Les talons hauts et les tongs provoquent des maux de dos

Qu'est-ce que les chaussures ont à voir avec votre douleur à la colonne vertébrale? Tout!

Les chaussures soutiennent tout votre corps comme le seul contact entre vous et le sol. Alignement, support, qualité de roulement… Hé, cela commence à ressembler à une publicité de pneus. Eh bien, les chaussures sont comme des pneus car elles assurent votre confort (qualité de roulement), votre stabilité (soutien) et votre posture (alignement). De bonnes chaussures peuvent vous mettre sur la voie de la santé de la colonne vertébrale.

Certaines femmes semblent apprécier de basculer sur leurs orteils dans les talons hauts à pointes. La marche ne doit pas être un acte d'équilibre qui expose votre corps à des blessures.

Confort
Supposons que vous deviez marcher pieds nus sur un sol en béton pendant quelques heures. Cela ne serait pas très confortable car rien ne vous amortit contre les secousses de la surface dure. À chaque pas comme un marteau-piqueur, l'impact se propage jusqu'à votre colonne vertébrale. Pound, pound, pound… Avec le temps, ces ondes de choc provoqueront des douleurs dans les structures sensibles à la pression de votre colonne vertébrale comme les disques, les articulations et les ligaments.

Vous devez vous protéger du dos contre la dure réalité du sol. La plupart des chaussures à talons hauts, des bottes de cow-boy et des sandales (y compris des tongs) ne donnent pas une étape confortable dans votre foulée. Vous avez besoin d'oreillers pneumatiques pour soulager la douleur causée par le sol dur. Les fabricants de pneus l'ont compris lorsqu'ils sont passés du caoutchouc dur aux pneus gonflables. Avant de prendre la route, il est temps pour vous de passer à une meilleure qualité de conduite avec des chaussures bien amorties.

La stabilité
Vos chaussures doivent également être d'un grand soutien. Si votre pied vacille, glisse et glisse, tout le mouvement supplémentaire se déplace jusqu'à la jambe jusqu'à votre colonne vertébrale, qui est suspendue pour la vie chère juste pour maintenir l'équilibre. Certaines femmes semblent apprécier de basculer sur leurs orteils dans les talons hauts à pointes. La marche ne doit pas être un acte d'équilibre qui expose votre corps à des blessures.

Les porteurs de tongs supportent particulièrement une chaussure instable. Flip-flop, flip-flop… C'est ce que fait le talon, juste se retourner. Une bonne chaussure contrôle toujours le talon avec une sangle ou une tasse. En stabilisant le talon, vos chaussures devraient fournir une base solide pour tout le membre et la colonne vertébrale. Sans une bonne assise, votre dos soufflera de toutes ces secousses stressantes et vous laissera coincé à la maison.

Posture
À quand remonte la dernière fois que vous avez vérifié votre alignement? C'est vrai votre alignement - votre posture. Commencez par vérifier vos pieds. La position du pied affecte la position de vos chevilles, genoux, hanches et colonne vertébrale.

Des chaussures à talons hauts placent anormalement les talons au-dessus des orteils. Même le moindre ajustement au pied peut perturber l'alignement complet de votre corps. La colonne vertébrale est très vulnérable car elle a des courbes spécialement conçues qui répartissent uniformément votre poids. Les talons hauts modifient ces courbes. Finalement, cette mauvaise posture entraîne une usure trop inégale sur les disques, les articulations et les ligaments du dos.

Usez vos parties dorsales et vous aurez mal. Toutes les pièces en vous (ou votre voiture) doivent être alignées correctement ou tout le système tombe en panne, vous laissant sur le bord de la route.

Une chaussure a tout à voir avec la sensation de votre dos. En offrant confort, stabilité et bonne posture, vos chaussures sont la base pour vous. Les chaussures sont le seul contact entre vous et la route. Et comme les pneus, les chaussures ont tout à voir avec vos performances sur la route.

Il est bien de porter occasionnellement de mauvaises chaussures (comme des talons hauts et des tongs); il suffit de ne pas en faire une habitude car des habitudes malsaines entraînent des douleurs chroniques. Alors la prochaine fois que vous choisissez des chaussures à porter, pensez à choisir de vous sentir mieux. Avec une qualité de conduite confortable, un soutien stable et un alignement approprié, votre colonne vertébrale se sentira mieux sur le long terme.