Pratiquer le pardon est un moyen puissant d'aller de l'avant

Établissez un nouveau départ avec une perspective rafraîchie qui peut vous aider dans votre quête pour libérer le passé et accepter le pardon.

Avez-vous déjà passé des nuits blanches à vous tourner et vous retourner en vous rappelant continuellement quelque chose qui s'est passé dans le passé? S'accrocher à des sentiments de colère, de douleur, de ressentiment et de tristesse peut avoir un impact à la fois physique et mental sur notre corps. Bien que, cliché, le pouvoir du pardon n’est pas pour la satisfaction de l’autre, mais pour la vôtre.

Selon le Greater Good Science Center de l'UC Berkeley, les psychologues décrivent généralement le pardon comme une «décision consciente et délibérée de libérer des sentiments de ressentiment ou de vengeance envers une personne ou un groupe qui vous a fait du mal, qu'ils méritent ou non votre pardon.

Certains des effets néfastes liés au fait de ne pas pardonner aux autres sont la dépression, l'hypertension artérielle, la tension musculaire et une augmentation du rythme cardiaque. Cela peut également affecter profondément notre capacité à profiter et à être présent dans le moment, ainsi qu'à anéantir notre confiance et à créer un faux sentiment de soi. Mais posséder la force et la volonté d'embrasser le pardon ne réduira pas seulement ces traits nuisibles, il peut également créer un sentiment renouvelé d'espoir, de paix intérieure, de gratitude et de bonheur.

La pratique du pardon est l'un des nombreux éléments cruciaux pour vivre pleinement un mode de vie sain et heureux. Même si on ne vous a jamais présenté les excuses que vous espériez autrefois, il est peut-être temps d'aller de l'avant, mais la seule façon de le faire est de lâcher prise. Voici quelques façons d'établir un nouveau départ avec une perspective rafraîchie qui peut vous aider dans votre quête pour libérer le passé et accepter le pardon.

1. Ne vous endormez pas en colère.

S'attarder trop longtemps sur quelque chose devient souvent quelque chose de beaucoup plus grand qu'il ne l'est en réalité. Il est important de ne pas laisser les émotions négatives vous ronger à l’intérieur, car il est nécessaire à votre santé physique de dormir suffisamment et sans interruption.

2. Reconnaissez votre croissance grâce à l'expérience.

La journalisation constante de vos pensées les plus convoitées peut aider à grandir, à prospérer et à guérir, car la relation la plus essentielle que vous puissiez avoir est celle avec vous-même.

3. Vivez l'instant présent au lieu de rester dans le passé.

Le pouvoir du pardon est une alternative plus économe en énergie que la perte de rancune. Bien que lâcher prise ne soit pas facile au final, cela vaut la peine d'avoir la tranquillité d'esprit et l'abondance pour vivre, aimer et rire sans limites.

Lorsque vous pensez maintenir une bonne santé, cela ne se limite pas uniquement au corps, mais aussi à l'esprit et le pouvoir du pardon ajoute à la culture des émotions positives. En pratiquant et en encourageant le pardon comme habitude quotidienne, il ouvre une voie claire vers la croissance personnelle, l'épanouissement émotionnel, une attitude positive et constitue l'un des éléments clés d'une vie durable et équilibrée.

Un autre point à considérer est que vous pouvez vous trouver à l'extrémité opposée du spectre de celui qui cherche le pardon. Si vous vous sentez fermement à propos de quelque chose que vous avez peut-être fait ou dit à quelqu'un, la meilleure chose à faire est de parler avec sincérité, d'admettre vos torts avec intégrité et sans trouver d'excuses. En tant qu'excusant, assumer la responsabilité d'un acte regrettable est la partie la plus critique d'une excuse. Accompagné d'une explication détaillée de ce qui s'est passé, d'une expression de regret et d'une promesse sincère ou d'une intention quelconque pour la personne à qui vous avez causé de la douleur.

Dans l'espoir que tout le monde sera pardonné, cela donnera lieu à de véritables excuses. Mais à la fin de la journée, le pardon immédiat n'est pas toujours garanti et tout comme vous, les autres ont le droit de pardonner à leur rythme.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.