencontré un vampire émotionnel dans vos relations, que ce soit une relation amoureuse, une amitié ou même dans votre famille.

1. Vos paupières sont lourdes et vous vous sentez prêt pour une sieste.
2. Votre humeur plonge.
3. Vous voulez vous gaver de glucides ou d'aliments réconfortants.
4. Vous vous sentez anxieux, déprimé ou négatif.
5. Vous vous sentez abattu.

Pour protéger votre énergie, il est important de lutter contre le drainage des personnes. Les stratégies suivantes peuvent vous aider à identifier et combattre les vampires émotionnels à partir d'un lieu habilité. Jetons un coup d'œil aux cinq types de vampires émotionnels et comment vous pouvez vous protéger contre eux.

1. Les narcissiques

Leur devise est "Moi d'abord." Tout est à leur sujet. Ils ont un sens grandiose de l'importance de soi et du droit, captent l'attention et ont soif d'admiration. Ils sont dangereux parce qu'ils manquent d'empathie et ont une capacité limitée pour l'amour inconditionnel. Si vous ne faites pas les choses à leur manière, elles deviennent punitives, retenues ou froides.

Comment vous protéger: Gardez vos attentes réalistes. Ce sont des personnes émotionnellement limitées. Essayez de ne pas tomber amoureux de l'un d'eux ou de vous attendre à ce qu'ils soient désintéressés ou qu'ils s'aiment sans conditions. Ne dépendez jamais d'eux et ne leur confiez jamais vos sentiments les plus profonds.

Pour réussir à communiquer, la dure vérité est que vous devez montrer comment quelque chose sera à leur avantage. Bien qu'il soit préférable de ne pas avoir à lutter contre cette fastidieuse caresse de l'ego, si la relation est inévitable, cette approche fonctionne.

2. Les victimes

Ces vampires vous en veulent avec leur attitude de «pauvre moi». Le monde est contre eux et c’est la raison de leur malheur. Lorsque vous proposez une solution à leurs problèmes, ils disent: "Oui mais…" Finalement, vous pourriez finir par filtrer vos appels ou les éviter délibérément. En tant qu'ami, vous voudrez peut-être aider, mais leurs histoires de malheur vous submergent.

Comment vous protéger: Fixez des limites gentilles mais fermes. Écoutez brièvement l'ami ou le parent, puis dites: «Je t'aime mais je ne peux écouter que quelques minutes à moins que tu ne veuilles discuter de solutions.» Avec un collègue, sympathisez en disant: "Je continuerai à avoir de bonnes pensées pour que les choses fonctionnent." Puis ajouter, "J'espère que vous comprenez, mais je suis à la date limite et je dois retourner au travail."

Un langage corporel qui dit: «Ce n’est pas le bon moment», comme croiser les bras et rompre le contact visuel, peut aider à faire respecter ces limites saines.

3. Les contrôleurs

Ces personnes essaient obsessionnellement de vous contrôler et de vous dicter comment vous êtes censé être et vous sentir. Ils ont une opinion sur tout. Ils vous contrôleront en invalidant vos émotions lorsqu'elles ne rentrent pas dans leur propre règlement. Ils commencent souvent des phrases avec,«Vous savez ce dont vous avez besoin? puis continuez à vous dire. Vous finissez par vous sentir dominé, rabaissé ou rabaissé.

Comment vous protéger: Le secret du succès est de ne jamais essayer de contrôler un contrôleur. Soyez sûr de vous, mais ne leur dites pas quoi faire. Tu peux dire, «J'apprécie vos conseils, mais je dois vraiment y remédier moi-même.» Soyez confiant et ne jouez pas la victime.

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4. Les bavards constants

Ces personnes ne sont pas intéressées par vos sentiments. Ils ne sont concernés que par eux-mêmes. Vous pouvez attendre une ouverture pour faire entrer un mot sur les bords, mais cela ne vient jamais. Ou ils peuvent physiquement se déplacer si près qu'ils respirent pratiquement sur vous. Vous reculez, mais ils se rapprochent.

Comment vous protéger: ces personnes ne répondent pas aux signaux non verbaux. Vous devez parler et interrompre, aussi difficile que cela soit à faire. Écoutez pendant quelques minutes, puis dites poliment, «Je déteste interrompre, mais je dois parler à ces autres personnes / me rendre à un rendez-vous / aller aux toilettes.» (C'est une tactique beaucoup plus constructive que de dire: "Tais-toi, tu me rends fou!")

S'il s'agit d'un membre de la famille, dites poliment, «J'adorerais que vous me laissiez un peu de temps pour parler aussi, afin que je puisse ajouter à la conversation.» Si vous dites cela de manière neutre, on l'entend beaucoup mieux.

5. The Drama Queens

Ces personnes ont le flair pour transformer de petits incidents en drames hors du commun. Ma patiente Sarah était épuisée lorsqu'elle a embauché un nouvel employé qui était toujours en retard. Une semaine, il a eu la grippe et «a failli mourir». Ensuite, sa voiture a été remorquée, encore une fois! Chaque fois que cette employée quittait son bureau, Sarah se sentait fatiguée et usée.

Comment se protéger: Une reine du théâtre ne peut pas tirer l’énergie de l’équanimité. Restez calme et prenez quelques respirations profondes. Cela vous aidera à éviter de vous laisser emporter par les histrioniques. Fixez des limites gentilles mais fermes. Dites, par exemple, «Vous devez être ici à l'heure pour garder votre emploi. Je suis désolé pour tous vos accidents, mais le travail passe avant tout. »

Pour améliorer vos relations et augmenter votre niveau d'énergie, je vous propose de faire un inventaire des personnes qui vous donnent de l'énergie et de celles qui vous épuisent. Essayez de passer du temps avec les personnes aimantes et attentionnées et apprenez à fixer des limites avec ceux qui vous épuisent. Cela améliorera la qualité de votre vie.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Les 5 pires types de vampires émotionnels (qui ruineront votre vie).