Une mauvaise nuit de sommeil peut augmenter la TA, liée à la santé cardiovasculaire
Une nouvelle étude de l'Université de l'Arizona suggère un lien entre une mauvaise nuit de sommeil et des facteurs de risque cardiovasculaires élevés. Les chercheurs ont découvert qu'une nuit sans sommeil pouvait entraîner une augmentation de la tension artérielle cette nuit-là et le jour suivant.
L'enquête offre une explication possible des raisons pour lesquelles les problèmes de sommeil augmentent le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et même de décès par maladie cardiovasculaire. La bonne nouvelle est que la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC) est de plus en plus acceptée comme méthode permettant d'apporter des changements comportementaux significatifs pour améliorer le sommeil.
Les résultats de l'étude seront publiés dans un prochain numéro de la revue, Médecine psychosomatique.
Le lien entre un mauvais sommeil et les problèmes de santé cardiovasculaire est de plus en plus bien établi dans la littérature scientifique, mais la raison de cette relation est moins comprise.
Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont entrepris d'en savoir plus sur le lien dans une étude portant sur 300 hommes et femmes, âgés de 21 à 70 ans, sans antécédents de problèmes cardiaques.
Les participants portaient des brassards de tensiomètre portables pendant deux jours consécutifs. Les brassards ont pris au hasard la tension artérielle des participants à des intervalles de 45 minutes tout au long de la journée et également pendant la nuit.
La nuit, les participants portaient des moniteurs d'actigraphie - des appareils semblables à des montres-bracelets qui mesurent les mouvements - pour aider à déterminer leur «efficacité de sommeil» ou le temps passé au lit à dormir profondément.
Dans l'ensemble, ceux qui avaient une efficacité de sommeil inférieure ont montré une augmentation de la pression artérielle au cours de cette nuit agitée. Ils avaient également une pression artérielle systolique plus élevée, le chiffre le plus élevé de la tension artérielle d’un patient, le lendemain.
Les experts conviennent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi un mauvais sommeil augmente la tension artérielle et ce que cela pourrait signifier à long terme pour les personnes souffrant de problèmes de sommeil chroniques.
Néanmoins, ces dernières découvertes peuvent être une pièce importante du puzzle lorsqu'il s'agit de comprendre la voie par laquelle le sommeil influe sur la santé cardiovasculaire globale.
«La tension artérielle est l'un des meilleurs prédicteurs de la santé cardiovasculaire», a déclaré Caroline Doyle, auteur principal de l'étude, étudiante diplômée du département de psychologie de l'Université de l'Arizona.
«Il existe de nombreuses publications qui montrent que le sommeil a un certain impact sur la mortalité et les maladies cardiovasculaires, qui sont la principale cause de mortalité dans le pays. Nous voulions voir si nous pouvions essayer d'obtenir un morceau de cette histoire - comment le sommeil pourrait avoir un impact sur la maladie à travers la tension artérielle.
L’étude renforce l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Ce n’est pas seulement le temps que vous passez au lit, mais la qualité de votre sommeil, a déclaré le co-auteur de l’étude, John Ruiz, professeur agrégé de psychologie à l’Université de l’Arizona.
Améliorer la qualité du sommeil peut commencer par de simples changements et être proactif, a déclaré Ruiz.
«Gardez le téléphone dans une autre pièce», suggéra-t-il. «Si la fenêtre de votre chambre fait face à l'est, tirez les stores. Pour tout ce qui risque de vous éveiller, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour atténuer ces effets. "
Pour ceux qui ont des troubles du sommeil chroniques, Doyle préconise la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie, ou CBTI, qui se concentre sur des changements de comportement pour améliorer la santé du sommeil. Le CBTI gagne lentement du terrain dans le domaine médical et est recommandé à la fois par l'American College of Physicians et l'American Academy of Sleep Medicine comme première ligne de traitement de l'insomnie.
Doyle et Ruiz espèrent que leurs découvertes montrant l'impact que même une nuit agitée peut avoir sur le corps aideront à éclairer à quel point le sommeil est essentiel pour la santé cardiaque.
«Cette étude repose sur les épaules d'une vaste littérature portant sur le sommeil et la santé cardiovasculaire», a déclaré Doyle. «C'est une autre étude qui montre qu'il se passe quelque chose avec le sommeil et notre santé cardiaque. Le sommeil est important, donc tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre sommeil, cela vaut la peine de prioriser. "
Source: Université de l'Arizona / EurekAlert
