L'inactivité physique est plus dangereuse que l'obésité
De nouvelles recherches suggèrent que le manque d'activité physique est deux fois plus mortel que l'obésité.
Des scientifiques de l’université de Cambridge ont découvert qu’une marche rapide de 20 minutes par jour pouvait suffire à réduire le risque de décès prématuré d’un individu.
Les chercheurs ont étudié plus de 334 000 hommes et femmes européens et ont constaté que deux fois plus de décès peuvent être attribuables au manque d'activité physique par rapport au nombre de décès attribuables à l'obésité.
De plus, ils ont découvert qu'une légère augmentation de l'activité physique pouvait avoir des effets bénéfiques importants sur la santé.
Des recherches antérieures ont montré que l'inactivité physique est associée à un risque accru de décès prématuré, ainsi qu'à un plus grand risque de maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer.
L'augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) et l'obésité sont souvent liés à l'inactivité physique et à une mauvaise alimentation. Cependant, la découverte que l’inactivité physique est associée à un décès prématuré était indépendante de l’IMC d’une personne.
Pour mesurer le lien entre l'inactivité physique et la mort prématurée, et son interaction avec l'obésité, les chercheurs ont analysé les données de 334 161 hommes et femmes. Sur une moyenne de 12 ans, les chercheurs ont mesuré la taille, le poids et le tour de taille, et ont utilisé l'auto-évaluation pour mesurer les niveaux d'activité physique.
Les résultats de l'étude sont publiés dans le Journal américain de la nutrition clinique.
Les chercheurs ont constaté que la plus grande réduction du risque de décès prématuré s'est produite dans la comparaison entre les groupes inactifs et modérément inactifs. Cela a été jugé en combinant l'activité au travail avec les activités récréatives.
Les enquêteurs ont constaté qu'un peu moins d'un quart (22,7 pour cent) des participants étaient classés comme inactifs, n'ayant déclaré aucune activité récréative en combinaison avec une occupation sédentaire.
Les auteurs estiment que faire de l'exercice équivalent à seulement 20 minutes de marche rapide chaque jour - brûler entre 90 et 110 kcal (`` calories '') - ferait passer un individu du groupe inactif à modérément inactif et réduirait son risque de décès prématuré d'environ 16 -30 pour cent.
L'impact était le plus grand chez les individus de poids normal, mais même ceux ayant un IMC plus élevé ont vu un avantage.
En utilisant les données disponibles les plus récentes sur les décès en Europe, les chercheurs estiment que 337000 des 9,2 millions de décès chez les hommes et les femmes européens étaient attribuables à l'obésité (classée comme un IMC supérieur à 30): cependant, doubler ce nombre de décès (676000) pourrait être attribuée à l'inactivité physique.
L'épidémiologiste de Cambridge, le professeur Ulf Ekelund, était le responsable de l'étude, il commente: «C'est un message simple: juste une petite quantité d'activité physique chaque jour pourrait avoir des avantages substantiels pour la santé des personnes physiquement inactives.
Bien que nous ayons constaté que seulement 20 minutes feraient une différence, nous devrions vraiment chercher à faire plus que cela - l'activité physique a de nombreux avantages prouvés pour la santé et devrait être une partie importante de notre vie quotidienne.
Le professeur Nick Wareham, directeur de l'unité du Conseil de la recherche médicale, ajoute: «Aider les gens à perdre du poids peut être un véritable défi, et même si nous devons continuer à viser à réduire les niveaux d'obésité de la population, les interventions de santé publique qui encouragent les gens à faire de petits mais les changements réalisables dans l'activité physique peuvent avoir des avantages importants pour la santé et peuvent être plus faciles à réaliser et à maintenir. »
Source: Université de Cambridge
