Mon thérapeute n'arrêtera pas de bâiller en séance
L’une de ces mauvaises habitudes est particulièrement frustrante pour les clients - un thérapeute bâille constamment pendant la séance. Les gens lisent souvent dans un bâillement bien plus que ce que signifie habituellement - ou non - le comportement.
Une partie du problème est de bâiller - nous ne savons pas vraiment pourquoi les gens bâillent en premier lieu. Donc, une personne supposera souvent le pire - «Je l’ennuie avec ce dont je parle.»
Mais ce n’est souvent pas le cas.
La seule chose que nous savons avec certitude sur les raisons pour lesquelles les humains bâillent, c'est qu'il existe de nombreuses théories. La théorie la plus répandue est que nous bâillons lorsque nous nous ennuyons ou sommes fatigués. Cette théorie suggère que lorsque nous nous ennuyons ou sommes fatigués, nous avons tendance à ne pas respirer aussi profondément que lorsque nous réfléchissons ou nous engageons dans une activité ou une conversation. Par conséquent, nos cerveaux deviennent privés d'oxygène. La théorie est que l'acte de bâiller augmente l'oxygène dans le sang, ce qui à son tour augmente l'oxygène vers le cerveau.
Un autre ensemble de théories se concentre sur l'impact du comportement de bâillement sur nos poumons. Une idée est que le bâillement aide à maintenir nos poumons lubrifiés avec une substance semblable à de l'huile appelée surfactant. Une autre théorie axée sur les poumons est que le bâillement étire nos poumons, ce qui revient à fléchir un muscle. Vous ne le faites pas très souvent, mais cela fait du bien quand vous le faites.
L'une des théories les plus populaires est que le bâillement comporte une composante sociale importante. Guggisberg et ses collègues (2011) ont noté: «Le seul effet spécifique du bâillement qui a pu être démontré jusqu'à présent est sa contagiosité chez les humains, certains primates non humains et peut-être les chiens, alors que toutes les études examinant les conséquences physiologiques des bâillements n'ont pas pu observer des effets induits par le bâillement chez l’individu de toute espèce. » En d'autres termes, aucune des raisons physiologiques du bâillement ne se concrétise vraiment par les chercheurs.
Pourtant, d'autres chercheurs suggèrent qu'il existe une raison évolutive pour bâiller - une raison qui ne sert plus son objectif évolutif. Quel que soit cet objectif.
Les bâillements sont, cependant, socialement contagieux, et nous ne comprenons toujours pas très bien pourquoi.
Si vous sortez de cette entrée en vous grattant la tête sur le but et la signification des bâillements, vous n’êtes pas seul. Comme vous pouvez le voir par cet examen rapide de la recherche, nous ne savons toujours pas pourquoi ils se produisent en premier lieu, à quoi ils servent et pourquoi ils peuvent être socialement contagieux.
Psychothérapie et bâillement
Cela suggère deux choses à propos du bâillement en psychothérapie. Le premier est que nous ne devrions pas être trop durs avec un thérapeute qui a une crise de bâillement pendant une séance. Il n’existe aucune preuve tangible que le bâillement soit directement lié à l’ennui ou à la concentration de notre esprit. Nous avons tous certainement observé une corrélation là-bas, mais notre auto-observation est souvent peu fiable.
Deuxièmement, bien que nous ne sachions pas pourquoi les gens bâillent ou à quoi sert le bâillement, un thérapeute doit toujours être à son meilleur professionnel lorsqu'il voit des clients. Cela signifie bien gérer le stress, gérer les problèmes de contre-transfert et de pratique au fur et à mesure qu'ils surviennent, et maintenir un mode de vie sain. Ce dernier point signifie bien manger, faire de l'exercice régulièrement et dormir régulièrement 7 à 8 heures par nuit.
Si un thérapeute fait toutes ces choses et qu'il subit toujours une attaque de «bâillements» pendant la séance, accordez-lui une pause les premières fois que cela se produit. Mais si cela semble se produire chaque fois que vous êtes en session, pensez à modifier les heures de rendez-vous. Il y a certains moments de la journée où une personne peut devenir plus fatiguée que d'habitude, comme tôt le matin, en fin d'après-midi (souvent après 16h00) et juste après le déjeuner (en début d'après-midi).
Si cela ne semble pas avoir d'incidence sur la quantité de bâillement, envisagez de parler directement au thérapeute de ce comportement. Bien que cela puisse sembler insignifiant pour certains, ou pas vraiment pertinent par rapport à la raison pour laquelle une personne suit une thérapie, cela peut avoir un impact négatif sur la relation thérapeutique de manière subtile (et pas si subtile). Il est préférable de le dévoiler au grand jour et d’en parler.
Le bâillement est rarement quelque chose sur lequel la plupart d'entre nous ont beaucoup de contrôle. Gardez cela à l'esprit avant de lire les bâillements de votre thérapeute et comprenez qu'il ou elle ne vous trouve probablement pas ennuyeux - ils ne peuvent tout simplement pas s'aider eux-mêmes parfois.
Référence
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Pourquoi bâillons-nous? L'importance des preuves d'effets spécifiques induits par le bâillement. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
