Les pensées négatives prennent le dessus sur ma vie quotidienne

D'une jeune femme aux États-Unis: J'ai des pensées négatives tous les jours pendant des heures. Il ne disparaît que temporairement quand je dors, même alors j'ai fait des cauchemars. Je ne peux pas me concentrer au travail à cause des pensées négatives. J'essaie de me distraire avec de la musique que j'aime mais qui ne m'aide pas. Je me sens ralentir au travail et oublier ma mémoire. Ou oublier des choses très facilement. J'ai même l'impression que les gens me regardent jamais célibataire où je vais. J'ai aussi l'impression que ma santé diminue et je ne sais pas quoi faire. Ou où aller. Ou à qui vous parler. Je vis aussi là où je ne connais personne et je n'ai pas d'amis.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-12-2

UNE.

Cela semble solitaire et triste. Vous n’avez pas mentionné quand cela a commencé ni comment vous êtes si seul. C’est difficile pour moi de commenter au-delà de l’essentiel, mais au moins je peux vous donner un point de départ.

Ce n’est jamais une bonne idée de supposer qu’un problème est psychologique. Le point de départ est avec un médecin pour un examen physique complet. Vous évoquez une dégradation de la santé ainsi que des problèmes de mémoire. Même les pensées que les gens vous regardent peuvent être dues à un problème physique. La thyroïde est parfois un coupable. Les carences en vitamines en sont une autre. Je ne suis pas médecin, je vais donc en rester là. Parlez à quelqu'un qui peut faire un examen compétent.

Si vous vous débrouillez bien physiquement, il est temps de consulter un conseiller en santé mentale pour une évaluation et des conseils. Un conseiller peut vous aider à savoir quoi faire face aux pensées négatives et comment vous faire des amis. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée particulièrement utile avec la pensée négative.

Vous avez fait un premier pas important en nous écrivant ici à . Maintenant, prenez soin de vous en faisant un suivi. Vous méritez de vivre une vie plus saine et heureuse.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie