Trop stressé pour méditer

Au cours des deux dernières années, la méditation a été facile. J'avais travaillé dur au cours de la décennie précédente et j'avais trouvé un lieu de calme chaque fois que je prenais le coussin. Bien sûr, parfois ce que je rencontrais en observant mon esprit était difficile, mais ma pratique était devenue productive et indispensable.

J'ai passé les deux dernières années en tant que père au foyer d'un enfant en bas âge. J'ai fait tout le papa, et une grande partie de la maman, des trucs. J'ai géré la maison, nettoyé (mal), cuisiné (très bien), organisé des activités et des dates de jeu, et j'ai fait ce que j'ai pu pour que la famille soit satisfaite.

Rien de tout cela n'était facile, mais ma fille faisait la sieste tous les jours. Et pendant qu'elle faisait la sieste, j'ai eu 35 bonnes minutes pour méditer, sans faute. J'ai enseigné quelques cours chaque semaine et j'ai dirigé un groupe de méditation le mercredi soir, mais c'était plus gratifiant et épanouissant que pénible.

Puis tout a pris fin.

Ma fille a commencé l'école maternelle cette année et je suis retournée travailler. Ce qui était censé être un emploi à temps partiel dans un magasin de détail m'a récemment fait perdre 10 heures par jour. De plus, j'enseigne et dirige toujours des groupes sans rendez-vous. En plus de tout cela, je reste le principal dispensateur de soins de ma fille car ma femme, une personne formidable qui fait tout ce qu'elle peut pour aider, est absente 12 heures par jour et voyage souvent à l'étranger pour le travail. Je crois que son stress est au moins aussi grand que le mien, en plus elle souffre de la culpabilité de maman qui travaille d'être si loin. Mais j’ai beaucoup affronté et c’est de plus en plus difficile à gérer. Je ne dors pas bien, ce qui a commencé comme un petit rhume est devenu une bronchite et mes périodes de méditation sont devenues sporadiques.

La première chose à faire est de cinq minutes. Trente minutes de méditation par jour, si je me lève tôt et me faufile en bas, est souvent faisable. Trente-cinq est hors de question. Et certains jours, 20 minutes doivent suffire. D'autres jours, comme ce dimanche dernier quand je suis resté au lit malade, aucune pratique formelle n'a lieu du tout.

J'ai une nouvelle empathie pour mes étudiants qui plaident qu'ils ne peuvent tout simplement pas l'intégrer. La pratique fonctionne mieux en tant que discipline sans compromis, et quand je ne la pratique pas, cela me dérange vraiment. Mais cela ne facilite pas la recherche de l’heure.

Ce qui m'étonne quand je pratique, c'est la qualité de ma respiration face à tout ce stress. Aujourd'hui, dans une pratique profonde et de plus en plus rare, rester concentré sur ma respiration était très distrayant. Pas à cause de pensées qui m'ont éloigné, mais à cause de la nature superficielle et forcée du cycle de ma respiration. Le stress me rend malade.

Je me suis finalement installé, seulement pour faire sonner la cloche et me renvoyer dans la mêlée. Le stress est devenu moi et, au moins pour un temps, il est temps de mettre de côté toutes les pratiques de recherche d’intention et d’amélioration de la créativité et de se recentrer sur la gestion du stress. Ma santé mentale et physique en dépend.

Et donc je persiste et pratique (presque) tous les jours.

Je dois saisir cette occasion pour susciter une admiration particulière pour les mères célibataires qui travaillent. Mes brèves incursions dans la monoparentalité ne durent que tant que ma femme est absente. Tout le fait de s'habiller, de promener le chien, de préparer le déjeuner, de se dépêcher vers le bus, puis vers un autre bus, de travailler, plus de bus, de dîner, de bain et de lit, tout en prenant du temps pour les livres, les discussions et la joie sont, pour moi, temporaires pendant que ma femme est absente. Mais les mères célibataires qui travaillent le font tous les jours, pour toujours. Vous êtes mes nouveaux héros. Si vous pouvez gérer quelques moments de pleine conscience, alors bénissez-vous. Je ne ferai plus jamais de prosélytisme sur la facilité avec laquelle il est de trouver le temps de méditer. Important, oui. Mais facile, jamais.