7 mythes de la dépression
Voici sept mythes courants sur la dépression et les faits qui y répondent.
1. La dépression signifie que je suis vraiment «fou» ou simplement faible.
Bien que la dépression soit effectivement un trouble mental grave, elle n'est pas plus grave que la plupart des autres troubles mentaux. Avoir un trouble mental ne signifie pas que vous êtes «fou», cela signifie simplement que vous avez une préoccupation qui a un impact négatif sur la façon dont vous vivez votre vie. Sans réponse, cette préoccupation peut causer une détresse et des problèmes importants à une personne dans ses relations et sa vie. La dépression peut frapper n'importe qui, à tout moment - que vous soyez «faible» ou fort, elle ne connaît pas de limites. Certaines des personnes les plus fortes que j'ai rencontrées sont des personnes qui ont fait face à la dépression dans leur vie.
2. La dépression est une maladie médicale, tout comme le diabète.
Alors que certaines propagandes marketing influencées par les produits pharmaceutiques pourraient simplifier la dépression en une maladie médicale, la dépression n'est pas - selon nos connaissances et notre science à l'heure actuelle - simplement une maladie médicale pure. Il s'agit d'un trouble complexe (appelé trouble mental ou maladie mentale) qui reflète ses racines psychologiques, sociales et biologiques. Bien qu'il ait des composants neurobiologiques, il ne s'agit pas plus d'une maladie médicale pure que le TDAH ou tout autre trouble mental. Le traitement de la dépression qui se concentre uniquement sur ses composantes médicales ou physiques - par exemple, par des médicaments seuls - aboutit souvent à un échec. Apprenez à connaître les facteurs de risque de dépression.
3. La dépression n'est qu'une forme extrême de tristesse ou de chagrin.
Dans la plupart des cas, la dépression n'est pas seulement une tristesse ordinaire ou un chagrin causé par une perte. S'il s'agissait d'une tristesse ou d'un chagrin ordinaire, la plupart des gens se sentiraient mieux avec le temps. Dans la dépression, le temps seul n'aide pas, pas plus que la volonté («Soulevez-vous et arrêtez de vous sentir si désolé pour vous-même!»). La dépression est un sentiment accablant de tristesse et de désespoir, tous les jours, sans aucune raison. La plupart des personnes souffrant de dépression ont peu ou pas de motivation, ni d'énergie et ont de graves problèmes de sommeil. Et ce n’est pas pour un jour, c’est pour des semaines ou des mois sans fin, sans fin en vue.
4. La dépression ne touche que les personnes âgées, les perdants et les femmes.
La dépression - comme tous les troubles mentaux - ne fait pas de discrimination basée sur l'âge, le sexe ou la personnalité.Si généralement plus de femmes que d’hommes reçoivent un diagnostic de dépression, les hommes en souffrent d’autant plus que de nombreuses personnes dans la société pensent que les hommes ne devraient pas montrer de signes de faiblesse (même la propre éducation d’un homme peut renforcer ces messages). Et si le vieillissement apporte de nombreux changements dans notre vie, la dépression n'est pas une partie normale du processus de vieillissement. En fait, les adolescents et les jeunes adultes sont aux prises avec la dépression tout autant que les personnes âgées. Certaines des personnes les plus prospères du monde ont également dû faire face à la dépression, des personnes comme Abraham Lincoln, Theodore Roosevelt, Winston Churchill, George Patton, Sir Isaac Newton, Stephen Hawking, Charles Darwin, J.P. Morgan et Michelangelo. Être un perdant n'est donc pas une condition préalable à la dépression.
5. Je devrai prendre des médicaments ou suivre un traitement pour le reste de ma vie.
Alors que certains médecins et même certains professionnels de la santé mentale estiment que les médicaments peuvent être une solution à long terme pour les personnes souffrant de dépression, la vérité est que la plupart des personnes souffrant de dépression reçoivent un traitement pour cela pendant une période spécifique de leur vie, puis y mettent fin traitement. Bien que la durée exacte varie d'une personne à l'autre en fonction de la gravité du trouble et de l'efficacité des différents traitements pour chaque individu, la plupart des personnes souffrant de dépression n'ont pas besoin de prendre des médicaments pour le reste de leur vie ( ou être en traitement pour le reste de leur vie). En fait, de nombreuses recherches suggèrent que la plupart des gens peuvent être traités avec succès contre la dépression en aussi peu que 24 semaines avec une combinaison de psychothérapie et, si nécessaire, de médicaments.
6. Tout ce dont j'ai besoin, c'est d'un antidépresseur pour traiter efficacement la dépression.
Désolé, non, ce n’est pas aussi simple que de prendre une pilule. Bien que vous puissiez certainement vous faire prescrire rapidement un médicament antidépresseur par votre médecin de premier recours, il est peu probable que vous ressentiez les effets bénéfiques de ce médicament pendant 6 semaines ou plus dans la plupart des cas. Chez les deux tiers des patients, ce premier médicament ne fonctionnera même pas! Un traitement psychothérapeutique combiné avec des médicaments est la norme de référence recommandée pour le traitement de la dépression. Tout le reste sera beaucoup moins efficace, ce qui signifie que la plupart des gens souffriront de leurs symptômes dépressifs plus longtemps que nécessaire.
7. Je suis condamné! Mes parents (ou grands-parents ou grand-oncle) ont eu une dépression et n’est-ce pas héréditaire?
Alors que dans le passé il y a eu des recherches pour suggérer l'héritabilité de la dépression, des études plus récentes ont remis en question dans quelle mesure la dépression est vraiment génétique. Le résultat? Alors que les chercheurs continuent d'explorer la neurobiologie des troubles mentaux comme la dépression, le fait d'avoir un parent souffrant de dépression n'augmente que marginalement votre risque de dépression (10 à 15%). Rappelez-vous également que les proches nous communiquent beaucoup de leurs propres stratégies d'adaptation dans le développement de notre enfance - des stratégies qui ne sont pas toujours les plus efficaces pour faire face à des problèmes comme la dépression (ce qui en rend une personne plus vulnérable).
Restez à jour sur les dernières nouvelles et recherches sur la dépression, ou continuez le voyage de compréhension grâce à notre blog sur la dépression, Depression on My Mind par Christine Stapleton. Vous souffrez déjà de dépression? Partagez vos expériences dans notre groupe de soutien aujourd'hui.
