Comment les 4 traits de l'intelligence émotionnelle affectent votre vie
Nous utilisons généralement les scores de QI pour identifier les domaines de forces et de déficits cognitifs. Par exemple, ceux qui obtiennent des scores inférieurs sont admissibles à des services scolaires supplémentaires ou ceux qui obtiennent des scores plus élevés sont désignés doués ou talentueux.
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En revanche, un EQ (intelligence émotionnelle) peut toujours être développé, poli et raffiné. Oui, vous conserverez probablement ce que vous développez, mais l’EQ est basé sur des compétences qui (si elles ne sont pas pratiquées) peuvent se détériorer avec le temps.
Alors pourquoi devriez-vous vous soucier de l'intelligence émotionnelle de toute façon? Les personnes qui comprennent et utilisent les compétences d'EQ:
- Faites de meilleurs choix de vie.
- Ayez de meilleures relations interpersonnelles.
- Sont de meilleurs parents.
- Ont plus de succès au travail.
- Faites des propriétaires et des chefs d'entreprise exceptionnels.
De plus, les entreprises qui intègrent le développement des compétences EQ à la culture organisationnelle voient une plus grande productivité globale, une augmentation des ventes, un service client accru et une réduction du chiffre d'affaires.
Alors, qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle exactement? L'EQ repose en grande partie sur 4 principes:
1. Conscience de soi
Vous savez ce qui crée une réponse émotionnelle pour vous. Vous comprenez vos sentiments «instinctifs», ce qui déclenche vos émotions et où vos émotions se croisent avec vos propres pensées et votre comportement.
Par exemple, si vous sentez que vous commencez à être anxieux, reconnaissez le sentiment comme de l'anxiété, déterminez ce qui le cause et utilisez des compétences et des outils pour gérer et contrôler l'anxiété.
2. Autogestion
Vous savez quoi faire pour contrôler vos émotions et des moyens efficaces d'utiliser vos émotions pour guider et diriger votre comportement.
Par exemple, la colère est une émotion courante et les circonstances de la vie vous mettront parfois en colère. La clé est de savoir comment vous reconnaissez et utilisez votre colère d'une manière qui vous permet de réagir de manière productive plutôt que destructive.
3. Empathie
Vous comprenez les émotions des autres. Par votre propre expérience avec 1 et 2, vous pouvez déduire ce que les autres pourraient ressentir dans une variété de contextes.
Vous augmentez votre QE en apprenant à vous mettre à la place des autres et en étant capable de vous rapporter à des facteurs situationnels qui peuvent conduire à des réponses émotionnelles - et à des pensées et comportements résiduels.
Vous avez été parsemé de centaines de questions lors d'un entretien. Vous comprenez comment vos émotions, vos pensées et vos comportements fonctionnent dans ce contexte.
Maintenant, lorsque vous interviewez d’autres personnes, êtes-vous en mesure de comprendre une partie de leur expérience?
4. Capacité à nouer des relations
Vous comprenez comment aider les autres à gérer leurs émotions et comment utiliser votre propre conscience émotionnelle pour naviguer, construire et entretenir des relations positives.
La question miracle qui peut changer votre avenir
Pensez à une personne que vous aimeriez imiter. Pour la plupart d'entre nous, ces personnes comprennent non seulement des sentiments partagés, mais elles utilisent le pouvoir de leurs paroles et de leurs actions pour inspirer et motiver. Ils maîtrisent tous les 4 de ces principes.
Comme mentionné, l'EQ nécessite le développement des compétences et la pratique. Vous devez en faire une priorité et concentrer votre intention sur l'intelligence émotionnelle.
Il est également utile d'avoir un mentor ou quelqu'un qui comprend les compétences, sait comment vous pouvez les développer et les affiner, et qui vous donnera une rétroaction honnête et objective pour un développement continu.
J’ai vu des gens s’investir dans l’EQ et transformer leur vie personnelle et professionnelle. Investir en vous-même est toujours payant.
Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Les personnes les plus intelligentes possèdent ces 4 traits d'intelligence émotionnelle.
