Faire face au deuil: la balle et la boîte
Le deuil frappe chaque personne d'une manière différente. Lorsque nous perdons quelqu'un que nous aimons, cette perte peut nous frapper durement, d'un seul coup. Ou il peut attendre que des semaines, voire des mois se soient écoulés avant d'élever sa tête sombre.
Une des choses qui peut être difficile à comprendre est que pour la plupart des gens, le chagrin d'une perte ne quitte jamais une personne complètement. La perte reste avec la plupart d'entre nous pour toujours. Cela change avec le temps - cela peut commencer comme énorme et accablant, mais devient plus petit avec le temps.
Je suis tombé sur cette analogie sur Twitter (par Lauren Herschel) sur la façon dont le chagrin est ressenti par de nombreuses personnes et j'ai pensé la partager avec vous.
Imaginez que votre vie est une boîte et que le chagrin que vous ressentez est une balle à l'intérieur de la boîte. Aussi à l'intérieur de la boîte se trouve un bouton de douleur:
Au début, lorsque la perte est si fraîche et nouvelle, le chagrin que beaucoup de gens ressentent est écrasant et grand. Il est si grand, en fait, que chaque fois que vous déplacez la boîte - dans votre vie de tous les jours - la boule de chagrin ne peut s'empêcher d'appuyer sur le bouton de la douleur:
La balle vibre autour de la boîte au hasard, appuyant sur le bouton de la douleur à chaque fois. C'est le nombre de personnes qui subissent initialement une perte. Vous ne pouvez pas le contrôler et vous ne pouvez pas l’arrêter. La douleur continue à venir assez régulièrement, peu importe ce que vous faites ou combien les autres essaient de vous réconforter. La douleur ressentie par une personne peut sembler implacable et sans fin.
Au fil du temps, cependant, la balle commence à rétrécir d'elle-même:
Vous traversez toujours la vie et la boule de chagrin vibre toujours à l'intérieur de la boîte. Mais comme la balle est devenue plus petite, elle touche un peu moins souvent le bouton de la douleur. Vous avez presque l'impression de pouvoir passer la plupart des jours sans même avoir appuyé sur le bouton de la douleur. Mais quand cela arrive, cela peut être complètement aléatoire et inattendu. Comme lorsque vous regardez le nom de la personne dans la liste de vos amis ou que vous tombez sur leur vidéo ou émission de télévision préférée. Le bouton de douleur fournit toujours la même quantité de douleur, quelle que soit la taille de la balle.
Au fil du temps, la balle continue de rétrécir et avec elle, notre chagrin pour la perte subie.
La plupart des gens n'oublient jamais la perte qu'ils ont vécue. Mais avec le temps, la balle devient si petite qu'elle touche rarement le bouton de la douleur. Quand c'est le cas, c'est toujours aussi douloureux et difficile à comprendre que c'était la toute première fois que nous l'avons ressenti. Mais la fréquence des coups diminue considérablement. Cela donne à une personne plus de temps entre chaque coup, le temps utilisé pour récupérer et se sentir à nouveau «normal».
Le temps permet également à nos cœurs de guérir et de commencer à se souvenir de la personne telle qu'elle était dans la vie.
Le deuil n'est jamais vécu de la même manière pour deux personnes. Mais il est utile de savoir que le chagrin affecte la plupart d'entre nous d'une manière où la douleur est intense au début, mais la fréquence (sinon l'intensité) de la douleur diminue avec le temps. La plupart d'entre nous traversons la vie, portant notre propre boîte avec une boule de chagrin à l'intérieur. N'oubliez pas que la prochaine fois que vous verrez quelqu'un, il se peut qu'il ait du mal avec sa propre balle dans la surface.
Nous remercions Lauren Herschel pour cette histoire de Twitter. Conception graphique de Sarah Grohol.
