Pour certains, la relaxation déclenche l'anxiété
Un phénomène connu sous le nom d'anxiété induite par la relaxation se produit lorsque les personnes ressentent de l'anxiété en essayant de se détendre. Des activités comme écouter de la musique ou prendre des vacances, par exemple, peuvent déclencher des sentiments inquiétants.
L'anxiété induite par la relaxation est une peur de la relaxation elle-même ou une peur accrue qui est déclenchée juste après la relaxation, a déclaré Christina Luberto, doctorante en psychologie à l'Université de Cincinnati.
«Une personne qui a peur de la relaxation est capable de se détendre au départ», a déclaré Luberto, qui a développé un questionnaire, connu sous le nom d'indice de sensibilité à la relaxation, pour examiner cette peur. "Mais une fois qu'ils commencent à se sentir détendus, ils commencent à se sentir anxieux en conséquence."
Les activités relaxantes ne détendent pas vraiment les personnes atteintes de cette maladie, mais les font plutôt se sentir épuisées. Leur rythme cardiaque augmente, leur respiration s'accélère, leurs muscles se tendent et ils se sentent nerveux et inquiets.
Par exemple, certaines personnes atteintes de cette maladie peuvent avoir peur des pensées indésirables qui pénètrent dans leur tête lorsque leur esprit se calme. D'autres encore peuvent craindre les conséquences sociales de s'engager dans des activités relaxantes, comme paraître paresseux, ressentir une perte de contrôle ou craindre de ne pas se détendre «correctement».
Les résultats préliminaires de l'étude, qui impliquait 300 étudiants - dont la plupart étaient âgés de 21 ans, de sexe féminin et de race blanche - ont révélé qu'environ 15% souffraient d'anxiété induite par la relaxation.
Les participants ont été invités à se classer sur une échelle de 0 à 5 affirmations telles que «Je crains que lorsque je laisse mon corps se détendre, je paraisse stupide» et «Lorsque mon esprit commence à vagabonder, je crains de devenir fou.»
Ces résultats reflètent la fréquence de cette condition chez les jeunes adultes relativement en bonne santé, mais Luberto ajoute que les peurs induites par la relaxation peuvent atteindre 50% chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Et il n'y a toujours aucune information sur sa prévalence parmi les personnes souffrant d'autres types de troubles de l'humeur ou de problèmes de santé mentale.
Luberto a déclaré que l’anxiété induite par la relaxation n’était pas un diagnostic et qu’elle ne nécessitait pas nécessairement de traitement à moins qu’elle ne interfère avec la vie d’une personne.
Source: Université de Cincinnati
