Juste timide ou quelque chose de plus?

Je suis une femme de 28 ans qui travaille comme vendeuse dans une épicerie. J'ai toujours été appelé «timide», mais dernièrement, je suis tellement mal à l'aise de parler à mes collègues de tout autre chose que des tâches immédiates liées au travail, que je vais travailler moi-même à mort, juste pour que je regarde trop occupé pour parler et personne ne tentera de m'approcher. Je peux gérer un joli sourire et un «Bonjour», mais au-delà, je panique. Tout le monde au travail pense que je ne suis qu'un cinglé qui est trop obsédé par mon travail et qui travaille trop dur. J'ai entendu certains d'entre eux faire des blagues sur moi derrière mon dos sur le fait que je suis trop gentil pour parler à qui que ce soit. Cela ne fait que rendre les choses plus inconfortables et crée un cercle vicieux où je travaille encore plus dur pour les éviter. Que puis-je faire pour mettre un terme à tout cela? Je travaille 40 heures par semaine, donc la majorité de mon temps est passée dans cet endroit d'inconfort gênant, et j'ai littéralement l'impression que cela ruine ma vie. J'ai envie de quitter mon emploi, mais sachez que si je le fais, le problème refera surface avec les nouveaux collègues une fois que je commencerai un autre emploi ailleurs.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La nervosité, dans une certaine mesure, dans les situations sociales est normale, mais votre nervosité vous cause une détresse extrême. Il dépasse le niveau normal attendu dans les situations sociales et peut être le signe d’un trouble d’anxiété sociale (TAS).

La SAD est également appelée phobie sociale. Le SAD consiste à ressentir une anxiété, une peur ou une gêne extrêmes impliquant des interactions sociales quotidiennes. S'il est difficile de proposer un diagnostic précis sur Internet, le TAS est une possibilité réaliste.

Les troubles d'anxiété sociale répondent bien à la psychothérapie et aux médicaments. Certaines personnes prennent des médicaments pour diminuer leur anxiété tout en s'engageant simultanément dans une psychothérapie pour résoudre leurs problèmes d'estime de soi et de confiance en soi. La psychothérapie peut vous apprendre les habiletés d'adaptation nécessaires pour faire face à des situations de vie stressantes.

Vous avez peur d'interagir avec vos collègues, mais en réalité, il n'y a rien à craindre. Essayez toujours de vous forcer à voir la vérité. La peur et l'anxiété se développent sur la pensée irrationnelle. La psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale, peut vous aider à vous sentir moins anxieux et moins craintif dans les situations sociales. De nombreuses personnes entrent en thérapie à cause de problèmes liés à la peur. La thérapie peut être utile et je la recommande vivement. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Santé mentale et justice pénale