Le meilleur de nos blogs: 10 juillet 2015
Pendant la minute suivante, ne pensez pas à un ours blanc.
Difficile, non?
Dans ceInsights at the EdgeSon vrai podcast, Le Dr Kristin Neff parle de «l'expérience de la pensée de l'ours blanc». Dans ce document, on a dit à un groupe de participants de ne pas penser à un ours blanc et à l'autre groupe de penser autant que possible à un ours blanc. Devinez quel groupe n'a pas pu arrêter d'y penser par la suite?
La suppression émotionnelle peut renforcer et allonger son emprise sur nous. Alors que le Dr Neff dit: «Alors que lorsque nous lâchons prise, nous ne résistons pas et nous ne les maîtrisons pas, et ils sont libres de se dissiper d'eux-mêmes.»
Combien de choses essayez-vous actuellement d'éviter? Il ne s’agit peut-être pas de résoudre tous vos problèmes en même temps, mais de les mettre sur une étagère jusqu'à ce que vous soyez prêt à les résoudre.
Juste pour aujourd'hui, regardez toutes les choses qui nécessitent votre attention. Laquelle (s) avez-vous l'énergie, les ressources et la capacité de gérer en ce moment? Lesquels sont les moins urgents et peuvent être mis sur une étagère pour être traités un autre jour?
Laissez nos meilleurs articles vous aider à faire la différence entre les problèmes qui nécessitent une attention immédiate et ceux qui peuvent être mis de côté pour demain.
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