Je ne peux pas contrôler mon comportement

Du Vietnam: j'ai récemment eu beaucoup de problèmes dans ma relation. Et il semble que ce soit les mêmes problèmes qui se sont produits dans mes dernières relations aussi. J'ai également eu de nombreuses relations de cœur brisé dans le passé. Je sens que je ne peux pas gérer une relation normale à long terme. Quand les choses sont normales et parfaites, j'ai tendance à commencer à la ruiner et à m'inquiéter. Je commence à me battre ou à être déraisonnable et insensé envers ma petite amie. Heureusement, je n’ai pas encore causé de dégâts sérieux parce que j’essaie de le retenir, mais cela s’intensifie de plus en plus dans mon action et mon comportement jusqu'à ce que je nous rassemble. Ensuite, je me sens satisfait et coupable.

Je ne sais pas comment arrêter tout ça. Je ne consomme ni alcool ni drogue. J'ai l'impression que chaque fois que les choses ne se passent pas comme moi, j'ai commencé à être grincheux et à torturer ma petite amie mais pas de manière physique. J'ai tendance à faire baisser son humeur avec moi. J'ai eu ce problème aussi dans mes dernières relations mais j'étais jeune à l'époque donc je ne suis pas conscient de mes problèmes.

Maintenant, j'ai 28 ans et j'ai commencé à regarder en arrière et à réaliser à quel point je suis fou et à quel point les gens sont frustrés de tout supporter. Je me tourne pour avoir froid avec ma petite amie pour la faire se sentir mal et penser que tout est de sa faute même si ce n'est pas le cas. Mais ensuite quand elle s'est énervée et a commencé à avoir froid avec moi. J'ai commencé à paniquer et à m'inquiéter. Normalement, j’essaie juste de tenir le coup à chaque fois que l’autre partie de moi frappe, puis la relâche, mais je ne vois pas que c’est le but. Cela ruine ma vie et chasse tous les gens que j'aime loin de moi. Je ne peux rien faire pour arrêter ça. Dans le passé, j'ai vu beaucoup de gens que j'aime me laisser sans espoir.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

La première étape pour résoudre un problème est de le reconnaître. Je vous félicite d'avoir affronté quelque chose qui doit être très difficile pour vous. Je suis très heureux que vous n’ayez pas compliqué les choses en devenant toxicomane ou alcoolique.

Il se peut que quelque chose vous soit arrivé en grandissant ou lorsque vous avez commencé à avoir des relations amoureuses qui vous ont rendu pessimiste quant à savoir si quelqu'un peut vraiment vous aimer. Vous voulez vraiment une relation, mais vous craignez d'être rejeté. Une façon de résoudre ce dilemme est de ruiner une relation avant que le rejet que vous imaginez ne se produise réellement. Cela vous permet de vous sentir plus en contrôle et de préserver votre estime de soi. Vous «renvoyez» votre petite amie avant qu'elle ne puisse «cesser» de vous (comme vous êtes sûr qu'elle le fera).

Vous avez tort de ne pas pouvoir arrêter cela. Vous n'êtes que dans la vingtaine. Vous n'êtes pas désespéré. Votre lettre montre que vous êtes intelligent et perspicace. Maintenant, vous avez juste besoin d'aide pour surmonter votre pessimisme. Si vous pouviez le faire vous-même, vous l'auriez déjà fait.

Malheureusement, je ne connais pas les services disponibles au Vietnam. S'il y a des conseillers, je vous suggère d'en voir un. Sinon, vous voudrez peut-être rejoindre l'un des groupes de soutien ici sur .

Vous avez une longue vie devant vous. C'est merveilleux que vous vouliez résoudre ce problème maintenant afin de pouvoir profiter d'une relation intime avec quelqu'un qui vous aime.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie