Comment et pourquoi j'encourage mes adolescents à consulter un thérapeute

Tout le monde a besoin d’un bon thérapeute, c’est mon opinion personnelle de toute façon.Nous sommes à l'aise de prendre nos voitures pour des mises au point occasionnelles, et nous analysons et mettons régulièrement à jour nos différents appareils pour nous assurer qu'ils sont en bon état de fonctionnement - alors pourquoi ne pas faire de même pour notre santé mentale?

C’est pourquoi j’encourage mes adolescents à consulter un thérapeute. Je veux qu'ils comprennent que le fait de consulter est sain, positif et bénéfique. Je ne veux pas qu’ils aient une mentalité complètement dépassée selon laquelle seuls les fous ont besoin d’une thérapie.

La thérapie n’a pas besoin d’être réservée à un événement qui change la vie ou à de graves problèmes de santé mentale. Au lieu de cela, cela devrait faire partie d'une routine saine pour tous ceux qui souhaitent entretenir des relations saines avec eux-mêmes et avec les autres, tout en progressant vers ce qu'ils veulent devenir. Il est certain que chacun a tout à gagner à avoir une nouvelle perspective sur ses problèmes, à réfléchir à sa vie et à améliorer ses capacités d'adaptation.

Les adolescents ont besoin d'une thérapie

De nos jours, les adolescents sont particulièrement vulnérables à différents types de problèmes de santé mentale. Ils sont constamment sous la pression de leurs parents, de leurs pairs, des enseignants, des entraîneurs et autres. Ils se retrouvent à jongler avec différentes tâches à la maison et à l'école tout en ayant à faire face à des changements corporels rapides et à des problèmes d'identité.

Ils sont quotidiennement confrontés au stress, à l'intimidation, à la honte, aux universitaires, au drame de rencontres et se sentent dépassés par l'avenir. C'est beaucoup à gérer pour tout adulte, ce qui rend la tâche encore plus écrasante pour un adolescent qui a beaucoup moins d'expérience de la vie.

J'encourage mes adolescents à consulter régulièrement un thérapeute afin qu'ils puissent acquérir les compétences d'adaptation nécessaires pour gérer efficacement ces facteurs de stress et d'autres. Je ne veux pas remettre cela à plus tard qu’ils commencent à montrer des signes de détresse, car il est peut-être trop tard à ce moment-là.

Ce qui peut commencer comme un trouble de l'humeur ou une angoisse chez les adolescents peut rapidement se transformer en dépression chez les adolescentes et ce que nous pourrions qualifier d'inquiétude excessive ou simplement de la maladresse qui accompagne l'adolescence pourrait rapidement dégénérer en un trouble anxieux. Ainsi, comme je me soucie autant de la santé mentale de mes enfants que de leur bien-être physique, je prends des mesures pour s’assurer qu’ils considèrent la consultation comme une partie normale de la vie.

Comment j'encourage mes adolescents à suivre une thérapie

Quand j'ai parlé pour la première fois d'un thérapeute, mes adolescents avaient des réserves. Ils pensaient que c'était quelque chose que seuls les bizarres et les fous faisaient, et ils ne voulaient pas paraître bizarre à leurs amis. Ils ne voulaient pas non plus parler à un étranger de leurs problèmes personnels. De plus, ils craignaient que le thérapeute nous dise plus tard ce dont ils avaient discuté lors de leurs séances.

Il leur a fallu beaucoup d'efforts pour les faire accepter l'idée. Voici comment je l'ai fait:

1. J'ai présenté mon adolescent à un conseiller familial avant que des problèmes ne surviennent.

Puisqu'il peut être intimidant de s'ouvrir à un parfait inconnu, j'ai programmé une séance de découverte avec un conseiller familial. De cette façon, mes enfants pourraient se faire une idée du thérapeute pour voir s’ils s’adaptent bien, poser quelques questions et avoir une idée du fonctionnement de la thérapie. À ma grande surprise, ils ont apprécié leurs séances et en ont demandé plus sans aucune demande de ma part.

2. J'ai pris les devants en assistant moi-même au counseling.

Rien ne parle plus fort à nos enfants que nos propres actions. C’est pourquoi j’ai introduit une culture d’ouverture et de vulnérabilité dans notre famille, où le partage est encouragé et le soutien offert. Mes adolescents m'ont vu suivre une thérapie à plusieurs reprises, ce qui a normalisé le processus pour eux. Ils ne considéraient pas cela comme si étrange que leur père soit ouvert et à l'aise avec cela.

3. J'ai offert à mes adolescents le don de la confidentialité.

J'avoue qu'au début, j'ai eu du mal avec le fait que mes adolescents se confiaient à un inconnu. J'étais leur père après tout et je sentais qu'ils devaient venir vers moi. Il était également tentant de demander à leur thérapeute ce dont ils discutaient et partageaient. Cependant, la confidentialité est la clé d'un counseling réussi, et je savais que mes enfants résisteraient à la thérapie et seraient irrités si ce qu'ils avaient partagé en toute confiance était révélé. J'ai donc décidé de les soutenir et d'être heureux qu'ils obtiennent l'aide dont ils avaient besoin pour être en bonne santé mentale.

4. Nous avons trouvé un thérapeute axé sur les adolescents.

Choisir le bon thérapeute pour votre enfant peut être difficile. En fin de compte, nous avons trouvé un excellent thérapeute axé sur les adolescents grâce à une recommandation d'un ami de la famille. Je pense qu’il est important pour mes adolescents d’avoir un thérapeute qui s’intéresse à leur vie et qui utilise une approche centrée sur l’adolescence. De cette façon, les adolescents peuvent se sentir compris, ce qui leur permet de se détendre suffisamment pour se confier et accepter des conseils.

Une chose que je conseillerais aux parents est de n'utiliser la contrainte qu'en dernier recours. Les adolescents peuvent opposer une bonne résistance à la thérapie et les forcer n'entraînera un résultat négatif que lorsque l'adolescent s'assoit en silence et que vous gaspillez simplement votre argent.

D'un autre côté, bien que la participation volontaire soit encouragée et préférable, poussez le problème si vous remarquez des changements alarmants dans le comportement de votre adolescent. Il vaut mieux faire preuve de prudence, surtout si cela signifie sauver la vie de votre adolescent.

Références:

Bergland, C. (2013). Pourquoi le cerveau des adolescents est-il si vulnérable? La psychologie aujourd'hui. Récupéré de https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable

Hartman, J. (n.d.) Mon adolescent a-t-il besoin d'une thérapie? 7 signes d'un psychothérapeute. Récupéré de https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist

La réalité de la dépression chez les adolescents [infographie]. (n.d.).Centre de traitement Liahona. Récupéré de https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html