Comment les parents anxieux peuvent abandonner la culpabilité

Vivre avec l'anxiété signifie que vous devenez créatif avec vos parents. Vous devez parfois planifier des séjours plutôt que des vacances lointaines. Vous dites non quand vous voulez dire oui. Vous risquez votre enfant de vous demander Pourquoi beaucoup. Pourquoi ne pouvons-nous pas aller à l’aquarium? Pourquoi ne pouvons-nous pas aller au match de baseball? Pourquoi ne pouvez-vous pas conduire ici ou là? Quand j'ai entendu ces questions, je les ai interprétées dans mon esprit comme: pourquoi ne pouvez-vous pas être comme les autres mamans sans anxiété? De là, la culpabilité s'infiltrerait.

Je ne suis pas toujours la maman qui ne peut pas. J’ai eu des périodes dans ma vie où j’ai été la mère qui part en voyage scolaire, fait les courses seule et conduit plus loin qu’en dehors de notre ville. Toutes les quelques années, l'anxiété augmentera et je retomberai dans l'agoraphobie, l'anxiété généralisée et la panique. Cela ne reste que pendant un certain temps et ça va toujours mieux, mais pendant les périodes où il est présent, cela peut être difficile. J'ai travaillé dur chaque jour pour trouver des solutions et des outils pour m'aider à faire face et à maîtriser l'anxiété, et pour la plupart, je le peux. Pendant les moments où je ne peux pas et l’anxiété fait rage, on a l'impression que la vie passe et que des moments sont manqués à cause de la puissante emprise de l'anxiété. C'est la réalité que la vie continue malgré ma pause temporaire, malgré mon statut de «bientôt de retour» ou de «en construction».

Alors, comment gérer la culpabilité? Attendons-nous et essayons-nous de rattraper le temps perdu quand nous allons mieux? Essayons-nous de prétendre que cela n'a pas d'importance et que nous ne nous soucions pas et disons simplement c'est ce que c'est? Ce qui m'a aidé à gérer ma propre culpabilité, c'est d'être juste honnête et de l'appeler pour le sentiment de merde que c'est. J'essaie toujours d'être la meilleure version de moi-même que je puisse être, même les jours difficiles. Je suis proactif avec ma santé mentale, je prends soin de moi pour essayer de prévenir les rechutes, et je me soigne un peu plus lorsque ma santé mentale est en difficulté.

Malgré l’anxiété, j’ai toujours été active dans l’école de mes enfants. J'ai même travaillé dans l’une des écoles de mon enfant pendant huit ans, et quand je ne travaillais pas, je faisais du bénévolat dans les salles de classe et pour des événements. J'ai fait ces choses malgré l'anxiété. J'ai passé beaucoup de temps à enseigner à mes enfants comment être utiles, aimants et gentils par l'exemple que je leur donne. Je leur ai enseigné la foi et l'humanité. Nous ferions des devoirs et des projets ensemble, et je le fais toujours avec mon plus jeune enfant qui est encore au lycée. Quand mes enfants étaient plus jeunes, nous allions nous promener et jouer au basket ensemble au parc. Nous avons fait des choses dans ma zone de confort. J'ai emmené mes enfants à leurs rendez-vous médicaux et dentaires et je le fais encore, même lorsque l'anxiété hurle si fort en moi que je pense que tout le monde pouvait l'entendre. J'ai essayé de faire des choses tous les jours contre mon anxiété dans l'espoir qu'un jour j'en serai totalement libéré, et même si ça va et vient, ça ne m'a jamais quitté pour toujours.

Je n’aurais peut-être pas pu emmener mes enfants faire de longs voyages ou faire tout ce qu’ils voulaient faire, mais j’ai fait beaucoup de choses qui sont d’une grande importance et dont ils sont reconnaissants aujourd’hui. L'une des choses les plus importantes que j'ai faites pour mes enfants a été de leur apprendre à se soucier et à accepter les gens, et à ne pas juger les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété. La capacité d'avoir de la compassion et de l'empathie pour les autres est quelque chose que je les vois pratiquer dans leur vie maintenant qu'ils ont grandi. Une partie de moi pourrait toujours avoir l'impression que je les avais échoués d'une certaine manière parce que l'anxiété provoquait souvent des coups quand cela entrait et sortait de ma vie alors qu'ils étaient plus jeunes. En même temps, à cause de l'anxiété, j'étais très à l'écoute de leur santé mentale et j'ai toujours été en mesure de les aider à surmonter leurs propres difficultés et de leur apprendre à prendre soin de leur santé mentale. Mes enfants savaient que j'étais toujours prêt à jouer à des jeux de société, à aller au parc, à faire de l'artisanat et à cuisiner ensemble.

Être un parent anxieux n’a pas besoin d’être associé à une connotation négative.Lorsque je ne me compare pas à d'autres parents et que je reconnais que je suis toujours un bon parent qui a fait des choses incroyables, même si l'anxiété a persisté dans et hors de ma vie, je peux laisser aller le critique intérieur. Je peux calmer le dialogue intérieur alimenté par l'anxiété qui me dit que je ne suis pas assez bon.

Être parent avec anxiété a eu ses défis, mais cela n'a pas toujours été une lutte. Cela m'a motivé à contourner mon anxiété afin de pouvoir être un parent engageant et présent dans la vie quotidienne de mes enfants. Quand je réfléchis à tout ce que j'ai accompli en tant que parent souffrant d'anxiété, je sais que je n'ai pas à avoir honte. Trop de parents portent la culpabilité d'avoir une maladie mentale. Avoir une maladie mentale ne fait pas de vous un mauvais parent. Être un mauvais parent fait de vous un mauvais parent, et je suis une mère formidable.