La vie anxieuse

Je vois de nombreux clients qui vivent des vies qui ne les satisfont pas ou ne les mettent pas au défi. Ce sont des gens intelligents avec des compétences et des talents, mais ils ont tendance à avoir une peur débilitante de sortir de leur zone de confort. Même s'ils souhaitent souvent que leur vie change ou s'améliore de diverses manières, ils ne font rien pour y parvenir, car de tels efforts impliqueraient même de prendre des risques mineurs.

Ils essaient rarement quelque chose de nouveau, s'en tiennent à ce pour quoi ils seraient déjà bons et s'efforcent d'éviter tout ce qui pourrait mal tourner (ce qui est la plupart des activités de la vie). Cette attitude est rarement consciente ou parlée, mais elle se manifeste en disant des choses telles que:

• «Ce serait juste trop.»
• "Je ne pourrais certainement pas ajouter plus à mon assiette pour le moment."
• «J'ai besoin de mon temps d'arrêt pour fonctionner.»
• "Je n'ai pas assez de temps."
• "Je ne suis tout simplement pas ce genre de personne."

Ce sont généralement des réponses à une variété d'idées ou de possibilités d'amélioration de la vie: faire un voyage dans un endroit nouveau ou lointain; retourner à l'école; essayer un nouveau passe-temps; rejoindre un groupe ou un club; organiser ou assister à un événement social; apprendre une nouvelle compétence; rencontrer de nouvelles personnes ou entrer dans la scène des rencontres; ou l'amélioration de l'alimentation et de l'exercice, pour n'en nommer que quelques-uns.

Bien que les gens qui parlent de cette manière ne s’identifient pas ouvertement comme anxieux, c’est ce qu’ils sont. Ils organisent leur vie de manière très routinière et rigide, avec très peu de place pour la spontanéité ou de nouvelles activités. Ils craignent tout ce qui est nouveau ou différent, et surtout toute activité pour laquelle ils ne sont pas garantis de réussir.

Ces personnes sont au chômage ou sous-employées et ne semblent jamais vraiment faire grand-chose aux observateurs extérieurs, même si elles se sentent et disent être très occupées. Ils ont souvent le sentiment, vaguement ou pressant, que leur vie n'est ni épanouissante ni satisfaisante, mais ils rejettent tout changement possible. Ils ont tendance à utiliser les excuses suivantes:

• "Je ne peux pas travailler, quand pourrais-je me rendre à mes rendez-vous chez le médecin?"
• «Je suis étourdi si je ne mange pas autant que je veux.»
• "Je ne peux pas faire de l'exercice à cause de mon dos."
• "Je ne peux pas fonctionner si je ne dors pas pendant huit heures."
• "Je ne m'entends pas avec la plupart des gens."
• «Les rencontres sur Internet sont effrayantes.»
• "Il fait trop froid (ou trop chaud) pour ça."
• "Je ne suis tout simplement pas un (coureur, motard, nageur, danseur, bar, fêtard, lecteur, étudiant)."

Les personnes qui grandissent dans des foyers anxieux agissent souvent de cette façon. Ils sont secrètement, bien que souvent inconsciemment, paralysés par la peur lorsqu'ils sont confrontés à de nouvelles idées. Ils ne peuvent ou ne veulent pas identifier cela comme de l'anxiété. Par conséquent, ils ne considèrent pas cette vision du monde comme quelque chose qui pourrait être changé.

Je sais, parce que j'ai grandi de cette façon et c'était la même chose. Mais, à quelques exceptions près, chaque fois que je me suis efforcé d'essayer quelque chose de nouveau, j'ai été heureux de l'avoir fait. (Même des vacances horribles m'ont amené à figurer dans le Huffington Post! Cela ne vaut toujours pas la peine, cependant.)

Si vous vous demandez souvent pourquoi les autres semblent faire tellement plus que vous, ou pourquoi vos proches sont frustrés par votre incapacité à essayer de nouvelles choses ou à accepter des suggestions, alors cet article est pour vous. Vous n’avez qu’une seule vie à vivre, et beaucoup de gens finissent par regretter de ne pas avoir essayé de nouvelles choses, s’en tenant uniquement à ce qui est sûr. Voici quelques nouveaux mantras que vous pouvez essayer d'utiliser pour remplacer les anciens.

"Quel est le pire qui puisse arriver?"

Très peu d'actions dans la vie sont irréparables ou immuables. Et très peu de choses vous tuent vraiment instantanément.

«Qu'est-ce que je pourrais y gagner?» plutôt que "qu'est-ce que je pourrais y perdre?"

Ce changement de perspective s'appelle avoir une orientation d'approche de la vie par rapport à une orientation d'évitement.

«Comment cela pourrait-il rendre ma vie plus intéressante?»

Peut-être que vous ne pouvez pas voir quelque chose de concret qui pourrait être gagné. Peut-être que vous doutez que vous apprendrez vraiment bien l’espagnol si vous suivez un cours d’espagnol. Est-ce que le fait d’aller en classe, de rencontrer les gens, d’écouter le discours du professeur, même de lire le livre assigné ne rendrait pas votre vie un peu plus intéressante? Le cerveau prospère grâce à la nouveauté et au défi. Ne tuez pas votre cerveau avec une routine ennuyeuse.

«Est-ce qu'essayer cela rendrait l'un de mes proches heureux?»

Vous n'aimez peut-être pas courir. Mais votre fille serait-elle ravie si vous vous entraîniez pour un 5 km afin de pouvoir la rejoindre dans son passe-temps? Votre femme serait-elle reconnaissante si vous aviez prévu des cours de danse de salon pour votre prochain rendez-vous amoureux plutôt que le même dîner et un film? Votre sœur serait-elle heureuse si vous décidiez de surveiller ses enfants pour elle une fois par semaine plutôt que d'utiliser ce temps pour décompresser?

N'oubliez pas que lorsque vous êtes sur votre lit de mort, personne ne se souvient de tous leurs temps d'arrêt. Ils se souviennent des choses qu'ils ont essayées, des relations qu'ils ont entretenues, des risques qu'ils ont pris et de la vie qu'ils ont vraiment vécue.