Les noctambules peuvent avoir un risque plus élevé de décès prématuré

Les noctambules ont un plus grand risque de mourir plus tôt que les gens du matin, selon une nouvelle étude de Northwestern Medicine à Chicago et de l'Université de Surrey au Royaume-Uni.Les résultats montrent également que les noctambules ont tendance à avoir des taux plus élevés de diabète, de troubles psychologiques et neurologiques. troubles.

La recherche, basée sur près d'un demi-million de participants à l'étude britannique sur la biobanque, a révélé que les noctambules - ceux qui aiment rester éveillés tard dans la nuit et ont du mal à se lever le matin - ont un risque 10% plus élevé. de mourir que les gens du matin.

Les résultats se sont vérifiés après que les scientifiques se soient ajustés aux problèmes de santé attendus chez les hiboux.

«Les noctambules qui essaient de vivre dans un monde d'alouettes matinales peuvent avoir des conséquences sur la santé de leur corps», a déclaré le co-auteur principal, le Dr Kristen Knutson, professeur agrégé de neurologie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine.

«Il se pourrait que les personnes qui se réveillent en retard aient une horloge biologique interne qui ne correspond pas à leur environnement externe», a déclaré Knutson. «Cela pourrait être un stress psychologique, manger au mauvais moment pour leur corps, ne pas faire suffisamment d'exercice, ne pas dormir suffisamment, être éveillé la nuit par soi-même, peut-être consommer de la drogue ou de l'alcool. Il existe toute une gamme de comportements malsains liés au fait de se lever tard dans l'obscurité par soi-même.

Des recherches antérieures dans ce domaine se sont concentrées sur les taux plus élevés de dysfonctionnement métabolique et de maladies cardiovasculaires, mais cette étude est la première à étudier le risque de mortalité. Les résultats sont publiés dans la revue Chronobiologie internationale.

«Il s'agit d'un problème de santé publique qui ne peut plus être ignoré», a déclaré le Dr Malcolm von Schantz, professeur de chronobiologie à l'Université de Surrey. «Nous devrions discuter de permettre aux types de soirée de commencer et de terminer le travail plus tard, lorsque cela est possible. Et nous avons besoin de plus de recherche sur la façon dont nous pouvons aider les types du soir à faire face à l'effort plus élevé de garder leur horloge biologique synchronisée avec l'heure du soleil.

Pour l’étude, les chercheurs ont examiné le lien entre l’inclinaison naturelle d’un individu vers le matin ou le soir et son risque de mortalité. Ils ont demandé à 433 268 participants, âgés de 38 à 73 ans, s'ils étaient un «type de matin défini» un «type de matin modéré», un «type de soirée modéré» ou un «type de soirée défini». Les décès de l'échantillon ont été suivis jusqu'à six ans et demi plus tard.

Les chercheurs ont également découvert que les noctambules avaient des taux plus élevés de diabète, de troubles psychologiques et de troubles neurologiques.

La génétique et l'environnement jouent à peu près des rôles égaux pour déterminer si une personne est du type matin ou soir, ou quelque part entre les deux, mais rien n'est gravé dans la pierre.

«Vous n’êtes pas condamné», a déclaré Knutson. "Vous n'avez aucun contrôle sur une partie et une partie peut-être."

Selon Knutson, les éléments suivants peuvent aider:

• assurez-vous d'être exposé à la lumière tôt le matin mais pas la nuit;
• essayez de garder une heure de coucher régulière et ne vous laissez pas aller à des heures de coucher plus tardives;
• être en règle pour adopter des comportements sains et reconnaître le moment où vous dormez;
• et faites les choses plus tôt et soyez moins du soir autant que vous le pouvez.

«Si nous pouvons reconnaître que ces chronotypes sont, en partie, génétiquement déterminés et pas seulement un défaut de caractère, les emplois et les heures de travail pourraient avoir plus de flexibilité pour les hiboux», a déclaré Knutson. «Ils ne devraient pas être obligés de se lever pour un quart de travail à 8 heures du matin. Faites en sorte que les quarts de travail correspondent aux chronotypes des gens. Certaines personnes peuvent être mieux adaptées aux quarts de nuit. »

À l'avenir, les chercheurs souhaitent tester une intervention auprès des noctambules pour les aider à décaler leurs horloges corporelles pour s'adapter à un horaire antérieur. «Ensuite, nous verrons si nous obtenons des améliorations de la pression artérielle et de la santé globale», a-t-elle déclaré.

Le passage à l'heure d'été ou à l'heure d'été est déjà connu pour être beaucoup plus difficile pour les types de soir que pour les types de matin.

«Il existe déjà des rapports faisant état d'une incidence plus élevée de crises cardiaques après le passage à l'heure d'été», déclare von Schantz. «Et nous devons nous rappeler que même un petit risque supplémentaire est multiplié par plus de 1,3 milliard de personnes qui subissent ce changement chaque année. Je pense que nous devons examiner sérieusement si les avantages suggérés l'emportent sur ces risques. »

Source: Université Northwestern