Déprimé sur la direction de la vie

Tout d'abord, merci d'avoir pris le temps de lire ceci et, espérons-le, d'y répondre. Je vais essayer de rester aussi bref que possible car je sais que vous en avez beaucoup.

Je suis un homme de vingt ans qui souffre de dépression. Ceci est causé par un certain nombre de choses. J'ai principalement été célibataire toute ma vie et être dans une relation est quelque chose qui compte vraiment pour moi non pas à cause de la nature physique d'une relation, mais à cause du lien émotionnel que l'on en reçoit. Une autre cause principale serait due au fait que mes croyances familiales et mes propres croyances personnelles commencent à diverger. C’est une épée à double tranchant car elle rompt à la fois un lien fort que j’ai eu avec eux au fil des ans et me fait également croire que la vie est finalement inutile, car on m'a appris que cette croyance particulière est le seul but de la vie.

Secondairement, je lutte pour gagner des amitiés. Je semble être des problèmes beaucoup plus sérieux et plus concentrés que mes «amis» qui ne m'invitent jamais à quoi que ce soit bien qu'ils traînent fréquemment entre eux.

Pour atténuer davantage le problème, je crois que la raison pour laquelle j'ai été si seul et que je manque de relations est parce que je suis beaucoup trop gentil et généreux. Je suis bien conscient que les gens ont tendance à penser davantage à eux-mêmes qu’ils ne le sont en réalité, mais je suis vraiment un «bon gars». Je tiens les portes ouvertes, je ne jure pas, je donne presque toujours la priorité aux autres et je suis toujours à l’oreille des autres problèmes. Je suis vraiment intéressé par le bien-être des autres. Il semblerait que cette qualité ne soit pas souhaitable chez les hommes de cette société (Amérique). Mon désir pour une relation est grand mais mon désir de tenir fermement à ma morale est également grand (et là entre le problème des croyances avec davantage de confusion).

Bien que chaque problème individuel puisse être supportable, ils m'ont, combinés, amenés à un niveau très bas. Je sais que beaucoup de gens ont des vies bien plus difficiles et plus désastreuses que la mienne et cela ne fait ironiquement que me sentir pire car je suis vraiment compatissant envers ces gens. J'ai été amené à ce qui, je l'espère, sera mon point le plus bas. J'ai envisagé de mettre fin à ma vie à quelques reprises, mais je sais à quel point cela ferait du mal à ma famille. Je ne me considère pas en danger de le faire, mais je suppose que c'est cette ligne qui sépare les morts des vivants.

J'ai de nombreux intérêts, mais le premier d'entre eux est la psychologie. Je vous serais très reconnaissant si vous pouviez m'orienter vers des études, des terminologies à examiner et des auto-traitements qui pourraient atténuer le problème. Je semble être coincé dans plusieurs doubles liaisons et je suis vaguement familier que mon cadre d'esprit doit changer d'une manière ou d'une autre, mais je ne sais pas comment il peut être déplacé. Je ne vous demande pas de me donner un poisson, mais un filet si cela ne vous dérange pas que je puisse attraper le mien et que mes solutions puissent augmenter avec mes difficultés au fil du temps.

Merci beaucoup et mes excuses pour la longueur.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je vous suggère de lire les travaux de deux auteurs importants: Abraham Maslow et M. Scott Peck. Abraham Maslow est important parce qu'il a étudié les caractéristiques des individus qui s'épanouissent. On pense que les personnes en voie de réalisation de soi sont les personnes les plus en bonne santé mentale. L'examen de ces caractéristiques peut fournir des conseils sur la façon de vivre, de penser et de voir le monde.

Œuvre la plus célèbre de M. Scott Peck, Le chemin le moins parcouru, est un livre classique et intemporel. Peck discute des problèmes courants de la vie. Il aborde l'anxiété, la dépression et comment on peut changer son attitude pour améliorer sa vie. Je le recommande fortement.

Dans votre lettre, vous avez fourni une justification de votre dépression. Par exemple, vous et vos parents ne partagez plus les mêmes pensées, opinions et valeurs. Vous voyez cela comme quelque chose de négatif, mais en réalité, rien n'est plus important que de devenir un penseur indépendant. Maslow observe que de nombreux individus qui ne se réalisent pas eux-mêmes ne connaissent pas leurs propres pensées, opinions ou valeurs. "Trop de gens ne se décident pas eux-mêmes mais se font prendre par les vendeurs, les annonceurs, les parents, les propagandistes, la télévision, les journaux, etc." En d'autres termes, ils ne pensent pas par eux-mêmes. Le fait que vous commencez à développer votre propre identité est un signe de croissance, mais cela est incompatible avec les idées suicidaires.

Vous craignez également de ne pas avoir développé d'amitiés de qualité. Il est très difficile de former de véritables amitiés. Il est facile d'avoir des amis de travail, des camarades d'école, etc. Bien que ces relations semblent très réelles, elles sont presque toujours basées sur la commodité. Lorsque vous n'allez plus à l'école ensemble ou que vous ne travaillez plus ensemble, ils se terminent presque toujours.

Ne présumez pas que quelque chose ne va pas avec vous. Il se peut qu'au fur et à mesure que vous grandissez et changez, vos valeurs et vos intérêts changent également. C'est parfaitement normal. De plus, très peu de personnes entretiennent des liens personnels profonds avec des amis d'enfance ou adolescents. Les gens grandissent et changent et ils se séparent. C’est la norme.

Vous avez également mentionné un autre sujet de préoccupation; n'avoir jamais eu de relation sérieuse. Pour vous, c'est un signe que quelque chose ne va pas. Une explication alternative et plus réaliste peut être que vous n'avez pas encore trouvé la bonne personne à qui consacrer votre amour, votre temps et votre énergie. Cette même logique pourrait s'appliquer aux amitiés.

Chaque fois qu'une personne a des pensées suicidaires, elle devrait chercher une thérapie. On peut être en panne. La vie peut être difficile. Bien que cela puisse être supporté et peut même être nécessaire de le faire, les pensées suicidaires ne sont pas normales et ne doivent jamais être ignorées. N'hésitez pas à consulter un professionnel. Si vous aviez une éruption cutanée sur la peau, vous pourriez lire de nombreux livres sur la dermatologie, suivre des cours dans une université et étudier des histoires de cas. Je n'ai aucun doute que vous pourriez apprendre à traiter votre affection cutanée, mais en substance, vous avez fait tout le travail nécessaire pour devenir dermatologue. Il aurait été beaucoup plus facile de s'adresser à un spécialiste qui a déjà fait de nombreuses années d'études. Apprendre à pêcher est une chose relativement facile. Apprendre à diagnostiquer et à traiter la dépression ne l'est pas. Veuillez ne pas ignorer vos pensées et sentiments suicidaires. Ils doivent être portés à l'attention d'un professionnel qualifié.

J'ai peu d'informations sur votre vie et votre histoire. Ainsi, ma réponse est limitée mais un thérapeute pourrait prendre le temps d'apprendre de nombreux détails sur votre vie et de fournir une analyse plus approfondie. La thérapie pourrait également vous aider à surmonter cette période difficile de votre vie. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle