Surmonter le rejet: 5 leçons inspirantes de femmes célèbres

Que vous souffriez d'anxiété sociale, de trouble panique, de dépression ou que vous n'aimiez tout simplement pas la critique, le rejet pique. Si vous avez été récemment rejeté, vous êtes en bonne compagnie. Voici les leçons tirées de l’histoire de cinq femmes célèbres et inoubliables: l’auteur à succès mondial, une lauréate du prix Nobel, une première dame, une animatrice de talk-show très populaire et une militante sociale qui a surmonté le double handicap.

JK Rowling. Il peut sembler que la lumière de la bonne fortune a toujours brillé sur l'auteur de Harry Potter et l'une des femmes les plus riches du monde, mais Rowling a traversé de nombreuses périodes difficiles. Dans une interview, elle a raconté qu'au moment où elle écrivait l'histoire du sorcier à lunettes, elle était une maman récemment divorcée qui était «très déprimée» et vivait des aides d'État en Grande-Bretagne. Le premier livre de Harry Potter a été rejeté par 12 éditeurs de livres. Mais ensuite, elle a conclu un accord pour ce qui allait devenir la série de livres la plus vendue de tous les temps.

Leçon: Parfois, le rejet signifie que vos critiques ne peuvent pas voir le talent juste sous leurs yeux. Ne laissez pas le rejet déterminer votre valeur ou la valeur de vos efforts. Lorsque les soi-disant experts vous disent «non», rappelez-vous que de nombreuses études révèlent que les experts sont terribles pour faire de nombreux types de prédictions.

Malala Yousafzai. Et si chaque jour vous receviez des menaces pour arrêter votre travail ou bien vous perdiez la vie? C’est exactement ce que Malala, 12 ans, a enduré en défendant les droits des femmes dans les campagnes pakistanaises. En 2012, elle a reçu une balle dans la tête par un homme armé taliban. Après son incroyable rétablissement, elle a poursuivi son plaidoyer encore plus vigoureusement. En 2014, à l'âge de 17 ans, elle a reçu le prix Nobel de la paix.

Leçon: Si vous avez une passion et un but, aucun rejet ne peut relâcher votre emprise ou miner votre résolution. Décidez sur quoi vous voulez commencer à travailler: renforcer votre confiance, avoir plus d'amis, apprendre une nouvelle compétence. Quoi qu'il en soit, trouvez votre passion et votre rejet se fanera en votre présence.

Eleanor Roosevelt. Ce n’est pas facile d’être la première dame. L’œil du public scrute chacun de vos mouvements, parfois plus que celui du président. L'Amérique a une histoire de puissantes premières dames et Eleanor Roosevelt illustre cet esprit. Elle était une militante sociale passionnée qui a transformé le rôle de la première dame de gardien domestique en puissance politique. Elle a été reconnue pour avoir dit: «Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement.»

Leçon: Nous oublions souvent que nous avons le veto ultime en matière de rejet. C’est à nous d’accepter ce rejet ou de le rejeter. En fait, notre capacité à choisir notre façon de penser les événements négatifs est à la base de la thérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie la plus populaire aujourd'hui.

Ellen Degeneres. Si vous avez moins de 30 ans, vous ne vous souvenez peut-être pas de la sitcom d'ABC, une fois populaire, Ellen. En 1997, Ellen est sortie. La tempête médiatique entourant sa divulgation a été largement négative. Dans une interview accordée à Oprah en 1997, Ellen a expliqué: «C'était effrayant et fou…« Serais-je toujours célèbre, est-ce qu'ils m'aimeraient encore s'ils savaient que j'étais gay? » Un an plus tard, son émission a été annulée.

Mais ne laissant pas la critique ou les préjugés la retenir, elle a lancé en 2003 son talk-show très populaire. Et le reste est de l'histoire.

Leçon: S'il y a quelque chose que nous apprenons d'Ellen, être authentique et s'aimer nous-mêmes nous aide à continuer à persister face au rejet. La recherche montre que l'estime de soi aide les gens à continuer face au rejet.

Helen Keller. Dans les jours qui ont précédé la loi américaine sur les personnes handicapées, Helen Keller a surmonté des obstacles inimaginables. A la fois aveugle et sourde avant l'âge de 2 ans, elle a appris à communiquer par le signe et l'écriture. Avec l'aide de son amie Anne Sullivan, elle a obtenu un baccalauréat du Radcliffe College, a publié son autobiographie et a commencé le travail philanthropique qui la mènerait partout dans le monde - le tout avant l'âge de 23 ans. autobiographie, dit-elle, «le caractère ne peut pas être développé avec aisance et tranquillité. Ce n'est que par l'expérience de l'épreuve et de la souffrance que l'âme peut être fortifiée, la vision éclaircie, l'ambition inspirée et le succès atteint.

Leçon: le rejet n'est pas seulement quelque chose à mettre derrière nous, mais quelque chose dont nous pouvons apprendre et grandir. Aujourd'hui, les professionnels de la santé mentale reconnaissent maintenant l'idée de résilience, la capacité de surmonter de graves difficultés. Pensez à vos refus. Que pouvez-vous apprendre de vos revers? Qu'est-ce que cela montre sur vos points forts?

Ces cinq femmes nous apprennent que le rejet est souvent une étape nécessaire au succès. Ne laissez pas le rejet définir votre talent, apprivoiser votre passion, vous faire sentir inférieur, cacher votre vrai moi ou limiter votre potentiel.

Références

Camerer, C. F. et Johnson, E. J. (1997). 10 Le paradoxe processus-performance dans le jugement d'experts: comment les experts peuvent-ils en savoir autant et prédire si mal ?.Recherche sur le jugement et la prise de décision: courants, connexions et controverses, 342.

Sommer, K. L. et Baumeister, R. F. (2002). Auto-évaluation, persévérance et performance suite à un rejet implicite: le rôle de l'estime de soi du trait.Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, 28, 926-938.