Temps d'écran lié à une anxiété plus élevée chez les mamans PreK
Selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l'Université Deakin en Australie, les mamans de jeunes enfants qui adoptent davantage des comportements sédentaires basés sur un écran, comme passer du temps sur des smartphones, des tablettes ou des ordinateurs, ont tendance à avoir des niveaux d'anxiété plus élevés.
En fait, les résultats montrent que pour chaque heure supplémentaire de temps d'écran, les niveaux d'anxiété augmentent, et cela reste vrai même pour les mères qui sont autrement physiquement actives.
«Les femmes constituent un groupe à haut risque de développer de l'anxiété, les femmes âgées de 25 à 34 ans étant presque deux fois plus susceptibles de souffrir d'un trouble anxieux que les hommes du même âge. Il a été démontré que le risque d'anxiété culmine entre 25 et 44 ans, qui sont les principales années de procréation pour les femmes », a déclaré le Dr Megan Teychenne, chercheur principal de l'Institut pour l'activité physique et la nutrition (IPAN) de l'Université Deakin.
«Dans le même temps, il existe des données limitées disponibles qui montrent que les femmes âgées de 25 à 34 ans passent le plus de temps dans un comportement sédentaire par rapport à tout autre groupe d'âge», dit-elle.
De plus, l'anxiété maternelle s'est avérée être un prédicteur clé de l'anxiété chez l'enfant, il est donc essentiel d'identifier des stratégies pour réduire le risque d'anxiété chez les mères, dit Teychenne.
Pour l'étude, les chercheurs ont demandé à 528 mères australiennes ayant des enfants âgés de deux à cinq ans de répondre à une enquête, dans laquelle elles indiquaient combien de temps elles passaient à utiliser des écrans (télévision, ordinateur et appareils tels que tablettes et smartphones) à des fins de loisirs. Ils ont également été testés pour des symptômes accrus d'anxiété.
Les résultats montrent que pour chaque heure que les participants utilisaient un ordinateur ou un appareil portable, leur niveau d'anxiété augmentait. Cependant, aucun lien n'a été trouvé entre l'écoute de la télévision et les symptômes d'anxiété.
De plus, même si les mères se livraient à une activité physique importante, si elles passaient également de longues périodes de temps libre sur un ordinateur ou un appareil portatif, elles étaient encore plus exposées à l'anxiété.
Teychenne dit que les nouvelles découvertes peuvent aider les chercheurs à mieux comprendre comment des stratégies alternatives peuvent aider à réduire le risque d'anxiété pour les mères de jeunes enfants.
«Nous savons que beaucoup de mères avec de jeunes enfants sont extrêmement occupées à s'occuper de leurs enfants, cependant, si elles ont tendance à passer de longues périodes de loisirs sur leur ordinateur, leur smartphone ou leur tablette, elles peuvent en fait augmenter leur risque de développer de l'anxiété, »Dit Teychenne.
«Étant donné que le manque de temps peut être un énorme obstacle pour que ces mamans soient plus actives, une approche plus faisable peut être d'essayer plutôt de réduire leur comportement sédentaire», a-t-elle déclaré.
Teychenne propose aux mamans à durée limitée quelques stratégies simples qu'elles peuvent utiliser pour éviter la surutilisation de la technologie.
«Les mamans pourraient essayer une« désintoxication numérique »en limitant le temps qu'elles passent sur les réseaux sociaux ou en naviguant sur le Web la nuit et en faire un défi qu'elles se lancent avec des amis. Ils pourraient également essayer de prendre de courtes pauses de l'écran en se levant toutes les 20 à 30 minutes et en se promenant pour prendre un verre d'eau, ou même simplement pour s'étirer », dit-elle.
«Réduire le temps que les mères avec de jeunes enfants passent à utiliser des ordinateurs et des appareils électroniques portables à des fins de loisirs peut être une stratégie importante et rentable pour réduire le risque d'anxiété dans ce groupe cible à haut risque.»
L'étude a été publiée récemment dans PLOS ONE.
Source: Université Deakin
