Les adolescents endormis sont plus à risque d'obésité

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de la Mailman School of Public Health, les jeunes de 16 ans qui dorment généralement moins de six heures par nuit courent un risque 20% plus élevé de devenir obèse à l'âge de 21 ans, par rapport aux adolescents qui dorment plus de huit heures. à l'Université de Columbia et à la Gillings School of Public Health de l'Université de Caroline du Nord.

La recherche, publiée dans le Journal de pédiatrie, est le premier à examiner l'effet à long terme de l'insomnie sur l'obésité chez les adolescents, fournissant la preuve la plus solide à ce jour que le manque de sommeil augmente le risque d'un indice de masse corporelle (IMC) élevé.

«Le manque de sommeil à l'adolescence peut empiler le jeu contre vous pour l'obésité plus tard dans la vie», explique Shakira F. Suglia, Sc.D., professeur adjoint d'épidémiologie à la Mailman School.

«Une fois que vous êtes un adulte obèse, il est beaucoup plus difficile de perdre du poids sans le reprendre. Et plus vous êtes obèse, plus votre risque de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer est grand. »

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les informations sur la santé de plus de 10 000 adolescents et jeunes adultes américains, âgés de 16 et 21 ans, dans le cadre de l'étude longitudinale nationale sur la santé des adolescents. Des informations sur la taille, le poids et le sommeil ont été recueillies lors de visites à domicile en 1995 et 2001.

Près d'un cinquième des jeunes de 16 ans ont déclaré avoir dormi moins de six heures. Ces adolescents étaient 20% plus susceptibles d'être obèses à 21 ans que leurs pairs qui dormaient plus de huit heures. Bien que le manque d'activité physique et le temps passé à regarder la télévision contribuent à l'obésité, ils ne tiennent pas compte de la relation entre l'insomnie et l'obésité.

«Le message pour les parents est de faire en sorte que leurs adolescents aient plus de huit heures par nuit», a déclaré Suglia. «Une bonne nuit de sommeil fait plus que les aider à rester vigilants à l’école. Cela les aide à devenir des adultes en bonne santé. »

Les adolescents n'ont pas déclaré leur régime alimentaire dans l'enquête, bien que cela puisse encore jouer un rôle. Des recherches futures pourraient déterminer si, par exemple, la consommation de boissons gazeuses est un facteur d'insomnie et, par conséquent, d'obésité.

Le fait de se sentir somnolent et fatigué pendant la journée est connu pour affecter l'alimentation d'une personne, en modifiant l'appétit et en stimulant les fringales. Les niveaux d'énergie peuvent également jouer un rôle. Pour les personnes privées de sommeil, manger des fast-foods riches en calories est plus facile que de préparer un repas nutritif. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les adolescents devraient dormir de 9 à 10 heures par nuit.

Source: Mailman School of Public Health de l’Université Columbia