Dois-je interroger les autres sur les choses qui peuvent provoquer leurs émotions négatives?

Je veux aider une personne dépressive qui traverse des épreuves qu’elle ne semble pas aimer me dire. Je veux les aider, mais sans savoir ce qu’ils vivent exactement, je ne peux pas faire grand-chose.
Je veux donc leur poser des questions sur leurs difficultés. Mais j'imagine que le fait de demander pourrait simplement invoquer leurs pensées négatives, les rendant ainsi proches de moi. Dois-je prendre le risque et demander? Si oui, comment puis-je demander à minimiser les émotions négatives?
Il y a de fortes chances qu'ils aient déjà parlé à quelqu'un d'autre à qui je fais plus confiance. Si tel est le cas, devrais-je même déranger ou laisser la possibilité à une personne plus fiable? (De Chine)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2020-01-29

UNE.

Votre e-mail est un bel exemple de compassion et de volonté d'aider autrui. Je suis particulièrement impressionné que votre question souligne la sensibilité aux besoins de cette autre personne. Par-dessus tout, vous vous approchez de l'aide dont cette personne a besoin en essayant de comprendre ce dont elle a besoin, pas simplement ce que vous voulez donner. C'est la considération la plus importante.

Lorsqu'une personne se trouve dans un endroit difficile et présente des signes de dépression, les symptômes de la dépression peuvent varier de légers à graves et peuvent inclure:

• Se sentir triste ou avoir une humeur dépressive
• Désengagé, avec une perte d'intérêt ou de plaisir pour des activités autrefois appréciées
• Changements d'appétit - perte ou gain de poids sans rapport avec un régime
• Insomnie ou dormir trop
• Perte d'énergie ou fatigue accrue
• Activité physique liée à l'anxiété (p. Ex., Se tordre la main ou faire les cent pas) ou ralentir les mouvements et la parole (actions observables par d'autres)
• Perte de sens ou de but, se sentir sans valeur ou coupable
• Difficulté à penser, à se concentrer ou à prendre des décisions
• Pensées de mort ou de suicide

Alors que l'état de la dépression est généralement quelque chose qu'un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue clinicien ou un autre thérapeute diagnostique après une évaluation, il existe un outil d'auto-évaluation ici et en savoir plus sur la dépression ici qui peut offrir des commentaires.

Si votre ami n'a pas révélé les détails de ce qui le bouleverse, c'est probablement parce qu'il le fait déjà avec quelqu'un d'autre, a honte ou n'est pas en mesure de trouver les mots pour raconter ses sentiments. Essayer de faire parler quelqu'un alors qu'il n'est pas prêt ou incapable peut se retourner contre vous. Le message subtil est qu'à moins qu'ils ne parlent de leurs sentiments avec vous, ils seront rejetés ou se sentiront comme s'ils le sont.

Votre meilleure approche est de leur faire savoir que vous vous souciez d'eux, que vous sentez qu'ils traversent une période difficile et que vous voulez être là pour eux, mais aussi que vous voulez respecter leur vie privée et leur processus. Faites-leur savoir que vous pouvez être là pour parler ou pour être une distraction. Parler n’est pas le seul moyen d’aider les gens à se sentir mieux. Parfois, il suffit d'aller au cinéma, de prendre une tasse de thé ou de se promener ensemble. Parfois, la douleur doit simplement être vue par quelqu'un qui se soucie qu'elle se dissolve.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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