Les nouvelles ruinent-elles votre vie?

Avec tous les reportages récents sur l’escalade des tensions ici, les conflits là-bas et les intempéries partout, il n’est pas étonnant que nous soyons tous un peu plus nerveux que la normale. Il est facile de se laisser prendre par les différents cycles de l'actualité et de se fixer sur ce qui se passe dans le monde. Se tenir au courant des événements actuels est une chose, mais permettre aux événements actuels d'affecter votre vie en est une autre.

Si vous vous sentez plus anxieux que d’habitude, ou si quelque chose vous dérange sur lequel vous ne pouvez pas mettre le doigt, il se peut que vous soyez affecté par les nombreux problèmes mondiaux d’aujourd’hui. Il est difficile d'éviter toutes les histoires et les problèmes qui existent. Et, bien que certains soutiennent que la conscience est cruciale, il se peut que l'infiltration de ces choses dans votre esprit ait causé des défis pour votre fonctionnement quotidien.

Pourquoi nous regardons

Dans l'ensemble, nous sommes devenus une société plus politiquement chargée. Nous pouvons remercier les récentes élections et le drame environnant pour cela. Mais parallèlement à cela, nous nous sommes également beaucoup plus impliqués dans les événements mondiaux. Avec les nouvelles fonctionnant sur un cycle de 24 heures, c'est facile à faire. En fait, le nombre de téléspectateurs des principaux réseaux d'information a considérablement augmenté.

Beaucoup d'entre nous se sentent comme des citoyens du monde plus responsables en sachant ce qui se passe dans le monde. Nous sommes entraînés dans les derniers événements et nous nous sentons obligés de suivre l'histoire jusqu'à ce qu'elle soit résolue. Le problème est que ces histoires n'ont souvent pas de résolution, ou du moins pas heureuses.

Ajoutez à cela la capacité croissante des médias à sensationnaliser les histoires les plus horribles et à les rendre suspensives et urgentes. Nous ne pouvons nous empêcher de nous sentir obligés de regarder parce que c’est une «alerte» et doit être importante. Nous serions négligents si nous ne le voyions pas jusqu'au bout.

Effets des nouvelles constantes

Ce barrage constant d'informations principalement tristes, déprimantes et souvent effrayantes nous prend à la fois émotionnellement et physiquement. En tant qu'êtres humains, la plupart d'entre nous ont une certaine empathie naturelle pour la tragédie des autres. Dit clairement, voir des choses horribles arriver aux autres nous fait nous sentir mal et, parfois, coupables.

Ensuite, il y a le courant d'anxiété sous-jacent qui s'insinue dans nos activités quotidiennes. ISIS, Corée du Nord, Russie - ça continue encore et encore. Comment pouvons-nous aller au jour le jour avec bonheur alors que la vie telle que nous la connaissons pourrait s'arrêter brusquement à tout moment?

Les psychologues voient de plus en plus de personnes dont l'anxiété semble être liée à notre surexposition aux médias et aux choses horribles qu'ils affichent si graphiquement. Regardons les choses en face, il y a des choses que vous ne pouvez tout simplement pas voir ou ne pas entendre. Les personnes qui sont trop connectées à ces événements qu'elles ne peuvent pas contrôler peuvent souvent avoir des problèmes de concentration, de sommeil ou de relations personnelles. En fait, les effets peuvent être quelque peu similaires à ceux du SSPT même si la personne n'a pas réellement vécu l'expérience.

Éteignez-le

Se désengager du flux multimédia régulier peut avoir de nombreux avantages. Mais pour ce faire, vous devez d'abord reconnaître que vous n'êtes pas irresponsable si vous éteignez le téléviseur ou si vous ne tenez pas compte des gros titres de CNN.

Pour la plupart des problèmes signalés, vous ne pouvez pas faire grand-chose, voire rien, pour les affecter. C'est donc probablement une bonne idée de commencer à évaluer la valeur réelle de la dernière fusillade, de la fonte du glacier ou du complot terroriste raté dans votre vie quotidienne. Êtes-vous mieux servi en sachant tout ce que dit un responsable politique ou en vous concentrant sur le fait d'être la version la plus positive et la plus productive de vous-même? Les chances sont ces derniers.

Si vous êtes tellement touché par quelque chose qui se passe, au point de vous sentir poussé à faire quelque chose, il existe de nombreuses façons de vous impliquer dans les solutions. Mais fais attention. Faire partie d'une «cause» peut être noble, mais cela peut aussi prendre le dessus sur votre vie.

L'essentiel est que le cycle de nouvelles 24/7 peut créer une dépendance. Et, comme toute dépendance, elle peut être destructrice. Aussi étrange que cela puisse paraître, méfiez-vous de la quantité de nouvelles que vous consommez. Les nouvelles peuvent vous consumer et vous envahir.