Perte de poids avec lombalgie: trouver le bon programme

De nombreux Américains sont en surpoids ou obèses et trouvent que la lombalgie est un problème débilitant. La recherche a montré que la perte de poids peut avoir un impact significatif sur la réduction des douleurs lombaires. ¹ Les programmes de perte de poids peuvent être très utiles pour les patients en surpoids ou obèses et qui souhaitent également soulager leurs lombalgies.

Il est important de faire des recherches pour trouver le bon programme de perte de poids avant de vous inscrire et de dépenser de l'argent.

Cependant, il existe une multitude de programmes de perte de poids parmi lesquels choisir, et ils ont tous leurs différences. Certains sont commercialisés, d'autres gérés par un médecin. Certains programmes approuvent les suppléments; d'autres prescrivent des médicaments. Certains sont couverts par des compagnies d'assurance; beaucoup ne le sont pas.

Avec tous ces facteurs à considérer, il est important de faire des recherches pour trouver le bon programme de perte de poids avant de vous inscrire et de dépenser de l'argent. Certains programmes de perte de poids peuvent ne pas suivre les meilleures pratiques recommandées par les médecins, et il pourrait être difficile de le dire en consultant simplement leurs sites Web.

Dur pour les détails
Une étude récente a examiné 191 programmes de perte de poids différents dans la région de Maryland — Washington, DC — Virginie. L'écrasante majorité des programmes n'offraient pas suffisamment d'informations pertinentes sur leurs sites Web.

Le type de régime, la quantité d'exercice, les types de thérapies comportementales, l'utilisation de médicaments - ce sont tous des détails essentiels qui manquaient en ligne. De nombreux sites Web ne sont pas conçus pour fournir des détails sur un programme, mais plutôt pour fournir des informations de contact à des clients potentiels.

Trouvez le bon programme de perte de poids
Un programme de style de vie complet devrait comprendre:

1. Un plan de repas calorique modérément réduit
2. Un régime pour une activité physique accrue
3. Une stratégie de thérapie comportementale

Ce sont trois aspects essentiels à un programme de perte de poids efficace, comme recommandé par l'American Heart Association, l'American College of Cardiology et l'Obesity Society (AHA / ACC / OBS). ² médicaments approuvés par la FDA pour aider à traiter l'obésité sont disponibles, mais doivent être prescrits par un médecin agréé.

Certains programmes peuvent incorporer des suppléments de perte de poids; encore une fois, des informations qui peuvent ne pas être mentionnées sur un site Web. Les patients doivent être prudents avec les produits non approuvés par la FDA. Certaines substances pourraient être inefficaces ou potentiellement nocives, c'est pourquoi il est essentiel de consulter un médecin avant de prendre quelque chose pour perdre du poids.

Demandez conseil à un professionnel
De nombreux programmes de perte de poids sont des produits ou services commercialisés qui ne répondent pas aux normes professionnelles. Selon le Dr J.Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, un spécialiste de la médecine de l'obésité, les patients devraient d'abord demander conseil à des professionnels de la santé formés pour traiter l'obésité et le surpoids.

«Avec l'épidémie de surpoids et d'obésité dans ce pays, les deux tiers des Américains chercheront de l'aide pour gérer leur poids. Il est bien entendu qu'il y a trop de commercialisme - vente de produits avec une promesse de réalisations irréalistes. Il est préférable pour chaque patient d'aborder la gestion du poids avec son professionnel de la santé. »Parler à un expert agréé est une voie beaucoup plus sûre et plus efficace. Les patients peuvent trouver des médecins en médecine de l'obésité sur le site Web de l'American Board of Obesity Medicine (ABOM).

Comment être physiquement actif avec une lombalgie
De nombreux patients peuvent éprouver des difficultés à être physiquement actifs avec une lombalgie. Cependant, l'inactivité peut entraîner une raideur du dos et des muscles faibles, et la force du tronc est nécessaire pour aider à soutenir la colonne vertébrale. Marcher ou faire de l'exercice dans une piscine (thérapie aquatique) est un mouvement à faible impact qui peut être un bon choix pour aider à réduire le poids et à renforcer les muscles.

Les patients obèses sont plus susceptibles d'avoir des muscles faibles dans le bas du dos, ce qui rend difficile la marche sur un tapis roulant ou un broyeur à degrés. ³ Une bonne approche pour rester actif avec une lombalgie consiste à parler à un spécialiste, comme un médecin de soins primaires, un assistant médical ou un physiothérapeute. Bien que le surpoids ou l'obésité puisse causer / contribuer à des douleurs dans le bas du dos, il peut être conseillé d'obtenir un diagnostic précis si la douleur s'aggrave et / ou s'accompagne de sensations de faiblesse, d'engourdissement ou de picotements.

L'exercice régulier est bénéfique
L'exercice régulier peut vous aider à éviter d'exacerber les douleurs au bas du dos pendant une activité physique intense ou prolongée. Au fil du temps, l'exercice régulier peut augmenter la flexibilité, la force et l'endurance.

L'étude référencée dans cet article a été soutenue par le Medical Student Research Program in Diabetes de l'Université Johns Hopkins - University of Maryland Diabetes Research Center de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales et l'Institut national du cœur, du poumon et du sang. Les auteurs ne partagent aucun conflit d'intérêts.

Afficher les sources

Bloom B, Mehta AK, Clark JM et al. Les programmes de perte de poids conformes aux directives dans une zone urbaine sont rares et difficiles à identifier via Internet. L'obésité . 2016. doi: 10.1002 / oby.21403.

Les références
1. Smuck M, Kao MC, Brar N et al. L'activité physique influence-t-elle la relation entre les lombalgies et l'obésité? Spine J. 2014; 14 (2): 209-216.

2. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 Lignes directrices AHA / ACC / TOS pour la gestion du surpoids et de l'obésité chez les adultes: un rapport du groupe de travail sur les lignes directrices de pratique de l'American College of Cardiology / American Heart Association et de la société Obesity. Circulation . 2013; 00: 000–000.

3. Vincent HK, Seay AN, Montero C, et al. Gravité et mobilité de la douleur fonctionnelle chez les hommes et les femmes âgés en surpoids souffrant de lombalgie chronique: Partie 1. Am J Phys Med Rehabil . 2013; 92 (5): 430-438.