Comment soutenir votre esprit affaissé

Vous avez eu une journée où rien n’a été fait. C'était une lutte dès le départ. Chaque os de votre corps criait: «Reste au lit, imbécile. Ce ne sera pas votre jour. "

Mais avez-vous écouté? Aucune chance. Après tout, vous vivez une vie difficile. Vous êtes une personne responsable. Vous avez des choses à faire. Pour un chèque de paie. Pour les autres. Pour toi.

Alors vous vous traînez au travail. Vous faites semblant de faire un travail à moitié cuit. Vous mettez un sourire. Vous vous rappelez de respirer. Vous passez la journée. OK, il est temps de se détendre!

Oui en effet. Il est maintenant temps de transporter vos enfants là où ils doivent aller. Il est maintenant temps de préparer le dîner sur la table, en prétendant que ce repas est une alternative adéquate aux repas faits maison avec lesquels vous avez grandi. Il est maintenant temps de discuter dans quelques instants avec votre conjoint. Il est maintenant temps de ranger un peu. Il est maintenant temps d'appliquer le rituel du coucher.

Alors c'est la belle vie, hein?

Cela ressemble plus à une vie frénétique dans laquelle vous jonglez sans cesse avec une constellation de demandes. Pas étonnant que votre esprit s'affaisse. Il est temps de le soutenir. Mais comment? Voici quelques suggestions:

1. Faites quelque chose de relaxant pour vous-même.

   Vous ne savez pas ce que ce serait? De plus, même si vous saviez ce que ce serait, vous n’auriez pas le temps de le faire. Alors, pourquoi perdre du temps à fantasmer à ce sujet? Quand vous êtes un adulte, personne ne se soucie si vous prenez le temps de vous détendre à moins que vous ne le mettiez à votre agenda, et que vous le rendiez sacré. Sinon, une autre «tâche incontournable» se dirige vers l'avant de la ligne. Et voilà votre moment de détente.

2. Prenez le temps d'être avec des gens qui vous élèvent.

   Lorsque vous êtes enfant, vous êtes avec vos amis tous les jours de la semaine. Et vous en voulez toujours plus. Maintenant que vous êtes un adulte occupé, vous pouvez avoir un déficit d’amitié sans même vous en rendre compte. Habituellement, le seul symptôme de ne pas passer assez de temps avec des amis est un malaise sombre sur lequel vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt. Oui, vous êtes conscient que parfois vous vous sentez seul, mais cela semble être une chose de plus à faire pour recharger cette amitié. Inversez cette tendance. Faites cet appel aujourd'hui! Sans amis pour partager votre vie, les problèmes deviennent plus pesants, les plaisirs deviennent moins intenses.

3. Incorporez du plaisir énergétique à votre journée.

   D'ACCORD! Prescrivez-moi la pilule! Je suis prêt à m'amuser. Je suis fatigué de me sentir fatigué! Désolé, je ne parle pas de stimulants ou de sucre, de caféine ou de chocolat. Je parle du bon divertissement à l’ancienne comme vous aviez quand vous étiez enfant. Ce n’est tout simplement pas juste que les enfants puissent s’amuser! Si vous avez oublié comment vous amuser, voici quelques choses que vous pourriez essayer.

   • Profitez d'un jeu
   • Pratiquer un sport
   • Apprenez quelque chose qui vous passionne
   • Danse
   • Sauter
   • Stupide
   • Devenir sale
   • Rire des faiblesses humaines
   • Ne jouez pas votre âge.

Si vous faites ces choses et que vous ne vous amusez toujours pas, eh bien, vous ne le faites pas correctement. Obtenez de l'aide d'un enfant gonflable ou d'un animal de compagnie ludique. Laissez-les vous apprendre tout ce qu'ils savent.