Dois-je parler à quelqu'un?

Récemment, je me suis senti triste, même si je ne suis pas sûr que ce soit suffisant pour voir quelqu'un. Je n’ai jamais eu une très grande estime de moi et au lycée, je pense avoir traversé des périodes de dépression. Je me suis même fait du mal pendant ces périodes. La seule personne à qui je me suis ouverte et sur laquelle je comptais était mon petit ami, mais il a récemment rompu avec moi avant de partir à l’université. Cela m’a touché parce que parfois j’ai l’impression de pleurer même s’il est manifestement toujours en vie. Actuellement, je suis coincé à la maison pour aller au collège communautaire parce que je n’avais pas de bonnes notes au lycée, et je n’ai que deux amis proches à qui je parle quotidiennement (mais pas à propos de ce genre de choses). Je me sens seul ces derniers temps, mais je ne sais pas si c’est quelque chose dont je dois m'inquiéter ou non.

Je suis facilement stressé, et il est toujours pratique que je me sente horrible la veille de la date d’arrivée d’un essai, ce qui me porte à croire que j’invente simplement ce que je ressens comme excuse pour échouer. Dès mon plus jeune âge, on m'a dit que je suis paresseux, et je ne voulais pas y croire, cependant, c'est vrai, et je déteste ça.

Je n’ai jamais tenté, et je doute que je le fasse un jour, mais je pense au suicide le plus souvent. J'ai voulu tendre la main avant, mais chaque fois que je pense même à en parler quand je suis avec quelqu'un, ou chaque fois que l'on me demande comment je vais, je me soulève immédiatement et je suis très anxieux. Je ne sais tout simplement pas si je devrais faire ce que je fais toujours et voir juste comment ça se passe ou peut-être voir mon conseiller en santé scolaire (je ne veux tout simplement pas que rien revienne à mes parents). Je ne sais tout simplement pas si cela suffit pour justifier une demande d’aide.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

C'est plus que suffisant - et c'est un signe de grand courage de reconnaître ce que vous ressentez et de demander de l'aide avec ce sentiment.

Rompre avec votre petit ami provoquerait un sentiment de deuil et parler au conseiller à l'école est exactement la bonne chose à faire. Le chemin à travers cela maintenant est pour vous de vous concentrer sur les soins personnels. Prendre vraiment soin de votre bien-être mental, physique et intellectuel devrait être une priorité. Je pense que la thérapie individuelle avec le conseiller est un bon début, et s'ils ont un groupe qu'ils peuvent vous offrir aussi, je le rejoindrais. Apprendre à gérer vos sentiments en présence des autres peut également être très utile.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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