Exercice d'intensité modérée pour réduire le risque d'Alzheimer

De nouvelles recherches suggèrent que l’exercice d’intensité modérée est le meilleur format d’activité physique pour aider à réduire le risque de maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs de l'Université du Wisconsin-Madison ont découvert que pour les personnes à risque de développer la maladie d'Alzheimer, l'exercice d'intensité modérée est préférable à l'intensité lumineuse car le niveau d'intensité est lié à des schémas plus sains de métabolisme du glucose dans leur cerveau.

L’enquête a été menée par l’auteur principal, le Dr Ozioma Okonkwo, professeur adjoint de médecine au Wisconsin Alzheimer’s Disease Research Center et à l’UW School of Medicine and Public Health. Premier auteur Ryan Dougherty est un étudiant diplômé qui étudie sous la direction du Dr Dane B. Cook, professeur de kinésiologie et co-auteur de l'étude, et du Dr Okonkwo.

La recherche a impliqué 93 membres du Wisconsin Registry for Alzheimer’s Prevention (WRAP), qui, avec plus de 1 500 inscrits, est le plus grand groupe d’étude sur le risque d’Alzheimer au monde sur l’histoire parentale.

Les enquêteurs ont utilisé des accéléromètres pour mesurer l'activité physique quotidienne des participants, qui sont tous à la fin de la cinquantaine et à haut risque génétique de maladie d'Alzheimer, mais ne présentent actuellement aucune déficience cognitive.

Les niveaux d'activité ont été mesurés pendant une semaine, quantifiés et analysés. Cette approche a permis aux scientifiques de déterminer le temps passé par chaque sujet à des niveaux d'activité physique légers, modérés et vigoureux.

Une activité physique légère équivaut à marcher lentement, tandis que modérée équivaut à une marche rapide et à une course vigoureuse et intense. Les données sur les intensités de l'activité physique ont ensuite été analysées statistiquement afin de déterminer leur correspondance avec le métabolisme du glucose.

Le métabolisme du glucose est une mesure de la santé et de l’activité neuronales (des cellules nerveuses) dans les zones du cerveau connues pour avoir déprimé le métabolisme du glucose chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Pour mesurer le métabolisme du glucose dans le cerveau, les chercheurs ont utilisé une technique d'imagerie spécialisée appelée tomographie par émission de positons au 18F-fluorodésoxyglucose (FDG-PET).

Les chercheurs ont découvert qu'une activité physique modérée était associée à un métabolisme du glucose plus sain (plus élevé) dans toutes les régions du cerveau analysées.

Fait intéressant, les chercheurs ont noté un avantage par étapes: les sujets qui passaient au moins 68 minutes par jour à pratiquer une activité physique modérée présentaient de meilleurs profils de métabolisme du glucose que ceux qui passaient moins de temps.

"Cette étude a des implications pour guider les" prescriptions "d'exercices qui pourraient aider à protéger le cerveau de la maladie d'Alzheimer", a déclaré Dougherty.

«Bien que de nombreuses personnes se découragent face à la maladie d’Alzheimer parce qu’elles estiment qu’elles ne peuvent pas faire grand-chose pour se protéger contre elle, ces résultats suggèrent qu’une activité physique modérée peut ralentir la progression de la maladie.»

«Voir un lien quantifiable entre une activité physique modérée et la santé du cerveau est une première étape passionnante», a déclaré Okonkwo.

Il a expliqué que les recherches en cours visent à mieux élucider l’effet neuroprotecteur de l’exercice contre la maladie d’Alzheimer.

Source: Université du Wisconsin / EurekAlert

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