5 façons d'amener votre partenaire à changer
S'il est fondamentalement vrai que vous ne pouvez pas faire changer les autres - ils doivent vouloir changer eux-mêmes - il existe des moyens d'influencer le comportement de quelqu'un d'autre. Voici cinq étapes qui augmentent la probabilité de changement et peuvent rapprocher les couples.
- Comprendre ce qui cause l’absence de changement
Les modèles de comportement sont très rarement des jeux de fin en eux-mêmes. Il y a généralement quelque chose de plus profond qui incite à agir à plusieurs reprises de la même manière. Par exemple, si votre petit ami fait la fête tous les soirs - se coucher tard et boire beaucoup d’alcool à son propre détriment - il y a plus que le simple fait d’être immature. Lui dire de grandir ne l’obligera pas à changer et vous séparera probablement tous les deux. Demandez-lui plutôt ce qu’il retire de la fête. Le fait-il pour se détendre? Pour soulager l'anxiété? Pour éviter la responsabilité? Essayez vraiment de comprendre la motivation derrière le comportement avant même d'essayer de le changer. - Répétez deux fois, puis donnez des conseils
Les conseils ne fonctionnent généralement pas pour changer le comportement de quelqu'un d'autre. Cela apparaît souvent comme critique ou critique, incitant l'autre personne à se plonger dans son comportement actuel. Mais une fois que vous avez pris le temps de comprendre ce qui cause l'absence de changement, vous pouvez proposer des suggestions qui abordent le problème plus profond. Il est plus difficile pour l'autre personne de résister à cette version du conseil, car elle a elle-même nommé le problème le plus profond et l'a identifié comme un problème. Pour rendre vos suggestions encore plus puissantes, réaffirmez sa compréhension du problème plus profond à sa satisfaction avant de donner des conseils sur le changement. La reformulation de ses propres mots lui fera se sentir entendue et comprise, et non jugée. La reformulation fonctionne bien pour déclencher le changement. - Modélisez les comportements que vous aimeriez voir
Les conseils sont souvent notre méthode instinctive pour aider quelqu'un à agir différemment, mais il existe un moyen beaucoup plus efficace d'inspirer le changement: modélisez les comportements que vous aimeriez voir. La modélisation fonctionne exceptionnellement bien pour trois raisons: Premièrement, elle montre, ne dit pas. Cela montre à votre partenaire en termes pratiques comment elle pourrait faire les choses différemment. Deuxièmement, c’est positif, pas négatif. Il envoie le message "Regardez ce que vous pourriez commencer à faire", par opposition à "Pourquoi n'arrêtez-vous pas de faire cela?" Troisièmement, la modélisation est ancrée dans notre physiologie. Nous avons tous des neurones miroirs dans notre cerveau qui nous incitent naturellement à imiter les personnes que nous aimons. Si votre partenaire vous aime, elle se sentira naturellement encline à adopter les comportements qu'elle voit en vous. Par exemple, si vous souhaitez que votre femme soit plus aventureuse, partez à l'aventure vous-même. Montrez-lui comment prendre des risques peut être amusant. Elle aussi se sentira inspirée pour s’amuser et, mieux que tout, elle pensera que c’était son idée! - Fixer des limites
Accepter les comportements destructeurs d’un partenaire n’est pas toujours la chose la plus attentionnée que vous puissiez faire. Si ses comportements sont vraiment dommageables pour lui-même - ou vous mettent en danger - il est temps de fixer des limites fermes. Fixer des limites signifie que vous arrêtez tout simplement d'accepter certains comportements. Et cela signifie que la relation est sur la ligne si la frontière est franchie. La clé pour fixer des limites est de rendre absolument clair - dans votre propre esprit ainsi qu’à l’autre personne - ce que vous accepterez et n’accepterez pas. Par exemple, si votre mari aime conduire extrêmement vite, il ne suffit pas de dire: «Ne conduisez pas extrêmement vite». Expliquez clairement: que signifie précisément «extrêmement rapide»? Cela ne s'applique-t-il que lorsque vous êtes dans la voiture ou tout le temps? S'applique-t-il également sur les routes éloignées où il y a moins de danger à conduire vite? Soyez clair avec vos limites. Et faites attention uniquement à fixer des limites fermes autour des choses qui comptent vraiment. Vous mettez toute la relation en jeu, après tout. - Soyez ouvert pour vous changer
Il n'y a rien qui rend une autre personne plus disposée à changer que de vous voir accepter le changement vous-même. Si vous savez que vous avez une habitude que votre partenaire n'aime vraiment pas, faites un effort pour y travailler. L'effort qu'elle vous voit faire pour vous améliorer sera une inspiration et adoucira son cœur vers le changement en général. N'oubliez pas que vous êtes tous les deux dans cette relation ensemble, en tant qu'égaux. Ne demandez rien à votre partenaire que vous ne voudriez pas faire vous-même.
Il est vrai que vous ne pouvez pas changer d’autres personnes; ils ne peuvent changer qu'eux-mêmes. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire pour inspirer le changement. Suivez ces cinq étapes simples pour obtenir les résultats souhaités - un partenaire amélioré et une relation plus étroite.
© Kira Asatryan
