Sortez de votre zone de confort

«Les meilleures choses de la vie vous attendent souvent à la bretelle de sortie de votre zone de confort». -Karen Salmansohn

Il n’est qu’humain d’aimer être à l’aise. Prendre des collations réconfortantes sur un canapé confortable et avoir des conversations confortables avec des gens avec lesquels nous sommes à l'aise semble être une excellente façon de passer une soirée. C'est. Nous devrions tous avoir beaucoup de ces moments confortables. Ils sont paisibles. Ils sont reposants. Ils sont apaisants. Mais ce ne sont pas les moments qui nous aideront à grandir.

L'inconvénient du confort

Notre zone de confort est bien pratiquée et, bien, confortable. Nous n’avons pas à y penser. Nous nous y installons simplement, intellectuellement, émotionnellement et physiquement. C’est comme un fauteuil inclinable psychologique. Mais si notre zone de confort ne consiste pas à être notre meilleur moi, notre moins que le meilleur restera notre état général d’être simplement parce qu’il est confortable; simplement parce que nous avons toujours été ainsi.

Même si c'est inconfortable, nous pouvons nous sentir à l'aise avec notre inconfort parce que nous y sommes habitués. Pensez à une vieille chaise qui a un ressort qui s'enfonce dans votre dos si vous ne vous y asseyez pas correctement. Chaque fois que c'est la seule chaise disponible, vous vous y asseyez de manière à éviter le ressort pointu. Il semble juste plus facile de contorsionner votre corps que de consacrer du temps et des efforts à démonter la chaise pour la réparer. Les gens, les habitudes, les environnements, même les courbatures et les douleurs physiques peuvent être comme cette chaise. Il semble plus facile de les accommoder que de les réparer.

Être un peu mal à l'aise est souvent important: lorsque nous sortons de ce fauteuil inclinable psychologique, nous avons la possibilité de grandir et de participer à la vie.

Pourquoi devriez-vous sortir de cette zone de confort:

• L'inconfort nous aide à grandir: Si nous voulons continuer à grandir, à enseigner notre véritable potentiel, nous devons sortir de cette zone de confort et prendre des risques. Les douleurs croissantes, se sentir moins à l'aise, nous indiquent que nous travaillons sur notre propre développement. Relever de nouveaux défis et persister à les maîtriser peut nous montrer de quoi nous sommes faits.
• Cela rend la vie plus intéressante: D'autres mots pour «confortable» sont routiniers, prévisibles et ennuyeux. À un moment donné, ce qui nous rend si confortables peut aussi nous rendre stagnants. Sortir de notre zone de confort ajoute de l'aventure et de l'exploration à notre vie.
• Cela augmente le bonheur: Les chercheurs ont découvert que l’expérience de choses nouvelles et nouvelles déclenche la libération de dopamine par le cerveau, une substance chimique organique qui aide à réguler les centres de récompense et de plaisir du cerveau. Parfois appelé le «produit chimique du bien-être», il augmente notre conscience des récompenses et nous motive à nous occuper et à faire plus de ce qui nous fait du bien.
• Il élargit notre monde social: Nous ne rencontrerons pas de nouveaux amis ou ne trouverons pas l'amour en restant sur notre confortable canapé psychologique. Sortir dans le monde et faire des choses nouvelles et passionnantes est la meilleure façon de trouver des personnes nouvelles et passionnantes.
• C’est profondément satisfaisant: Eh bien, pas au début. Au début, cela peut être effrayant. Mais quand nous nous étirons et découvrons que nous avons accompli quelque chose que nous doutions de pouvoir faire, c'est extrêmement satisfaisant.

Gérer l'inconfort

Être mal à l'aise, même au service de toutes ces bonnes choses, peut être difficile, voire effrayant. Mais il existe des moyens de le gérer.

• Identifiez la source: Réfléchissez à ce qui vous met mal à l'aise lorsque vous vous retrouvez à éviter de faire quelque chose de nouveau. Par exemple: avez-vous besoin de vous sentir absolument compétent pour vous sentir suffisamment bien? Avez-vous peur d'être jugé par les autres? Avez-vous peur de faire des erreurs? Une fois que vous avez compris la racine de votre inconfort, vous pouvez y faire face directement au lieu d'éviter tout ce qui vous fait rester assis.
• Auto-discours positif: Nous obtenons ce que nous attendons. Si nous nous disons que nous ne pouvons pas gérer quelque chose, nous ne pouvons probablement pas. Au lieu de répéter tous les Je ne peux pas, commencez à vous donner des discours d'encouragement positifs. Rappelez-vous que vous avez surmonté d'autres défis, qu'avoir peur signifie seulement que vous faites quelque chose d'important et que vous avez ce qu'il faut pour faire quoi que ce soit, une étape à la fois.
• Trouvez un copain: Parfois, il est utile de se sentir responsable envers quelqu'un d'autre pour concrétiser ses bonnes intentions. Les gens recrutent souvent un compagnon de course pour s'assurer qu'ils iront pour cette course du matin. D'autres rejoignent un club de lecture pour s'assurer de lire régulièrement. La même chose peut être vraie pour travailler sur n'importe quel objectif. Un copain nous donne quelqu'un pour nous encourager lorsque nous sommes découragés et avec qui célébrer lorsque nous atteignons un objectif.
• Acceptez les revers: Il y a beaucoup d'histoires d'inventeurs et de penseurs célèbres qui ont connu plusieurs «échecs» avant de réussir. Edison n’a pas fabriqué d’ampoule lors de son premier essai. Même Einstein a fait des erreurs. Souvent, ces erreurs et / ou les commentaires des autres nous mènent à ce que nous recherchions. Engagez-vous à apprendre des échecs, et non à les utiliser comme une raison d'abandonner.
• Soyez votre meilleur fan: Il faut du courage pour entreprendre quelque chose de nouveau. Il faut trouver la bravoure pour sortir même quand il a peur. Prenez un moment pour célébrer votre volonté de tolérer d'être mal à l'aise, c'est un élément important d'une saine auto-motivation. Célébrez chaque moment de croissance, chaque changement positif, chaque étape vers vos objectifs.

La bonne nouvelle est qu'une fois que vous vous exercez à faire quelque chose d'important même si c'est inconfortable, vous atteindrez une nouvelle zone de confort.