La création artistique peut atténuer le stress quelle que soit la formation

Une nouvelle recherche révèle que la création artistique peut réduire considérablement les hormones liées au stress.

Alors que les chercheurs pensent que l'expérience passée dans la création artistique pourrait amplifier les effets de réduction du stress de l'activité, leurs résultats de l'étude suggèrent que tout le monde semble en bénéficier de la même manière.

«C'était surprenant, et ce ne l'était pas non plus», a déclaré Girija Kaimal, Ed.D., professeur adjoint de thérapies par les arts créatifs à l'Université Drexel de Philadelphie.

«Ce n’était pas surprenant, car c’est l’idée centrale de l’art-thérapie: tout le monde est créatif et peut s’exprimer dans les arts visuels en travaillant dans un environnement favorable. Cela dit, je m'attendais à ce que les effets soient peut-être plus forts pour ceux qui ont une expérience antérieure.

Les résultats de l'étude ont été publiés dansL'art-thérapie.

Kendra Ray, étudiante au doctorat sous Kaimal, et Juan Muniz, Ph.D., professeur assistant au Département des sciences de la nutrition, ont été co-auteurs.

Les hormones sont souvent utilisées comme marqueurs biologiques pour mesurer la réponse du corps au stress. Dans l'étude actuelle, les chercheurs ont mesuré l'hormone cortisol à travers des échantillons de salive.

Plus le taux de cortisol d’une personne est élevé, plus une personne est susceptible d’être stressée.

Dans l'étude, 39 adultes, âgés de 18 à 59 ans, ont été invités à participer à 45 minutes de création artistique. Les niveaux de cortisol ont été pris avant et après la période de création artistique.

Le matériel mis à la disposition des participants comprenait des marqueurs et du papier, de la pâte à modeler et du matériel de collage.Aucune directive n'a été donnée et chaque participant pouvait utiliser n'importe lequel des matériaux de son choix pour créer toute œuvre d'art de son choix.

Un art-thérapeute était présent pendant l'activité pour aider si le participant en faisait la demande.

Parmi ceux qui ont participé à l'étude, un peu moins de la moitié ont déclaré avoir une expérience limitée de la création artistique.

Les chercheurs ont constaté que 75% des niveaux de cortisol des participants avaient baissé pendant leurs 45 minutes de création artistique. Et bien qu'il y ait une certaine variation dans la quantité de cortisol abaissée, il n'y avait aucune corrélation entre les expériences artistiques passées et les niveaux inférieurs.

Des témoignages écrits de leurs expériences ont ensuite révélé ce que les participants ressentaient à propos de l'art de la création.

«C'était très relaxant», a écrit l'un d'eux. «Après environ cinq minutes, je me sentais moins anxieux. J'étais moins obsédée par les choses que je n'avais pas faites ou que je n'avais pas besoin de faire. Faire de l'art m'a permis de mettre les choses en perspective.

Fait intéressant, environ 25% des participants ont en fait enregistré des niveaux plus élevés de cortisol. Les chercheurs expliquent que la découverte n'implique pas nécessairement un mauvais résultat.

«Une certaine quantité de cortisol est essentielle pour fonctionner», a expliqué Kaimal.

«Par exemple, nos niveaux de cortisol varient tout au long de la journée - les niveaux sont les plus élevés le matin parce que cela nous donne un regain d'énergie pour nous aller au début de la journée. Il se pourrait que la création artistique ait entraîné un état d'excitation et / ou d'engagement chez les participants à l'étude. "

Kaimal et son équipe pensaient, en entrant dans l'étude, que le type de matériel artistique utilisé par les participants pouvait affecter les niveaux de cortisol. Ils pensaient que les médiums moins structurés - utilisant de l'argile ou du dessin avec des marqueurs - entraîneraient des niveaux de cortisol inférieurs à ceux du collage structuré.

Cela n’a toutefois pas été corroboré par les résultats, car aucune corrélation significative n’a été trouvée.

L'étude a trouvé une faible corrélation entre l'âge et les niveaux de cortisol inférieurs. Les plus jeunes participants présentaient des niveaux de cortisol systématiquement plus bas après avoir créé l'art.

Ces résultats ont amené Kaimal à se demander comment les jeunes étudiants et lycéens gèrent le stress qui vient du milieu universitaire - et comment les arts créatifs peuvent aider.

«Je pense qu'une des raisons pourrait être que les jeunes sont encore en train de trouver des moyens de gérer le stress et les défis, tandis que les personnes plus âgées - simplement parce qu'elles ont vécu et sont plus âgées - pourraient avoir plus de stratégies pour résoudre les problèmes et gérer le stress plus efficacement, »Dit Kaimal.

À la suite des résultats, Kaimal prévoit d'étendre l'étude pour explorer si «l'expression de soi créative dans un environnement thérapeutique peut aider à réduire le stress».

Dans cette étude, d'autres biomarqueurs comme l'alpha amylase et l'ocytocine seront également mesurés pour donner une image plus complète.

De plus, Kaimal prévoit également d'étudier comment l'expression basée sur les arts visuels affecte les patients en fin de vie et leurs soignants.

«Nous voulons en fin de compte examiner comment les activités créatives pourraient contribuer au bien-être psychologique et, par conséquent, à la santé physiologique», a-t-elle déclaré.

Source: Université Drexel