Dépression, isolement, comptage des calories, pression pour être maigre et moyens de faire face
Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8Je sais que je suis très jeune, mais je me sens tellement désespérée, incontrôlable et désespérée que ce soit mon dernier recours. J'ai fini par réaliser que je souffre de dépression. Un des membres de ma famille souffre de trouble bipolaire et de dépression et prend actuellement des médicaments pour le garder sous contrôle. Je me hais. Bien que les gens me définissent comme «populaire» à l'école, je me sens comme un perdant. Tous mes amis populaires pourraient FACILEMENT vivre sans moi, alors quel est mon point dans ce monde? J'avais une très bonne meilleure amie, mais elle m'a abandonné pour quelqu'un d'autre. Nous restons en bons termes, mais nous sortons rarement. Depuis le début de l’été, je me suis complètement isolé et je passe tout mon temps seul dans ma chambre devant l’ordinateur. J'ai commencé à faire de l'exercice de manière obsessionnelle et à devenir obsédé par le comptage des calories. Je suis à un poids normal maintenant (5’5 et 114 livres), mais j’ai l’air si gros que je suis surpris d’avoir même un poids normal. Je mange toujours, mais je ne mange que la moitié de ce que je consommais et uniquement des aliments sains. Je fais tellement d'exercice. Mais il y a une chose qui me fait avancer. J'espère qu'un jour cela ira mieux. Vous voyez, je suis allé dans un camp de lycée des arts de la scène où j'étais complètement accepté pour qui j'étais. Je me suis fait des amis instantanément, mais le camp était terminé dans 2 semaines et nous avons tous dû partir. La seule chose qui me permet de continuer est l'espoir que dans 2 ans, lorsque j'auditionnerai pour cette école des arts du spectacle, je réussirai. Je me suis lié d'amitié avec tous les professeurs et je suis actuellement en cours de ballet AVANCÉ et de cours modernes ( Je vais en septième année et je prends un cours avec des étudiants). Je veux vraiment être danseur. J'adore ce que je ressens quand je suis là-bas. J'ai l'impression d'appartenir, comme si je faisais partie d'une famille. Tout le monde est accepté et aimé. J'ADORE ce sentiment! L’école regorge de gens talentueux et je crains que si je ne suis pas assez maigre, je ne puisse pas y arriver. Je veux aussi me démarquer. Mon école est maintenant ÉNORME comme GINORMOUS! Personne ne se démarque vraiment à moins d'être massivement populaire. Dans cette école, chacun se démarque à sa manière. Je le veux tellement, et c’est la motivation qui me permet de continuer. Mais j'ai l'impression que si je suis gros, je ne peux pas le faire. Je sens que je DOIS continuer ce régime et ce régime d'exercice pendant 2 ANS entiers avant de le faire (PAS DE DESSERTS, PAS DE PAIN BLANC, SEULEMENT DE PETITES PORTIONS DE RIZ ET DE PÂTES, ABSOLUMENT PAS DE BONBONS ET PAS DE MANGER AU SORTIE). Mais je sais que c’est impossible de continuer aussi longtemps, mais je dois juste le faire. Je sens que je ne peux pas, mais je veux vraiment. Comment puis-je faire face à la pression extrême d'être maigre, à ma dépression et à mon isolement et aux problèmes de mes amis? S'il vous plaît, s'il vous plaît, aidez-moi. je suis désespéré.
UNE.
La pression que vous ressentez pour être mince est une préoccupation majeure. Cela conduit votre obsession d'être mince. C'est une obsession malsaine. Dans votre esprit, vous «devez» le faire. Vous ne vous êtes pas donné le choix. Votre capacité à limiter votre poids est devenue primordiale.
De plus, votre corps, sa taille et sa forme, est devenu votre principal véhicule pour réussir dans la vie. Un corps mince, dans votre esprit, est devenu la seule et unique voie vers la popularité, l'attention, l'appartenance et la danse professionnelle. C'est tout. La pression que vous ressentez pour être mince n'a de sens que dans le contexte que vous avez placé sur l'importance de la taille du corps.
Vous avez écrit que vous êtes désespéré. Je peux comprendre pourquoi. Tous vos espoirs et vos rêves dépendent de votre capacité à limiter la taille de votre corps. L'idée qu'être mince est la clé de votre bonheur est une illusion. Pour ceux qui croient à cette illusion, aucune perte de poids ne suffit jamais. Plus, c'est toujours mieux, même si ce n'est pas le cas.
Ce problème est encore compliqué par le fait que votre vision de votre corps est déformée. Comme vous l'avez mentionné, vous avez un poids «normal», mais vous continuez à vous considérer comme une «graisse». Cette seule ligne de votre lettre à moi montre que vous n'êtes plus en mesure de voir la réalité de votre apparence. Si l'échelle et les graphiques montrent que vous avez un poids corporel normal, dans la fourchette normale, vous ne pouvez pas paraître gros, ni aux autres, ni aux professionnels formés. Vous pouvez vous voir regarder gros dans le miroir mais c'est une illusion. Presque toutes les personnes atteintes d'un trouble de l'alimentation voient une illusion les regarder dans le miroir. Une grosse illusion.
Il est important de reconnaître le caractère incorrect de votre pensée. Si cela continue, cela peut vous conduire sur une route dangereuse. Certaines personnes qui ressentent une pression extrême pour être minces développent finalement des troubles de l'alimentation.
Ma recommandation est de discuter de cette question avec vos parents le plus tôt possible. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Demandez à vos parents s'ils vous amèneront au counseling. Le conseil peut vous aider à développer une relation plus saine avec votre corps. Cela pourrait également vous aider à gérer votre poids de manière saine et contrôlée et à lutter contre votre dépression et votre sentiment d'isolement.
Il est maintenant temps de demander de l'aide. Vous pouvez avoir ou non un trouble de l'alimentation. Le counseling peut éliminer la possibilité ou l'arrêter avant que le problème ne devienne ingérable. L'onglet «trouver de l'aide» en haut de cette page peut vous aider, vous et vos parents, à trouver un thérapeute dans votre communauté. Veuillez faire attention.
Dre Kristina Randle
