J'ai toujours l'air de me sentir coupable

Des États-Unis: Bonjour, j'ai 13 ans, je vais sur une fille de 14 ans et je suis tellement confus sur ce qui se passe avec moi. J'ai toujours l'air de me sentir coupable, mais je ne sais pas pourquoi. Je sais que je n’ai rien fait de mal. C’est une sensation qui fait si mal que cela se produit généralement tard dans la nuit lorsque je suis tout seul. J'ai aussi très peur de parler à beaucoup de gens, même à mes tantes, oncles et cousins. Je suppose que je peux dire que je suis socialement maladroit?

Tard dans la nuit, je vais essayer de dormir, mais ensuite je pense juste à aller à l’école et à penser à quel point ma famille ne m’aime pas. Je vais juste commencer à pleurer et la respiration devient superficielle. J'ai un sentiment de douleur et je me sens tellement coupable. Ce qui s'est produit plus récemment (en particulier ce soir et la semaine dernière), c'est que j'ai été facilement aggravé, et je vais soudainement être de bonne humeur et ensuite je deviens juste méchant. Je suis tellement frustré et je commence à faire du mal à mes parents, et je sais que je ne devrais pas, mais je ne peux pas l’empêcher et je ne sais pas d’où vient la colère. Cela m’a mis en colère d’avoir pleuré et de ne pas comprendre pourquoi je suis si en colère.

Si cela aide, je ne suis pas populaire dans mon école, mais une bonne quantité d’amis qui me rendent très heureuse. Mes notes sont As et Bs, luttant seulement avec deux matières qui sont les mathématiques et l'espagnol. J'ai eu la mi-session la semaine prochaine, donc je ne sais pas si tout cela est dû au stress ou non. Je ne me suis pas trop inquiété des mi-parcours. Veuillez aider à expliquer ce qui ne va pas?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Votre lettre montre que vous êtes une personne intelligente et sensible. Je soupçonne qu'il se passe un certain nombre de choses. Tout d'abord, vous avez 13 ans et votre corps change. Être émotif à ce stade de votre vie est tout à fait normal. Si cela vous donne la tranquillité d'esprit, il peut être utile de consulter votre médecin pour vérifier si une partie de l'émotivité est liée à un déséquilibre hormonal.

Il est également possible que vous n’ayez pas encore acquis les capacités d’adaptation que doit connaître une personne sensible pour être moins réactive au stress. Ceci, encore une fois, est normal. La plupart des gens ne sont pas systématiquement enseignés sur les techniques d’adaptation. Vous pouvez vous aider en apprenant une forme de méditation, en faisant de l'exercice régulièrement et en vous assurant de dormir au moins 8 heures par nuit, quoi qu'il arrive.

De plus, être socialement maladroit est généralement une phase que les adolescents traversent. Cela ne rend pas les choses moins douloureuses. Mais peut-être que cela vous aide de savoir que vous n'êtes pas seul. Vous semblez bien vous débrouiller malgré votre nervosité. J'espère que vous savez que tout le monde n'est pas «populaire». Avoir un bon nombre d'amis qui vous rendent heureux est ce que la plupart des gens veulent le plus et vous l'avez déjà.

Si vous continuez à craindre que votre famille ne vous aime pas, je vous encourage à en parler franchement avec vos parents si vous pensez que vous le pouvez. Ils s’adaptent également à avoir un adolescent, il se peut donc que vous ayez tous du mal à communiquer, pas qu’ils ne vous aiment pas.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie