La procrastination a le pouvoir de saboter vos relations

N'attendez pas à demain pour le découvrir!

Tomber amoureux de quelqu'un avec qui vous sortez est généralement une belle expérience romantique, mais lorsque la dépression, une faible estime de soi et d'autres problèmes de santé mentale surviennent et vous amènent à vous tourner vers le mécanisme d'adaptation négatif qui est la mauvaise habitude de la procrastination. , cela peut poser des problèmes dans une relation que vous ne pourriez pas rencontrer autrement.

La procrastination est l'écart entre l'intention et l'action, c'est pourquoi les personnes qui procrastinent ont parfois du mal à trouver l'amour ou finissent par auto-saboter leurs relations.

Le mot procrastination vient de «pro» signifiant avant et «cras» signifiant demain. La procrastination signifie donc remettre à demain. C'est l'acte d'accomplir des tâches moins urgentes de préférence pour les plus urgentes ou de faire des choses plus agréables à la place de choses moins agréables.

La procrastination retarde volontairement un plan d'action prévu, même si l'on s'attend à être dans une situation pire pour le retard. Et, non, la procrastination n'est pas un problème de gestion du temps ou de planification. C'est une force qui vous empêche de donner suite à ce que vous avez décidé de faire, ce qui peut conduire à des relations d'auto-sabotage.

En un mot, la procrastination:

• C'est irrationnel.
• Vous pousse à agir contre votre propre jugement.
• Est contre-productif.
• Est dévastateur pour la vie personnelle et professionnelle.

Vingt pour cent des personnes s'identifient comme des procrastinateurs chroniques.

Êtes-vous un d'entre eux?

La recherche montre que nous regrettons les choses que nous n'avons pas faites plus que les choses que nous avons faites.

La procrastination vous empêche de vivre pleinement votre vie. La principale raison pour laquelle nous procrastinons est que le fait d'agir nous causera une certaine douleur et un certain inconfort. Nous évitons d'entreprendre certaines tâches en raison du risque de honte, de vulnérabilité et d'échec.

Agir signifie que nous pourrions faire une erreur ou échouer. Nous ne voulons pas agir et paraître loin d'être parfait. Nous choisissons donc d'éviter d'agir et de nous retirer instinctivement dans notre zone de confort.

Malheureusement, nous ne ferons jamais de progrès si nous n’agissons pas. En essayant de nous protéger de l'échec, nous érigeons souvent nos propres barrières au succès.

Les psychologues appellent cela l'auto-handicap, qui est la stratégie de saboter intentionnellement nos propres efforts et la recherche montre qu'en créant des obstacles qui rendent le succès moins probable, nous protégeons bien notre sens de la compétence personnelle.

Les clés pour abandonner la procrastination

Paradoxalement, nous sommes plus susceptibles de nous auto-handicaper lorsque les enjeux sont les plus élevés. Plus une tâche est importante, plus un procrastinateur a besoin de se protéger en ne faisant pas trop d'efforts.

La procrastination fait appel à certains d'entre nous comme un moyen de contrôler notre vie d'une manière modeste; une vie qui peut devenir chaotique et ingérable. De cette façon, la procrastination est un mécanisme d'adaptation, car en restant dans notre zone de confort, nous évitons les conséquences négatives qui peuvent survenir en agissant.

Malheureusement, la procrastination est une forme d'auto-tromperie, qui ne fait qu'ajouter au chaos.

Quelle que soit votre zone de confort, vous payez un prix élevé pour y rester.

Votre zone de confort est un monde rétréci où les opportunités, les idées et les relations merveilleuses peuvent facilement vous passer. Lorsque vous tergiversez, vous passez la responsabilité à votre futur moi. Alors, comment cela affecte-t-il nos relations?

Des relations saines reposent sur le travail d'équipe.

Lorsque vous vous connectez pour devenir le partenaire de quelqu'un, vous devenez une partie du partenariat. Lorsqu'un membre de l'équipe continue de rater ses objectifs, toute l'équipe perd, ce qui nuit à votre relation.

Si vous ne versez pas vos 50 pour cent, vous ne respectez pas votre part du marché. Si vous êtes un procrastinateur, vous sabotez donc votre relation.

