Être marié à une personne dépressive ou bipolaire: 6 conseils de survie
Tout cela pour communiquer ce message: les mariages dans lesquels une personne souffre de dépression ou de trouble bipolaire peuvent être extrêmement fragile.
Je sais, parce que je suis dans un.
Voici six conseils qui nous ont aidés ainsi que d'autres couples que je connais à défier les statistiques.
1. Couper la merde
Si vous êtes marié à quelqu'un qui est dans le déni, vous avez tout un travail devant vous. "Je ne suis pas fou." "Il n'y a rien de mal avec moi." «Je ne prends pas de médicaments.» Ces déclarations ne font pas grand-chose pour faire entrer votre mariage dans la zone heureuse. Dans son livre, «Quand quelqu'un que vous aimez est bipolaire», la psychologue Cynthia Last, Ph.D. consacre un chapitre au sujet du déni et à ce que vous pouvez faire. Elle suggère de donner à votre partenaire un livre auquel il peut s'identifier et de fournir de la littérature sur le sujet.
Vous pouvez également essayer une approche scientifique et fournir des preuves sous la forme de commentaires de ses amis et de sa famille, d'une liste de symptômes convaincants (les photos embarrassantes sont excellentes) ou d'un aperçu du trouble dans sa famille. Il pourrait rechigner à cela et vous dire que vous vous habillez comme sa mère pour avoir même sous-entendu de telles choses; cependant, vous avez fait votre travail pour essayer d’éduquer, et c’est vraiment tout ce que vous pouvez faire.
2. Trouvez le bon médecin
J'envisage de magasiner pour le bon médecin un peu comme acheter votre première maison. De nombreux éléments doivent entrer dans la décision - il ne suffit pas d'aimer les carreaux de la salle de bain et le placard de la chambre - et il faut s'attendre à des querelles. Si vous précipitez la décision, vous pourriez finir par vivre dans une maison que vous détestez depuis longtemps, à l'exception des superbes carreaux de salle de bain. Les bons médecins sauvent les mariages. Les mauvais médecins les détruisent. Les bons médecins vous aident à aller mieux. Les mauvais médecins aggravent votre état.
Si votre partenaire est bipolaire, cela est particulièrement important car le patient moyen atteint de trouble bipolaire prend environ 10 ans pour obtenir un diagnostic approprié. Environ 56 pour cent sont d'abord diagnostiqués avec une dépression unipolaire (également appelée dépression clinique ou simplement dépression). Je connais bien ce sujet. J'ai consulté sept médecins et une tonne de diagnostics avant de trouver la bonne personne. Elle a sauvé ma vie et mon mariage.
3. Entrer dans une relation triangulaire
Dans toute autre situation, je déteste les trios. Quelqu'un est toujours laissé de côté et les gens jouent sale - du moins ils le font aux dates de jeu de ma fille. Mais pour les mariages qui impliquent des maladies telles que la dépression ou la bipolarité, une relation triangulaire avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale est essentielle. Cela permet à votre partenaire de rester honnête, ou du moins obligé de démasquer la vérité. Il rapporte: «Se sentir parfait. Les médicaments entrent vraiment en jeu. Tout va mieux que jamais. » Puis la femme entre et renverse les haricots. «Il est recroquevillé sur le canapé en larmes depuis deux semaines, ne prenant les appels d'aucun ami et sautant des réunions importantes au travail.»
La relation triangulaire vous permet également de vous renseigner sur son état. Par exemple, vous pourriez ne pas savoir à quoi ressemble un épisode hypomaniaque jusqu'à ce que vous entendiez le médecin le décrire. Dans certains cas, une compréhension mutuelle des symptômes suffit à un couple pour éviter un épisode maniaque ou dépressif à part entière, car ensemble, vous pouvez prendre des mesures pour changer le cours.
4. Respectez certaines règles
Mon mari et moi avons plusieurs règles: j'appelle le médecin après trois jours de pleurs incessants ou sans sommeil. Je lui dis quand je suis suicidaire. Il reste avec moi quand je suis un danger pour moi-même. Cependant, la règle la plus importante est la suivante: je lui ai promis que je prendrais mes médicaments. C'est comme la façon dont Jack Nicholson a dit à Helen Hunt dans le film «As Good As It Gets» qu'elle lui donnait envie de prendre ses médicaments, elle «lui donnait envie d'être un homme meilleur». La vérité est que de nombreux mariages restent bloqués sur celui-ci.
Sans aucun doute, le plus grand défi auquel nous sommes confrontés dans le traitement du trouble bipolaire est l'observance médicale, selon la psychologue Kay Redfield Jamison. «Je voudrais faire valoir le point évident qui, à mon avis, n'est pas suffisant, à savoir que cela ne sert à rien d'avoir des médicaments efficaces pour une maladie si les gens ne les prennent pas», a-t-elle déclaré à la Johns Hopkins 21e Symposium annuel sur les troubles de l'humeur. Environ 40 à 45 pour cent des patients bipolaires ne prennent pas leurs médicaments tels que prescrits. Établissez des règles et assurez-vous d'y inclure «l'observance des médicaments».
5. Apprenez le langage de la maladie
Parfois, j’oublie à quel point mes paroles peuvent être blessantes lorsque j’exprime à quel point je me sens anxieux ou déprimé. «Je veux juste être mort.» «Je ne me soucie de rien.» «Si seulement j'avais reçu un diagnostic de cancer et que je pouvais faire un exode gracieux hors de ce monde…» Oh, sans offenser. Heureusement, mon mari sait que c'est ma dépression qui parle, pas moi. Il a pu séparer sa femme de la maladie. C'est le résultat de nombreuses recherches de sa part et de quelques conversations avec mon psychiatre.
6. Restez sain d'esprit
Les conjoints de personnes dépressives et bipolaires deviennent involontairement des gardiens pendant de grandes périodes de temps. Et les gardiens courent un risque élevé de dépression et d'anxiété. Des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Yale ont découvert que près d'un tiers des soignants qui soignent à domicile des proches malades en phase terminale souffrent de dépression. Une étude en Grande-Bretagne a révélé qu'un soignant familial sur quatre répond aux critères cliniques d'anxiété.
Faites attention à ces symptômes: se sentir fatigué et épuisé la plupart du temps; signes physiques de stress tels que maux de tête et nausées; irritabilité; se sentir déprimé, dégonflé, réduit; changements dans le sommeil ou l'appétit; ressentiment envers votre conjoint; diminution de l'intimité dans votre relation. N'oubliez pas que si vous ne sécurisez pas d'abord votre masque à oxygène, personne ne reçoit d'air. Si mon mari ne prenait pas le temps de courir et de jouer au golf, il serait hospitalisé à mes côtés.
Remarques:
1. Cela vient d'un article non référencé sur Psychology Today qui affirme que 90 pour cent des mariages où une personne a été diagnostiquée avec un trouble bipolaire se termineront par un divorce. Cependant, nous n'avons trouvé cette statistique dans aucune étude de recherche.
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