Une méditation transcendantale pour soulager le SSPT des vétérans

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Une nouvelle étude montre que les vétérans souffrant de trouble de stress post-traumatique (SSPT) ont trouvé un soulagement significatif de leurs symptômes grâce à la pratique de la méditation transcendantale (TM),

Les 41 vétérans et cinq soldats en service actif des guerres du Vietnam, de la guerre du Golfe, de la Somalie, de l'Irak et de l'Afghanistan avaient reçu un diagnostic de niveaux cliniques de SSPT, mesurés par la liste de contrôle du SSPT civile (PCL-5).

Après un mois, 87 pour cent avaient une diminution cliniquement significative de plus de 10 points, selon les résultats de l’étude. La réduction était si importante que 37 participants (80%) ont vu leurs symptômes réduits en dessous du niveau clinique, ce qui signifie qu'ils n'étaient plus considérés comme souffrant d'un trouble, ont rapporté les chercheurs.

L'étude a été publiée dans la revue à comité de lectureMédecine militaire.

«Il est remarquable qu’après seulement un mois, nous constaterions une diminution aussi prononcée des symptômes, quatre vétérans sur cinq n’étant plus considérés comme ayant un problème grave de TSPT», a déclaré l’auteur principal Robert Herron, Ph.D.

La taille de l'effet, qui est une mesure de l'ampleur d'un traitement, était de 1,91. C'est inhabituellement élevé, avec une valeur de 0,8 considérée comme un effet important, ont déclaré les chercheurs. De plus, une valeur p très faible (p <0,0001) indique que ces résultats n'étaient probablement pas dus au hasard.

L'étude comprenait un post-test de 90 jours, au cours duquel les chercheurs ont constaté que les symptômes du SSPT continuaient de s'améliorer.

À titre de comparaison, le traitement standard, qui implique que les vétérans suivent des conseils et revivent leur traumatisme dans le cadre de la thérapie, ne réussit généralement que partiellement, environ les deux tiers souffrant encore du SSPT après avoir été traités, ont noté les chercheurs.

«La méditation transcendantale est très facile à faire et les résultats viennent rapidement», a déclaré James Grant, Ed.D., directeur des programmes de MT pour les vétérans. «La MT favorise l'autosuffisance - c'est un outil que le vétéran peut utiliser à vie, seul.»

En outre, la recherche a montré que la méditation transcendantale a un avantage positif pour de nombreuses conditions associées au SSPT, telles que l'anxiété, l'insomnie, la dépression et l'hypertension artérielle.

«Parce que cela fonctionne au niveau neurophysiologique pour réduire le stress, il a un impact plus large que les thérapies cognitives», dit-il.

Selon les chercheurs, une facette intéressante de l'étude était que les anciens combattants étaient recrutés par la publicité dans les médias plutôt que par un hôpital pour anciens combattants.

«L'importance de cette étude est qu'elle montre que les anciens combattants sont capables de s'aider eux-mêmes», a déclaré Herron. «Après avoir appris l'opportunité de participer à l'étude, ils se sont rendus dans des centres locaux de méditation transcendantale pour être formés à la pratique.

Herron a noté qu'en raison de son énorme volume de travail, l'Administration des anciens combattants n'a pas été en mesure d'aider tous les anciens combattants en temps opportun - et les anciens combattants ont souvent désespérément besoin d'aide.

«Les vétérans impliqués étaient ravis d'avoir pu le faire par eux-mêmes, et les hôpitaux VA apprécient sans aucun doute qu'il existe des approches thérapeutiques qui peuvent être entreprises sans les soins intensifs coûteux d'un thérapeute que le traitement implique généralement», a-t-il déclaré.

Grant a ajouté que certains vétérans sont réticents à aller au counseling en raison de la stigmatisation perçue, notant qu'il n'y a pas de stigmatisation associée à la méditation, qui est largement pratiquée par des personnes en bonne santé.

Les vétérans ont appris la technique standard de méditation transcendantale, qui se pratique 20 minutes deux fois par jour. L'étude a révélé que les vétérans qui pratiquaient deux fois par jour comme recommandé avaient de plus grands avantages que ceux qui pratiquaient une fois par jour.

Cette approche de la méditation, qui a été introduite en Occident par Maharishi Mahesh Yogi à partir de la fin des années 1950, a fait l'objet de nombreuses recherches au cours des 50 dernières années, avec plus de 400 études évaluées par des pairs. Il est unique en ce qu'il n'implique ni contemplation ni concentration et est facile à apprendre et sans effort à pratiquer, ont déclaré les chercheurs.

«Les chercheurs ont appelé à de nouvelles approches des traitements du SSPT, et la méditation transcendantale semble être particulièrement efficace», a déclaré Grant. «Les vétérans qui choisissent d'apprendre eux-mêmes la méditation transcendantale peuvent trouver des réductions significatives du SSPT. Les résultats sont prometteurs et suggèrent qu'il s'agit d'une modalité de traitement qui mérite une étude plus rigoureuse en tant que traitement potentiel du SSPT.

Source: Université de gestion Maharishi

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