Certains conseillers relationnels qualifient la procrastination de «problème de relation qui brûle lentement», agissant comme un python extirpant lentement la vie de votre amour.

Voici les 4 façons dont la procrastination détruit les relations:

1. Cela peut vous stresser.

Un procrastinateur est souvent une personne gentille et attentionnée qui veut rendre son partenaire heureux. Ils sont plus détendus et prospèrent dans des environnements non exigeants. Les procrastinateurs feront des choses légèrement utiles car ils évitent d'entreprendre des tâches qu'ils peuvent juger difficiles ou chronophages. En conséquence, le partenaire peut se sentir insignifiant, négligé et ignoré.

Par conséquent, le ressentiment, le manque de confiance et une spirale descendante peuvent commencer, finissant par nuire davantage à votre estime de soi, à votre confiance en vous et à votre motivation. Vous pouvez même vous décourager et cesser d'essayer de peur que toute action que vous entreprenez ne soit trop tardive ou insuffisante.

2. Vous risquez de perdre la confiance de votre partenaire.

Un jour, vos paroles et vos promesses pourraient ne plus signifier rien pour votre partenaire. Lorsque votre partenaire s'attend à ce que vous fassiez quelque chose et que vous reportiez la tâche à un autre jour à un autre moment, le résultat est que vous devenez perçu comme n'étant pas fiable.

Les relations prospèrent lorsque les promesses sont tenues, les accords respectés et les engagements tenus.

La procrastination entraîne une perte de temps, des retards interminables dans l'accomplissement de la tâche à accomplir et de nombreuses opportunités manquées. Dans les relations, les tâches annulées peuvent devenir un symbole des besoins non satisfaits du partenaire, ainsi qu’une mesure de manque de respect et de manque d’attention envers le procrastinateur.

Toutes ces choses entravent non seulement la progression de votre relation, mais donnent également à votre partenaire l'impression de ne pas pouvoir compter sur vous. Votre partenaire peut lentement commencer à entreprendre plus de tâches par lui-même et vous reléguer de plus en plus à l'écart.

Cela peut vous faire sentir inutile. Nous voulons tous être nécessaires, donc être considéré comme peu fiable peut nuire davantage à votre estime de soi.

3. Cela peut retarder l'amélioration de votre relation.

De nombreux couples malheureux passent des mois inutiles à se plaindre de l'état de leurs relations sans faire d'efforts stratégiques ou proactifs pour remédier à la situation. Si vous êtes un procrastinateur, même si vous êtes clair sur votre malheur, vous pouvez même tergiverser en engageant les conversations pour guérir votre relation.

Initier la conversation nécessaire est naturellement difficile et effrayant. Cependant, votre relation ne se développera que lorsque vous surmonterez des comportements nuisibles et autodestructeurs.

Ne pas agir peut apporter une paix temporaire, mais cela ne fait qu'aggraver l'inconfort futur.

Initier des conversations sur la faiblesse de certains aspects de votre relation est une tâche difficile qui évoque la peur et l'incertitude quant au résultat de la discussion. Vous trouverez peut-être plus facile de recourir au silence et d'espérer que la relation s'améliorera d'elle-même. Mais devinez quoi? Cela n'arrivera jamais!

Procrastiner, c'est troquer l'inconfort du moment contre un malheur plus prolongé et plus chronique.

4. La procrastination affecte vos sentiments d'estime de soi.

La procrastination pourrait potentiellement abaisser votre estime de soi et provoquer une augmentation de la dépression, affectant la façon dont vous gérez les autres, en particulier les plus proches de vous.

Les doutes qui peuvent surgir sur votre compétence peuvent potentiellement vous éloigner de votre partenaire alors que vous essayez de cacher votre peur de l'échec à leur vue.

Votre partenaire a besoin de votre présence aimante dans la relation.

Cela nécessite votre attention et votre engagement à respecter vos accords.

Renforcer une relation signifie y investir votre temps. Si vous n'avez pas le temps d'investir, il sera impossible de tenir longtemps.

Autres façons de saboter subtilement vos relations

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: La «mauvaise habitude» qui pourrait saboter vos relations en ce moment